Tolle

Стопудов, по примеру asprentidы надо записывать вес каждого ботинка на ногах при подтягивании.

По мне так худеть легко (иногда энергии при этом только мало), тяжело удерживать вес. Так что по-моему главное научиться рациональному питанию (т.е. пищевые привычки), и от рацпита убирать немного для похудения - когда схуднул до нужного веса, переходить на рацпит.

Хорошо, что не к бутылке или к пипиське...

Так это, а ранее рекомендуемые на стодневке пятнашки http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html не катят?

Вообще, норма по продолжительности сна это 6-10 часов. Некоторым 6 часов каждый день нормально, некоторым меньше чем за 10 часов каждый день не выспаться.

Если хочешь спать мало (4-6 часов) и отлично себя чувствовать в течение дня, то существуют 2 способа:
1) менее сильный, химический - жрешь мелатонин из спортпита (не менее 3 мг в сутки, одна таблетка ~3-8 руб) перед нужным часом засыпания, реально помогает "ускорить" сон.
2) более сильный, осваиваешь начальную ступень аутотренинга (3-6 месяцев обычно уходит на это) по классическим научным методам Шульца или Анатолия Алексеева - легко будешь внушать себе "самовнушенный сон" - то есть засыпать в любое время и хорошо высыпаться за 3-6 часов.

Но физические показатели от недостатка восьми часов сна (или 6-10) будут падать.

У меня лично есть опыт мелатонина за последние 5 лет и аутотренинга за последний год.

Блин, сейчас только вспомнил, что обещал себе не отвечать на темы чуваков-новичков, потому что обычно они их стирают.
Ну, это уже недостатки форума, когда новички могут стирать свои темы.

Ты мог бы сфоткать стойки для приседа? Не видел их раньше у тебя. Недавно сделал?

Почему на последней фотке, на штанге два маленьких диска улетели от большого? Ты их не прикручиваешь?

Может и не вредно, но мне не нравится. Вот тут https://workout.su/forum_thread/5909 вторая цитата.

А чего написано на листиках поверх леопарда?

На последней фотке развалилась скамья для жима и штангой выбило дверцу с полками у серванта?

Что за книги в черно-желтой обложке?

Вредно же поднимать ноги в висе до горизонтали, зато полезно от горизонта до турника. От нашей Ihhi:

И подтягиваться норм (хоть кто-то сисяндриками на камеру):

Больше года прошу, чтобы сделали поиск, который выдавался бы в виде списка тем. Всех тем участника (начатых и в которых он участвовал).

Каждую стодневку вижу много таких приколов в виде дневника для каждого дня стодневки: https://workout.su/Alexneru93

И это пишет девушка, которая начинает предложения с маленькой буквы и не ставит точки в конце предложения. Считает это формальностью, а другие грамматические ошибки считают формальностью: https://workout.su/forums/comment/330648

ДлитЬся.
Стопудов, четверть стодневщиков покинули стодневку из-за безграмотности написания постов и тем более заголовков - типа тут школота и безответственные любители.
https://workout.su/forums/comment/326151

Надо включить в браузере подчеркивание орфографических ошибок, чтобы такого не было.

Санёг, читал ли ты книжки Фалеева (мастер спорта)? Лет 5 назад были очень популярны в лифтерской среде. Точнее, <url="http://flibusta.is/b/81735/read">Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам (fb2)</url> и <url="http://flibusta.is/b/234678/read">Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? (fb2)</url> и форум у него посещаемый http://forum.faleev.com
Насколько я помню, там выбирают три базовых упражнения (становая, присед, жим лежа, подтягивания, отжимания от брусьев, вроде еще какие-то не помню) и тренят их одно упражнение в день (2 разминочных и 3 рабочих подходов?). Через несколько дней та же трень, но с 50%? веса?
Какое твое отношение к таким треням?

Варианты:
1) Бухнуть вместо трени (отдых тоже не помешает).
2) Стукануть в полицию, что тут бухают - если в городской черте, запрещено бухать на улице.
3) Купить полторашку пива и выпив около алкашей половину, потренить и допить вторую половину.
4) Дома потренить.

Гугл-перевод?