Отправлено: 07.03.2017 22:46
<quote name=Malinabm post="313277">
не видела никакого эффекта (если не считать того, что при приеме рекомендованных двух капсул спать не могла вообще), так что пила по одной в день</quote>
Малинка, хавала ли мелатонин? https://workout.su/forums/comment/316704 Самый лучший спортпит, по-моему.
Отправлено: 07.03.2017 17:00
Спс
Отправлено: 06.03.2017 21:00
ogrudko, во время просмотра видео про подтягивания, постоянно возникал вопрос - что находится за перилами? Там лестница, ведущая на первый этаж?
Отправлено: 06.03.2017 18:36
<quote name=Zml post="317144">
Лень мне ересь сумашедших анализировать</quote>
Ну этот отчет Вована-физика про полёт на тот свет напечатали в Научно-технических ведомостях Политеха СПб (я там учился, что-то типа московской Бауманки): https://vk.com/doc231875028_401707406
Или думаешь напечатали по блату или материалов не хватало?
Отправлено: 06.03.2017 18:28
<quote name=asprentida post="318174">
Да мне даже стоять в мостике проблемно</quote>
Олегыч Грудко не оч к мостикам относится (он фанат книжки Струкова): https://workout.su/articles/709 - п.5
Name:>
Во-первых, я рекомендую полностью исключить из тренировок мостик. Навык переразгибания позвоночника абсолютно бесполезен в повседневной жизни, а вот выполнение мостика может спровоцировать боли в пояснице. </quote>

<quote name=asprentida post="318296">
В видео предлагается протестировать плечевой пояс на открытость/закрытость.</quote>
На какой минуте видео это предлагается?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 05.03.2017 16:51
<quote name=asprentida post="317520">
Будешь приезжать кормить мою котейку</quote>
Фу, какое педрилование! Накидай ему еды на месяц и воды в ванне.

Насчет падать на спину я погорячился, надо надеть шлем и натренировать правильное падение, точнее алгоритм своих действий в случае падения.
Например, проворачиваться на одной руке в сторону падения, опускаясь на одну согнутую ногу.
Отработаешь подобное движение - страха не будет, пойдет прогресс.

Не читала что ли "Аквариум" Виктора Суворова? Там сидя на стуле надо было падать назад со стулом - никакого вреда, только страх. Я падал специально, ничего трудного.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 05.03.2017 15:31
Мотивирующая к приседаниям статья, читал её в журнале ФиС: http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php
Отправлено: 05.03.2017 15:05
5 марта, воскресенье.
Сегодня делал стойку "Крест воркаута" 5м 40сек.
Не хватает серьезности и сосредоточения в харе.
Name:>
С каждым выдохом погружаемся в глубину хара-центра все больше и больше.</quote>
В теме: Tolle
Отправлено: 05.03.2017 14:29
<quote name=WasD post="317168">
99% людей не регистрируются и не участвуют в активностях на сайте</quote>
Так это, попробовать прикрутить людей без регистрации. Типа <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/Disqus">дискус</url>. Чтобы могли писать под вконтактным именем, инстаграмным, твиттерным, мэйловским, одноклассненским и прочими.
Отправлено: 05.03.2017 14:25
Читал обсуждение стойки на руках на форуме (вроде не на этом), там чуваки пришли к выводу, что главное - не бояться падать на спину. Поэтому надо тренировать падения на спину (на асфальт, в лужу) из стойки. Серьезно.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 05.03.2017 13:01
<quote name=WasD post="220971">
Если вам чего-то не хватает, или хочется чтобы что-то было по-другому, то эта тема как раз то место, где нужно сообщить о своих желаниях</quote>
Хорошо бы добавить в настройках профиля - возможность отключить показ подписей на форуме.
Лишний информационный шум ни к чему.

Год назад только короткие текстовые лозунги были - нормально. А сейчас в подписях разрешили картинки, ссылки (например <url="https://workout.su/forum_thread/10393?page=5#316087">такие</url>). Похоже на рекламу и спам.
Честно говоря, я бы хотел не видеть показ подписей, мне достаточно самих постов.
Отправлено: 05.03.2017 03:16
4 марта, суббота.
Весил 84.8кг.

Кардиотренировка.

Разминка 4 минуты.

Пульс до цикла (уд/10сек) - Кол-во повторений (подт-присед-отжим-выпад) - Пульс после цикла - Отдых (сек) после цикла

17 - 2-5-5-2 - 22 - 70

17 - 2-5-5-2 - 22 - 70

17 - 2-5-5-3 - 22 - 70 - решил делать по три выпада на каждую ногу

17 - 2-5-5-3 - 24 - 70

18 - 2-5-5-3 - 22 - 70
- 10 минут с начала трени (без учета разминки)
19 - 2-5-5-3 - 23 - 70

19 - 2-5-5-3 - 25 - 70

19 - 2-5-5-3 - 24 - 70

19 - 2-5-5-3 - 23 - 100 - прибавил полминуты отдыха

20 - 2-5-5-3 - 25 - 100
19 - 2-5-5-3 - 25 - 100

20 - 1-5-5-3 - 25 - 100 - подтягивания по одному

19 - 1-5-5-3 - 25 - 100

19 - 1-5-5-3 - 25 - 100

19 - 1-5-5-3 - 24 - 100
- 38 минут с начала трени (без учета разминки)
19 - 1-5-5-3 - 24 - 100 - подтягивался до носа или даже до лба (сил даже на одно уже не хватало)

19 - 1-5-5-3 - 24 - 100

19 - 1-5-5-3 - 25 - 100

19 - 1-5-5-3 - 23 - 100

20 - 1-5-5-3 - 24 - 100
- 51 минута с начала трени (без учета разминки)
19 - 1-5-5-3 - 24 - 100

19 - 1-5-5-3 - прошел ровно 1 час с начала трени (с учетом разминки)

Сделал 22 подхода, 33 подтягивания, 110 приседаний, 110 отжиманий, 64 выпада на каждую ногу.

Приседания можно было делать и больше, например 6-7, отжимания норм, выпады норм.

Через несколько минут поделал подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x30 сек (отдых где-то 1.5 минуты, до восстановления дыхания). Техника описана в записи от 5 сентября 2016 года. Тоже самое с подъемами прямых ног лежа на животе на - 2x30 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 05.03.2017 02:21
На прошлой стодневке Олег кидал в камментах такую картинку


- типа угол должен быть не более 70 градусов, если угол больше, то это неестественное положение и как-то не очень здорово для плечевых суставов.

Так и есть на самом деле? Тогда надо вставить в пост стодневки?
Отправлено: 04.03.2017 21:54
Zml, выскажи плиз свое мнение про Вована-физика: https://workout.su/forum_thread/11056
Отправлено: 04.03.2017 21:49
Прочитал интересную статью про инженера-конструктора, в 80-х годах испытавшего клиническую смерть. Он описывает как слетал на тот свет и обратно: http://ezotera.ariom.ru/2015/10/14/efremov.html

Ведущий конструктор ОКБ «Импульс» Владимир Ефремов умер внезапно. Зашелся в кашле, опустился на диван и затих. Родственники поначалу не поняли, что случилось ужасное.

Подумали, что присел отдохнуть. Наталья первой вышла из оцепенения. Тронула брата за плечо:

— Володя, что с тобой?

Ефремов бессильно завалился на бок. Наталья попыталась нащупать пульс. Сердце не билось! Она стала делать искусственное дыхание, но брат не дышал.

Наталья, сама медик, знала, что шансы на спасение уменьшаются с каждой минутой. Пыталась «завести» сердце, массируя грудь. Заканчивалась восьмая минута, когда ее ладони ощутили слабый ответный толчок. Сердце включилось. Владимир Григорьевич задышал сам.


— Живой! — обняла его сестра. — Мы думали, что ты умер. Что уже все, конец!

— Конца нет, — прошептал Владимир Григорьевич. — Там тоже жизнь. Но другая. Лучше...

Владимир Григорьевич записал пережитое во время клинической смерти во всех подробностях. Его свидетельства бесценны. Это первое научное исследование загробной жизни ученым, который сам пережил смерть. Свои наблюдения Владимир Григорьевич опубликовал в журнале «Научно-технические ведомости Санкт-Петербургского государственного технического университета», а затем рассказал о них на научном конгрессе.

Его доклад о загробной жизни стал сенсацией.

— Придумать такое невозможно! — заявил профессор Анатолий Смирнов, глава Международного клуба ученых.



Переход

Репутация Владимира Ефремова в научных кругах безупречна.

Он крупный специалист в области искусственного интеллекта, долгое время работал в ОКБ «Импульс». Участвовал в запуске Гагарина, внес вклад в разработку новейших ракетных систем. Четырежды его научный коллектив получал Государственную премию.

— До своей клинической смерти считал себя абсолютным атеистом, — рассказывает Владимир Григорьевич. — Доверял только фактам. Все рассуждения о загробной жизни считал религиозным дурманом. Честно говоря, о смерти тогда не думал. Дел на службе было столько, что и за десять жизней не расхлебать. Далее лечиться было некогда — сердце шалило, хронический бронхит замучил, прочие хвори досаждали.

12 марта в доме сестры, Натальи Григорьевны, у меня случился приступ кашля. Почувствовал, что задыхаюсь. Легкие не слушались меня, пытался сделать вдох — и не мог! Тело стало ватным, сердце остановилось. Из легких с хрипом и пеной вышел последний воздух. В мозгу промелькнула мысль, что это последняя секунда моей жизни.

Но сознание почему-то не отключилось. Вдруг появилось ощущение необычайной легкости. У меня уже ничего не болело — ни горло, ни сердце, ни желудок. Так комфортно чувствовал себя только в детстве. Не ощущал своего тела и не видел его. Но со мной были все мои чувства и воспоминания. Я летел куда-то по гигантской трубе. Ощущения полета оказались знакомыми — подобное случалось прежде во сне. Мысленно попытался замедлить полет, поменять его направление. Получилось! Ужаса и страха не было. Только блаженство. Попытался проанализировать происходящее. Выводы пришли мгновенно. Мир, в который попал, существует. Я мыслю, следовательно, тоже существую. И мое мышление обладает свойством причинности, раз оно может менять направление и скорость моего полета.



Труба

— Все было свежо, ярко и интересно, — продолжает свой рассказ Владимир Григорьевич. — Мое сознание работало совершенно иначе, чем прежде. Оно охватывало все сразу одновременно, для него не существовало ни времени, ни расстояний. Я любовался окружающим миром. Он был словно свернут в трубу. Солнца не видел, всюду ровный свет, не отбрасывающий теней. На стенках трубы видны какие-то неоднородные структуры, напоминающие рельеф. Нельзя было определить, где верх, а где низ.

Попытался запоминать местность, над которой пролетал. Это было похоже на какие-то горы.

Ландшафт запоминался безо всякого труда, объем моей памяти был поистине бездонным. Попробовал вернуться в то место, над которым уже пролетел, мысленно представив его. Все вышло! Это было похоже на телепортацию.



Телевизор

— Пришла шальная мысль, — продолжает свое повествование Ефремов. — До какой степени можно влиять на окружающий мир? И нельзя ли вернуться в свою прошлую жизнь? Мысленно представил старый сломанный телевизор из своей квартиры. И увидел его сразу со всех сторон. Я откуда-то знал о нем все. Как и где он был сконструирован. Знал, где была добыта руда, из которой выплавили металлы, которые использованы в конструкции. Знал, какой сталевар это делал. Знал, что он женат, что у него проблемы с тещей. Видел все связанное с этим телевизором глобально, осознавая каждую мелочь. И точно знал, какая деталь неисправна. Потом, когда меня реанимировали, поменял тот транзистор Т-350 и телевизор заработал...

Было ощущение всесильности мысли. Наше КБ два года билось над решением сложнейшей задачи, связанной с крылатыми ракетами. И я вдруг, представив эту конструкцию, увидел проблему во всей многогранности. И алгоритм решения возник сам собой.

Потом я записал его и ВНЕДРИЛ...



Бог

Осознание того, что он не один на том свете, пришло к Ефремову постепенно.

— Мое информационное взаимодействие с окружающей обстановкой постепенно утрачивало односторонний характер, — рассказывает Владимир Григорьевич. — На сформулированный вопрос в моем сознании появлялся ответ. Поначалу такие ответы воспринимались как естественный результат размышлений. Но поступающая ко мне информация стала выходить за пределы тех знаний, которыми обладал при жизни. Знания, полученные в этой трубе, многократно превышали мой прежний багаж!

Я осознал, что меня ведет Некто вездесущий, не имеющий границ. И Он обладает неограниченными возможностями, всесилен и полон любви. Этот невидимый, но осязаемый всем моим существом субъект делал все, чтобы не напугать меня. Я понял, что это Он показывал мне явления и проблемы во всей причинно-следственной связи. Я не видел Его, но чувствовал остро-остро. И знал, что это Бог...

Вдруг я заметил, что мне что-то мешает. Меня тащили наружу, как морковку из грядки. Не хотелось возвращаться, все было хорошо. Все замелькало, и я увидел свою сестру. Она была испуганной, а я сиял от восторга...



Сравнение

Ефремов в своих научных работах описал загробный мир при помощи математических и физических терминов. В этой статье мы решили попытаться обойтись без сложных понятий и формул.

— Владимир Григорьевич, с чем можно сравнить мир, в который вы попали после смерти?

— Любое сравнение будет неверным. Процессы там протекают не линейно, как у нас, они не растянуты во времени. Они идут одновременно и во все стороны. Объекты «на том свете» представлены в виде информационных блоков, содержание которых определяет их местонахождение и свойства. Все и вся находится друг с другом в причинно-следственной связи. Объекты и свойства заключены в единую глобальную информационную структуру, в которой все идет по заданным ведущим субъектом — то есть Богом — законам. Ему подвластно появление, изменение или удаление любых объектов, свойств, процессов, в том числе хода времени.

— Насколько свободен там в своих поступках человек, его сознание, душа?

— Человек, как источник информации, тоже может влиять на объекты в доступной ему сфере. По моей воле менялся рельеф «трубы», возникали земные объекты.

— Похоже на фильмы «Солярис» и «Матрица»...

— И на гигантскую компьютерную игру. Но оба мира, наш и загробный, реальны. Они постоянно взаимодействуют друг с другом, хоть и обособлены один от другого, и образуют в совокупности с управляющим субъектом — Богом — глобальную интеллектуальную систему.

Наш мир более прост для осмысления, он имеет жесткий каркас констант, обеспечивающих незыблемость законов природы, связующим события началом выступает время.

В загробном мире констант либо нет вообще, либо их значительно меньше, чем в нашем, и они могут меняться. Основу построения того мира составляют информационные образования, содержащие всю совокупность известных и еще неизвестных свойств материальных объектов при полном отсутствии самих объектов. Так, как на Земле это бывает в условиях моделирования на ЭВМ. Я понял — человек видит там то, что хочет видеть. Поэтому описания загробного мира людьми, пережившими смерть, отличаются друг от друга. Праведник видит рай, грешник — ад...

Для меня смерть была ничем не передаваемой радостью, не сопоставимой ни с чем на Земле. Даже любовь к женщине по сравнению с пережитым там — ничто....



Библия

Священное Писание Владимир Григорьевич прочел уже после своего воскресения. И нашел подтверждение своему посмертному опыту и своим мыслям об информационной сущности мира.

— В Евангелии от Иоанна сказано, что «в начале было Слово, — цитирует Библию Ефремов. — И Слово было у Бога, и Слово было Бог. Оно было вначале у Бога. Все чрез Него начало быть, и без Него ничто не начало быть, что начало быть». Не это ли намек на то, что в Писании под «словом» имеется в виду некая глобальная информационная суть, включающая в себя всеобъемлющее содержание всего?

Свой посмертный опыт Ефремов применил на практике. Ключ ко многим сложным задачам, которые приходится решать в земной жизни, он принес оттуда.

— Мышление всех людей обладает свойством причинности, — говорит Владимир Григорьевич. — Но мало кто догадывается об этом. Чтобы не причинить зла себе и другим, нужно следовать религиозным нормам жизни. Святые книги продиктованы Творцом, это техника безопасности человечества...

— Владимир Ефремов: «Смерть для меня сейчас не страшна. Я знаю, что это дверь в другой мир».


Правда ли? Или мухоморов случайно поел? Человек науки все-таки!