Отправлено: 12.03.2019 03:28
<quote name=Brom post="507454">
стоп, вы в курсе, что неэффективность бывает эффективной??? :grinning:😀

да, именно - эффективная неэффективность; варианты? ну с теми же подтягиваниями можно с десяток набросать:
1. тренить подтягивания 1 раз в неделю, неэффективно, но совмещая с отжиманиями на брусьях мы получим неплохую эффективность в целом, ну и т.д и т.п.

разводить демагогию по поводу самых "эффективных" упражнениях, неэффективно, но в итоге самостоятельных умозаключений и индивидуального подхода к своим тренировкам можно получить "эффективную неэффективность" опять жеж :sweat_smile:😅
P.S. опять же, эффективность может быть и краткосрочной и долгосрочной ))))</quote>

Что куришь?:laughing:😆 поделись,я тоже так же хочу:grin:😁
Отправлено: 11.03.2019 21:07
Подтягивания вроде самое эффективное упражнение на спину, даже в зале.
Не надо их херачить 100500 повторов в секунду, делай медленнее и своди лопатки, будет тебе эффект.
Отправлено: 11.03.2019 17:44
https://www.instagram.com/p/BuOfHrgIYrC/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ysvmsi7djkz8

Пробовать делать так.
Либо австралийские, в медленном темпе и сводя лопатки
Отправлено: 11.03.2019 17:13
<quote name=WasD post="507397">
Ты подтягиваешься всего 15 раз,</quote>
А есть разница сколько подтягивается человек? По моему он просто неправильно делает и все (не сводит лопатки). Да и сетами по 5 подтягиваний можно нагрузить спину.
Даже обычные австралийские подтягивания помогут для спины, если конечно правильно делать
Отправлено: 09.03.2019 16:11
<quote name=Lawnmover post="507127">
Дрищи какието</quote>
ЭЭЭ, это же Декстер и Баратов, хотя вам "молодым" не понять...:grin:😁
Отправлено: 08.03.2019 17:50
<quote name=Lawnmover post="507011">
Также если вымыть руки с горячей водой и фейри. Хват будет мертвый. Наверное это объяснятся тем что кожа становится сухой и не жирной.
Подозреваю если руки протереть спиртом то вообще будет огонь.</quote>
А если ещё и внутрь принять, то вообще ПУШШШКА!:laughing:😆
Отправлено: 08.03.2019 14:55
<quote name=Vyxodnadve post="506981">
Еще думаю что мы все торопимся.Помню статью где на каждую прогрессию по минуте отводится.Думаю если с одной ногой минуту висеть,то это точно поможет:nerd:🤓 ( я секунд 30 висел)</quote>
Этого уже достаточно для переднего виса.
<quote name=Lawnmover post="506988">
Че слабо научится через одну ногу и сломать все стереотипы горе учителей?</quote>
Я только с одной согнутой ногой его и учил в свое время.
<quote name=Lawnmover post="506989">
Я просто уверен что так и не так и всяко разно тоже можно научится, тут нет одного верного пути. Главно на диване его не тренить.</quote>
Диван ппц какой сложный элемент, даже держа передний вис 20 секунд диван у меня был кривой. Вот видео что такое диван, на 2:08 :grinning:😀
Отправлено: 08.03.2019 09:39
<quote name=Vyxodnadve post="506954">
А я ,пожалуй,соглашусь,прирост в висе с одной ногой мне нисколько не добавил виса полного.</quote>
И ты думаешь полураскрытый передний вис тебе поможет? Ты его можешь удержать? Просто лично для меня это тоже самое что и делать сам вис.
Отправлено: 08.03.2019 06:43
<quote name=NuR_01 post="506942">
</quote>
Я наоборот считаю что с согнутой ногой это основное подводящее упражнение, так как на него сил требуется меньше и изучение подходит быстрее.
Держишь 15 секунд с одной согнутой, значит можешь и удержать 1-2 секунды нормальный передний вис.
Отправлено: 07.03.2019 13:53
<quote name=caseshot post="506873">
Уже можно предсказать тему следующей зарубы))</quote>
Нет, нет, не угадал, что творится у Ромы в голове знает только он сам:laughing:😆
Отправлено: 07.03.2019 12:19
Я все так и не пойму, нахрен он вам сдался этот передний вис?:smile:😄
С точки зрения подкачки он никакой, только подтягивания в нем качают почти весь вверх (но до подтягиваний как до Луны пешком).
Только связки с ним гробить.
Отправлено: 07.03.2019 01:04
<quote name=Vista_Pro post="506753">
Ногу к себе не прижимай "в переднем одновисе" эффект раз у 5 меньше , передний вис можно пробовать хотя бы после этого , и то ноги врозь</quote>
Если он не будет прижимать к себе ногу, то у него задница сразу вниз упадет, по видео видно что ещё нет сил.
Ноги врозь держать это полная чушь (мое мнение), лучше сразу пробовать ноги вместе хоть и 1-2 секунды.
Отправлено: 04.03.2019 10:16
Что то у нас этой песни нет

Отправлено: 01.03.2019 12:26
<quote name=Leonid_G post="505851">
<quote name=Serke post="505849">
Ну не знаю,</quote>
я ж и говорю технически) Сюжет конечно там сильнее был.
Если будут дльше сезоны, может розовьются еще)</quote>
Да уже сказали, что второй сезон будет. Топорность персонажей зашкаливает, кроме "пятого" конечно же:grinning:😀
Отправлено: 01.03.2019 12:13
<quote name=Leonid_G post="505843">
<quote name=Serke post="504725">
Академия Амбрелла.</quote>
Супер! :thumbsup:👍 Чем-то напомнило "Героев", технически шаг веред конечно)


"Маленькая барабанщица". Добротный шпионский сериал по бестселлеру Джона Ле Карре. Своеобрзное неторопливое повествование, характерная атмосфера 70-х.
Режиссер - легендарный Пак Чхан-ук. Но в данном случае это не сильно чувствуется, видимо из-за того, что он работал по готовому сценарию, а в лучших своих фильмах он еще и сценарист.</quote>
Ну не знаю, Герои в свое время смотрел в запой, там и сюжет как интереснее (больше всего запомнилась серия I'm Sylar). А тут все предсказуемо, и Ваня-дура бесит:laughing:😆

Начал смотреть Роковой патруль, кое как идёт, денег нет, но снят сериал надо:frowning2:☹