Lawnmover

Вот почему я никогда не пою 🤣👍😉

Так ты ее чето даже не напряг 🤣

П.с. можно конечно грудан, но боюсь тут нет у меня конкурентов, даже среди девушек😉

11.05.25 Мои замеры.

Вес 86,85 (+1,25 кг), вот я жирняк.

Талия 93 см (0)

Ну чтоб не унывать, есть у меня одно средство, известно оно ....

По вису и драконьему флагу пока глухо.

Но научился (или умел но не знал) вот такую штуку делать.

Обычно такое после трень с весом бывает или подтягиваний с добивками, недовосстановление связок только и всего.

Лучшая профилактика эпиконделита это кистевой экспандер. Жмешь в течении дня до прекращения боли. Повторять можно сколько угодно раз.

У меня дома два экспандера один помягче второй потуже(так получиось в идеале одного бы хватило, подарили два, мне и сыну, но сыну нах не надо), еще один в машине катается, и на работе еще есть шары китайские для катания в одной руке.

Ну откуда эпиконделиты беруться надеюсь объяснять не нужно. Это бичь однообразных упражнений, от него страдают ВСЕ, не важно кто ты качек или калистеник, от однообразия упражнений возникают воспаления.

Профилактика это лучшее питание кровью, восстановление и разнообразие упражнений нужно менять хваты и т.д.

Выздоравливай!

Подольше отдыхай и старайся в одном подходе больше делать.

Класс👍

Слабак🤣

Ну что дрищи как дела?

Какойто всеобщий дрищизм просто🤣

У нас с погодой просто пиздец какой-то ветер холодный дубак пыль дым хер пойми что тоже все ходят умирают и все тоже вялые больные косые кривые

Удачи!

Ну обычную устойчивую табуретку, хватит ее за глаза. Стандартная даже высоковата будет, чуть пониже норм. Чтоб когда на нее залазишь комфортнее ноги сгибать было. Ставишь на нее гирю потом ноги, в залах есть тумбы кроссфитовские 40*60*80, по моему(могу ошибаться) с 60 см немного тоже высоковато. Ну это еще будет зависеть какая высота брусьев.

40-45, самое то 👍

А кто вас заставляет как то по другому заниматься?🤣👍

Вот вы угараете.