Отправлено: 21.01.2019 16:37
<quote name=Lawnmover post="500594">
ходят тут мочят по 60 брусьев на сухую.</quote>
Ну я руками в стороны то поелозил чуть чуть:joy:😂
Круть верть и все такое!
Отправлено: 21.01.2019 16:12
<quote name=Lawnmover post="500589">
Трицепуха нужна на первый подход на замер максимума.</quote>
Тогда вообще не делать брусья на разминке и все:wink:😉
Отправлено: 20.01.2019 14:36
<quote name=Lawnmover post="500429">
У нас чето нет никого 😃 в -35 утром в вск, на площадку в лесу никто не приходит 😃</quote>
А как же Лена?:relaxed:☺
Отправлено: 18.01.2019 10:30
А лучше всего обучалки по таким элементам как стойка, горизонт, вис и выходы у Артема Морозова.
Отправлено: 18.01.2019 06:33
<quote name=Lawnmover post="500065">
<quote name=Serke post="500064">
Нафиг резинку, она тоже не помогает))
Наверное проще выучить сначала кроссфит выход.</quote>
на нем сразу связки выдернешь.
Я по дурости делал из упора над турником,
Задумка была такая что второй выход всегда проще чем первый, ну я первый раз подъемом переворотом на упор выходил и второй с опускания вниз пытался делать.
Потом связки болели.
Это типо пример, как нельзя делать 😃</quote>

Раньше же как то учили без резинок.
Разминаться значит надо лучше.
Отправлено: 18.01.2019 06:19
Нафиг резинку, она тоже не помогает))
Наверное проще выучить сначала кроссфит выход.
Отправлено: 18.01.2019 03:40
Да кстати, выход на одну лучше не учить, от него толку ноль.
Отправлено: 17.01.2019 19:46
Eugene1512 делай высокие подтягивания, и пытайся перевалиться грудью через трубу.

Отправлено: 17.01.2019 18:19
<quote name=JesusOnExtasy post="499978">
Пока что держу 12сек, хочу 20 :sob:😭
</quote>

Зачем? Я для себя понял что лучше и красивее подтягиваться в нем.
Отправлено: 17.01.2019 18:17
<quote name=Zhev post="499980">
Только почему ты пишешь что кисть не прокручивается?
Вроде также крутится...</quote>

Вставил первое попавшееся видео, в идеале она не прокручивается. У меня даже получалось так делать, только хват глубокий надо сразу брать.
Отправлено: 17.01.2019 17:48
<quote name=NuR_01 post="499974">
Serke Тоже хорош без прокрутки кистей
</quote>

Ага видел, подписан в инсте на Саибова. У него сеты мощные как у Олейника.
Отправлено: 17.01.2019 17:00
<quote name=Vyxodnadve post="499962">
<quote name=Serke post="499954">
<quote name=Vyxodnadve post="499903">
Лучше чем у Трухоновца.</quote>

А у него нормальные выходы? Мне лично больше всего нравятся у Вадима Олейника, он и много вариаций выходов умеет.

</quote>
у кого него?
Выходы Трухоновца эталон динамичных выходов.
На твоем видео они из другой оперы,другой вид,так сказать,сложнее,но это как сравнивать спринт и марафон в беге,или подтягивания в нонстоп и полиатлон техниках.

Ну и я же написал "из того что я видел" уверен,что видел я не все и есть ребята не хуже,но лучше Дениса Гаврикова уже просто некуда.Я про динамичные,быстрые выходы.</quote>

Если брать быстрые выходы то как раз Олейник мне и нравится (когда кисть находится в одном положении, а не прокручивается). Что то типа такого:

https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/vp/92517ae37305eb17548dce8e0302928a/5C411173/t50.2886-16/50914215_401923057044777_467887473599918619_n.mp4?_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com
Отправлено: 17.01.2019 16:02
<quote name=Vyxodnadve post="499903">
Лучше чем у Трухоновца.</quote>

А у него нормальные выходы? Мне лично больше всего нравятся у Вадима Олейника, он и много вариаций выходов умеет.

Отправлено: 17.01.2019 14:12
Подтягивание в переднем висе: 3 повторения.

В теме: Ставим цели
Отправлено: 10.01.2019 01:02
<quote name=Ilyawow post="498850">
А ты как—нибудь по группам мышц их разделяешь? И комбинации(то есть круг) у тебя широкий или узкий? Или, допустим, сначала вис потренировал, потом стойку, потом ещё что-нибудь</quote>

Никак не разделяю, тренируюсь по ощущениям и что мне нравится.