Tolle

Энергетики - это что конкретно?
Обязательны таурин и алкоголь? С тех пор, как в поллитровых Яге и Реддевиле уменьшили алгоголь с 9% до 7%, принципиально не употребляю перед тренировками. Производители потом еще уменьшили объем бутылки/банки с 0.5 литра до 0.44 - это уже вообще за гранью.

Резко скакнул. Но в подходе поменьше делаю, например 7 подтягиваний вместо 9-ти в трех подходах как раньше.

dAppEr, да, в основном один. Но не приедается, не ощущается рутиной - раз в неделю треню.
Именно резко энергия заканчивается. Подтянулся 7 раз (хотя мог и 10) и в следующем подходе, через 10 минут, не чувствую сил в мышцах и могу 3-4 раза только сделать. Зато как поем (особенно сыр), ощущаю прилив сил.

Камрады!

Несколько лет за тренировку делал 5-7 подходов. С недавнего времени делаю около 14 подходов (чтобы увеличить тренировочный объем).
Так вот, примерно после 8-10 подхода чувствую что иссякли силы, реально нет энергии правильно выполнить упражнение.

Приходится покушать (примерно половина стандартного обеда по объему) и подождать 15-20 минут, чтобы вернулись силы. Сразу после приема пищи тяжело тренить.

Все подходы не на максимум, ну может последние только. В основном подтягивания и отжимания. Треню раз в неделю. 3-7 минут отдыха между подходами.

Из-за чего так? Вроде в стодневке не было такой инфы.

Спрашивал у некоторых тридцатилетних по виду парней с площадки, они нормально тренят по паре часов с парой десятков подходов - без перекуса.

Питаюсь вроде нормально, по "Пятнашкам", примерно 2500-3000ккал и 80-100гр белка в сутки.

Блин, только сейчас дошло, что поиск по форуму не включает дневники! Раньше даже мысли такой не проскальзывало. Много раз искал свои записи (например слово "бандха") - выдавало ноль постов. После такого все время думал: "пипец, ну и голимый тут поисковик, нафиг он вообще нужен тогда" или "вот п-сы, удалили мой старый, полезный пост" - а оказывается мои разыскиваемые посты были в дневниках.

Увидел на фотке из интервью у тебя браслет. Похож на xiaomi band 2 - он?
Сколько в среднем шагов делаешь в сутки?
Велотренажера нет дома?
Жена у тебя толстенькая?

Чего-то в интервью было про вываливание живота. Ты делал вакуум (уддияна бандха) в тренировках? Как MalinaBM уже пару лет https://workout.su/forums/comment/196434

А отапливаться кондиционером, как <url="http://victorborisov.livejournal.com/261289.html">Витёк</url> - не пробовал?

Отличная идея против унылости воркаута!

Только сделать циклирование нагрузки:
легкая трень - 9 карт оттренить
средняя трень - 18 карт
тяжелая трень - 27 карт
повторение цикла

Где берешь бабло на стройматериалы?

Отопление какое?

kiss, если не секрет, во сколько руб. дом обошелся?

У тебя вроде не было бабла нормального - ипотеку взял?

Там печное отопление? Чего-то не заметил трубы на фотке.

Думаю, многие хотели бы найти свои старые сообщения (удачно сформулированные), но помнят только какое-то слово из поста.
Поэтому был бы ценным поиск по своим постам или по теме.

У меня частенько такое возникает, сейчас прочитал kiss тоже чего-то искал и не нашел: https://workout.su/forums/comment/363629

kiss, ты же говорил, у тебя старая разваливающаяся дача и хотел из бруса купить домик за 400 тыс. руб.
А сейчас в дневнике Макса Сноу постишь фотки двухэтажной домины из пенобетона - это и есть старая дача?

Почему не пишешь кол-во подтягиваний и отжиманий?

MaxSnow, у тебя в доме на окнах решетки?

kiss, зимой же надо много печку топить - дорого. Почему решил съехать из квартиры?

Летом, осенью и весной будешь постоянно жить на даче?
Почему решил съехать из квартиры?

Фото дома издалека, который бетонируешь, интересно.