Отправлено: 02.07.2017 17:27
ALEXSH, лазь по деревьям аки Тарзан, хотя бы раз в неделю по часу, тогда никакие джихад-маршрутки не будут страшны!
Отправлено: 02.07.2017 17:20
<quote name=WasD post="353867">
dAppEr,

http://pikabu.ru/story/kak_myi_detskuyu_ploshchadku_zapilili_5097007 Может копирнуть твой пост про площадку туда тоже, м?</quote>
Камрады, не ради критики, а ради интереса - в качелях устанавливали подшипники или нет? У меня из советского детства, однозначно качели равняются непрестанному скрипу. А тут в статье, качели (2 шт) устанавливали впритык с частными деревянными домами.
Как решали проблему скрипа?
Или лишь бы дети были довольны, а вредный высокочастотный скрип организаторы детско-воркаутской площадки посчитали несущественным?
Отправлено: 19.06.2017 23:28
<quote name=asprentida post="350539">
Расстроилась очень, почти психанула, в грусти-печали пошла домой.</quote>
Ксюх, чувих, как дела? Занимаешься на турничке? Чего с работой (трудишься в потном офисе)?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 16.06.2017 01:46
<quote name=WasD post="344827">
Ого, впервые тема 100-дневки попала в топ10 популярных тем на форуме!</quote>
Понравился девиз "постепенность, излишняя осторожность - наш лучший друг" из статьи Виталия Куликова https://workout.su/forums/comment/352903 - хорошо бы этот девиз в 100-дневку вставить.
Отправлено: 06.06.2017 15:51
Объем груди измеряют не в подмышках, а под грудными мышцами (под сосками).
В теме: вес атлета
Отправлено: 01.06.2017 23:20
1) Определяешь, сколько раз хочешь отжаться от пола. Например 50. За тренировку (или за тренировочный день) отжимаешься в 10 раз больше. То есть 500. Кол-во подходов и их отказность значения не имеют. Между тренировками 0-10 дней перерыва.
2) От большого кол-ва отжиманий болят локти. Поэтому пореже занимаешься сексом (дрочкой), чтобы организм самоизлечивался и поменьше тратил сил на размножение.
Отправлено: 26.05.2017 22:21
Вы бы еще вспомнили о продажной нобелевской премии.
Когда в 90-х годах за "лекарство" от язвы, нобелевскую премию выдали. Нехилое бурление потом было о влиянии фармкомпаний на науку.
Отправлено: 26.05.2017 18:46
Есть какие-то официальные правила для выполнения подъема переворотом?

Интересует в первую очередь положение верхним хватом на турнике в секундах (обычно верхним хватом много отдыхают) и обязателен ли кувырок вперед из верхнего хвата?
Отправлено: 24.05.2017 11:31
<quote name=Kahar post="350992">
Вопрос для всех: Кто-нибудь пользуется поиском сообщений в разделе Форум?</quote>
Постоянно пользуюсь (кроме последних месяцев).
Уже много раз писал в просьбах по улучшению сайта за последние пару лет про необходимость сделать вывод найденного в виде списка тем (по нажатию на название темы, переходишь на найденный пост).
Также поиск тем по сообщениям конкретного юзера.

Короче, то что везде реализовано на стандартных форумах.

А сейчас такая ситуация на форуме, что информации много, но её фиг найдешь из-за выдачи результатов только в виде сообщений.
Это и отпугивает людей. Похоже на хорошую книгу, но сделанную без "Оглавления".
Отправлено: 13.05.2017 23:17
<quote name=asprentida post="348314">
Поищу в хозмагах.</quote>
Я видел только в <url="https://www.google.com/search?q=%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BA-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8%D1%81+%D1%81%D0%BF%D0%B1+%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8+%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%BE&oq=%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82&aqs=chrome.0.69i59l2j69i57j0l3.4391j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8">востоке</url> их, месяц назад вообще 80-90 руб стоили.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 13.05.2017 22:19
Какие перчи купила?

Я в <url="https://workout.su/forums/comment/234787">перчатках "Торро"</url> люблю тренить на ржавом турничке.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 13.05.2017 22:06
Блогер, которого давно читаю, обозревал похожую маску: http://survivalpanda.livejournal.com/187486.html

Name:>
Теперь про использование.

Я тестировал эту маску практически два месяца на тренировках. Большей частью при беге и прочем кардио. Также маска использовалась при силовых тренировках, но уже в меньших количествах.

Какие плюсы:

1) Прикольный звук дыхания, как у Дарта Вейдера.
2) Тренировка мышц ответственных за дыхание, увеличение объема легких. Увеличение субъективное, но максимально глубокий вдох стал глубже. Диафрагма реально тренируется, во всяком случае болит после тренировки.
3) Уменьшение времени на восстановление дыхания. Отдышаться после высокоинтенсивной тренировки или после сбивки дыхания гораздо проще.
3) Ритмизация дыхания. Планомерные глубокие вдохи и выдохи
4) Работа с "головой". Когда не хватает воздуха, по-первости хотелось сорвать с себя маску.
4) Добавление в тренировки элемент стресса и элемент разнообразия. Тут даже не обязательно бег или железки. Например стрельба/повторение работы с веревкой/скалолазание в маске. Под усталостью и нехваткой воздуха даже таблицу умножения забывать начинаешь, ну и все навыки не вбитые в подкорку ухудшаются.

Без минусов тоже не обошлось:

1) Она не симулирует высокогорье, реклама врет!
2) В маске не получится попить.
3) В маске лицо очень сильно потеет, в результате чешется, а почесаться не получится
4) Люди все же смотрят, как на идиота
5) Силовые в маске огорчат тренера, если он есть. По началу результаты существенно проседают
6) Маска не дает существенной нагрузки на выдох
7) Бывает не рассчитаешь с нагрузкой и блюешь

Лично для меня плюсы и возможность разнообразить рутинные тренировки перевешивают. Планирую и дальше продолжать пользоваться.</quote>
Отправлено: 08.05.2017 00:10
<quote name=petrrubas post="346439">
Еще хрящи неплохо заходят</quote>
Говорят, в самых дешевых сосисках много размолотых хрящей - поэтому чем дешевле колбаса/сосиски, тем лучше для суставов.

Воркаут - это экономия!
Отправлено: 29.04.2017 18:46
<quote name=ZotLex post="344167">
Но с начала стодневки ни грамма алкоголя, а впереди 9 мая и день рождения.</quote>
Функция алкоголя - растормаживание мозга.
Если внутри ты - убийца и насильник, то растормаживание для тебя вредно, полезен постоянный контроль. Полезен с точки зрения закона и комфорта, вреден с точки зрения избавления от таких желаний. Полезен также и спорт, которым не даешь вырваться своим глубинным потребностям.
Если внутри нормальный чел - растормаживание полезно.
Отправлено: 29.04.2017 18:46
<quote name=aeronor post="344039">
Ты вообще о чём?! Какая Наталья, какие замдиректора, какие манипуляции?!</quote>
Чувак, почитай пост.
Там вставлена некая официальная бумажка, где при первом прочтении складывается ощущение, что замминистра здравоохранения против алкоголя.
При внимательном прочтении, оказывается, что это мнение женщины! Что этих замдиректоров департамента здравоохранеия - человек 20, эта отписка только от "экстремальной" медицины: внештатного нарколога и врача скорой помощи. Которые хотели бы избавиться от алкашей (с которых не заработаешь) и не против нариков (с родственников которых можно рубить бабло долгие годы).