Lawnmover

В отпуске три недели был, нормально тренить в обычном режиме возможности нет, да и не нужно это, отдыхаю пока. Семье больше внимания уделяю.

Покупай лыжероллеры и готовься к лыжному сезону, будем всех рвать)

Что за пенсионерские умозаключения? Не узнаю тебя.

А Кайф от жизни ты хочешь получать? Или будешь просто как какашка по течению плыть?

Норм теперь.

Как твои эпикондилиты, помогает терапия?

Турник нужно выше брать. Самый минимум до которого можешь дотянуться только на цыпочках.

Ноги прямые и напряжены, так же тело и пресс. При подтягиваниях вверх напрягаешь пресс как бы немного выводя прямые ноги вперед лодочкой.

И не будет тебя раскачивать.

Где что учел?!

У тебя почему руки то за спиной оказались? Руки вдоль тела, упор должен быть на уровне тела как минимум, а не за ним. Спину немного округлить попробуй, у тебя какойто прогиб в обратную сторону в спине что ли.

Да это главное, особенно в твоем случае.

Пили нормальный контент, поддержу на своем канале на тебя сошлюсь, народ посмотрит.

п.с.

и не уже, а еще 30

На рутубе сложно развиваться, не популярен он очень.

Обидно что такие люди сами себя губят!

Ну вот другое дело👍 Аллан

Единственное посоветую ноги сразу держать вместе и тело напрягать и в струнку вытягивать сразу. У тебя хорошо получались 5-6 повторения уже ближе к верху ноги держать, вот так нужно и на всем повторении делать. Занимайся регулярно и все будет. Еще делай раз в неделю такую треню 5 подходов, через отдых 6 мин.

Артем, вместо копания в себе, спроси супругу счастлива ли она с тобой и хотела бы сейчас что-то изменить? Узнаешь много нового😉