Отправлено: 26.09.2017 23:02
1) Пореже мойся, не чаще раза в 2 дня, а когда моешься - не используй мочалку, просто мылом или гелем по телу пройдись.
2) Пореже эякулируй, не чаще раза в 3 дня.
3) Разнообразно питайся, или хотя бы принимай витаминно-минеральные комплексы с едой.
4) Стремись к расслаблению во всём, в физическом и психическом плане.
В теме: Имунитет
Отправлено: 26.09.2017 21:11
Круто!
Отправлено: 26.09.2017 21:10
Красотка!
Отправлено: 26.09.2017 00:19
1) Надо ли полностью выпрямлять ноги в верхнем положении? Или можно недоразгибать на 5-15 градусов?

2) Если полностью распрямлять, то можно ли отдыхать несколько секунд в верхнем положении перед следующим приседом?

3) Правильно ли делает парень (в какой-то стодневке делал на 50-й день):
Отправлено: 25.09.2017 22:28
<quote name=SizovIgor post="372653">
</quote>
Интересно, каким образом тут перекладина к деревьям крепится?
Просверлили трубу и саморезом побольше прикрутили к дереву?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 17.09.2017 22:55
<quote name=Vyxodnadve post="372785">
Нон стопом в спокойном темпе( точно не помню 20-25 минут,в дневнике где-то есть)</quote>
В профиле у тебя приседания 200 раз со штангой - там почему не нон-стопом делал?
Вообще в верхнем положении при приседаниях "выключаешь" колени или не распрямляешь до конца?

Вот еще парень норм приседает: https://workout.su/iluha123 (судя по видео в профиле).
Отправлено: 17.09.2017 21:27
В бодибилдинге было золотое правило, что у человека должен быть одинаковый объем голени, бицепса и шеи.
У меня например шея 39-40 см, голень 38-39 - это в расслабленном состоянии, бицуха 32-33 или 35-36 см в напряженном согнутом положении.
Так что надо поднажать на подтянушки, отжимашки и калории. Ну и на ноги чуть-чуть.
Отправлено: 15.09.2017 02:13
Спасибо, всё по полочкам разложил! А то я в непонятках был.

Кстати, если убрать твой отдых между подходами, то получится 5 минут 16 сек. Придется и подтягиваться нон-стопом побольше.
Респект!
Отправлено: 14.09.2017 21:06
VyxodNadve, как я понял, уменьшая отдых между подходами в НББ - ты развиваешь выносливость. Выносливость чего?
Разве бывает выносливость мышц? Вроде выносливость связана только с сердечно-сосудистой системой.
Отправлено: 10.09.2017 23:02
Чувак, ты прям как Плюшка: https://celka-plushka.livejournal.com/47425.html Если в жизни скучно, значит живёшь головой (в уме). Перемещай внимание ниже, в сердце или в низ живота, тогда будет тебе счастье.
В теме: Смысл жизни
Отправлено: 10.09.2017 21:05
Hi, а какие упражнения врачи не рекомендовали? Становая и присед? И сколько стоила операция (если не секрет)?
Отправлено: 10.09.2017 20:07
Сэлинджер "Повести о Глассах" - супер, напоминает Аллу Селаври.
Отправлено: 09.09.2017 15:42
Метаболизм - это процесс переработки калорий. Либо в энергию, либо в запасы энергии, либо вообще через жопу.

C возрастом калория липнуть начинает. Пока молодой - организм лишнее выкидывает нафиг. А с возрастом задумывается и начинает подкапливать.
Отправлено: 04.09.2017 23:50
kiss, мэн, лучше расскажи, откуда у тебя появилось бабло на собственный дом? Писал же, что собираешься всю жизнь жить в квартире (с мамой). Не понимаю, почему скрываешь это? В личку хоть напиши, обещаю не распространять.

Вообще, я последний раз сваривал 7.5 лет назад, все уже забыл, хоть и 4 года вкалывал сварщиком в трех организациях.

Все рекомендуют видео https://www.youtube.com/watch?v=dxVoNDuUcM8 для обучения, я сам, правда не смотрел.

Вообще, да, чем тоньше металл, тем труднее сварить из-за легкости прожогов.

2 мм. Можно варить не встык, а внахлест. Можно сделать отбортовку (загнуть края) или какую-нибудь проволочку проложить в стык - чтобы металл не уплывал (сгорал).
Ну или как я бы варил: 2 секунды варишь в одной точке, 3 секунды приподнимаешь электрод над металлом, чтобы шов остыл, чуть дальше продвигаешь электрод, опять варишь 2 сек, 3 сек перерыв и т.д.

Name:>
Мож электрод меньше надо?</quote>
Нормальный 3мм электрод для этого, меньше не надо. Вообще, самый универсальный электрод - 4 мм, им всё варится.

Name:>
Как подбирать электрод и ток в зависимости от толщины стали?</quote>
Скачай любой учебник по сварке, там есть таблица.
Стандартная ошибка у новичков - конец электрода далеко от свариваемого материала, а должен быть вплотную. Это еще от маски зависит - в темных (С5-С7) плохо видно, в хамелеонах норм.

Name:>
И как проваривать шов до конца?</quote>
Это актуально только для толстых металлов (от 5мм), в тонких всегда проваришь шов. Хотя не понял че за до конца.

В общем, как я понял, ты варишь всегда без гашения дуги - оттого и прожигается. Вари пару сек, приподними на 2-5 сек и снова вари 2 сек.

Вообще, насколько я помню, приходилось варить обычную 2 мм сталь Ст3 - 4 мм электродом (тоже обычным каким-то, типа э42 что ли), без отрыва, на каком-то маленьком токе (40-80 ампер вроде) - получался бугорок, то есть шов в 2 раза толще материала. Приходилось не прямой линией, а зигзагом вести и побыстрей, чтобы не прожигало.
В теме: Tolle
Отправлено: 01.09.2017 22:47
Кто-нибудь делает упражнения для глаз на постоянной основе?

Какие именно упражнения и сколько раз в неделю?

У меня небольшая близорукость (0.5), хотелось бы до единицы улучшить.

Несколько раз пробовал по 5 минут в день обычную гимнастику для глаз делать (вращение глазами по-всякому, смотрение вдаль и вблизь, пальминг) - но максимум на неделю хватало. Самые унылые упражнения, куда унылее воркаута.