Отправлено: 17.12.2018 18:07
<quote name=dAppEr post="496236">
отдыхать между уровнями только не написано</quote>

Отдыхать видимо будем на том свете:laughing:😆:innocent:😇
Отправлено: 17.12.2018 16:28
Там на картинке внизу есть ещё уровни сложности, но вы демоны, ее не увидели...:cry:😢
Отправлено: 17.12.2018 14:53
Надо кстати предложить тренировку на воскресенье, пока Рома не залез:grin:😁

Отжимания на брусьях

Лесенка вниз с 20 до 10 или с 10 до 5 (в зависимости от уровня). Отдых между подходами - 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению - отдых 2 минуты.

Отжимания от пола

4 подхода по 15-30 раз (в зависимости от уровня). Отдых между подходами - 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению - отдых 2 минуты.

Или вот эту взять, но тут подтягивания...
undefined

Продолжение следует...
Отправлено: 17.12.2018 14:41
<quote name=dAppEr post="496189">
Ну что, на следующей трене может подтягивания поделаем? :grin:😁</quote>
А может все таки новое упражнение, например подтягивания?:sweat_smile:😅
Отправлено: 17.12.2018 12:44
Видимо рядом расположенный Китай все таки влияет на нас, судя по фото:expressionless:😑
Отправлено: 17.12.2018 12:14
<quote name=Lawnmover post="496181">
Мало подтягивался, раз остались силы на монтаж 😃</quote>
У меня вчера пол дня предплечья сводило, мало ага:grin:😁
Отправлено: 17.12.2018 05:49
У меня от этого вашего нового упражнения под названием "подтягивания" теперь в глазах двоится:joy:😂

Отправлено: 16.12.2018 07:19
<quote name=Lawnmover post="496039">
Олег, спасибо за разъяснения. То есть ты думаешь что пропорции по упоажнениям обязательно должны сохраняться? Значит надо на отжимания тоже налегать 😃</quote>

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ!!!:grin:😁:grin:😁
Отправлено: 15.12.2018 14:52
<quote name=Lawnmover post="495961">
отжиматься надо научиться как Бог</quote>
Я только одного такого знаю атлета, имя ему Александр Диденко!

Отправлено: 15.12.2018 13:17
Lawnmover я так понял ты не любишь брусья?:grin:😁
Отправлено: 14.12.2018 17:45
<quote name=MarkVoroncov post="493932">
на согнутых понятное дело проще, я на прямых толком не умею)</quote>
Если у тебя будут согнуты руки так что ты будешь телом касаться трубы, то это гораааздо сложнее чем на прямых руках:wink:😉
Отправлено: 13.12.2018 18:09
Такими темпами ты скоро и без стены научишься стоять:wink:😉
Отправлено: 13.12.2018 18:04
Эхх, а у меня мечта сделать чистых 15 повторов, как сделал первые 3 выхода.
Отправлено: 12.12.2018 09:28
<quote name=Brom post="495579">
японскую стойку тож можешь? круто :flushed:😳</quote>
Да, в одно время она мне вообще нервы потрепала, никак не давалась. А все потому что хотел сразу зайти в нее, потом с простой стойки одной рукой уводил в сторону. Главное на камеру все дело снимать, а то кажется что уже сделал а на деле ещё и половины нет:grin:😁

Почему то думал что сложнее сделать скрестным хватом из за "толстых" предплечий, оказалось не очень сложно.
Отправлено: 12.12.2018 04:56
Когда я научился делать стойку, то и не мог сделать и 50 отжиманий от пола.
Да и сейчас не смогу сделать 100 отжиманий от пола, хотя различные вариации стойки умею, кроме стойки на 1 руке (технику не могу понять).
P.s. и за стойку я считаю только без стены, мы же тру воркаутеры:joy:😂