Lawnmover

Жалко сам знаешь где.

Андрюха, сне кажется что тренировки лучше пропускать чем объединять, больше толку будет.

Ну мы то тоже кругами один раз бегали по 5,5 км норм было! Ничего не закружилось. Еда и вода на лавке, и маленький круг рядом, подбежал взял попил, поставил туда же и на большой круг.

Я бы порекомендовал проще ко всему относиться. Но зная Артема, у него не получится.

1.Мож по карте отмерить?

2.Столбы с разметкой на дороге если есть такая, заброшенная или мало активная.

3,27 /км 1 час 12 мин 27 сек Это я на роллерах так гоняю, бежать так невозможно. :) не ну кто-то может конечно.

Серега ты сильно не обольщайся это у тебя профит от эстафеты был.

Как пришел так и уйдет.

Я имею виду из прилетов. И баллистических ракет.

Андрюха, зачем тебе из одной попы в другую ехать 🤣 лучше куда получше, может мы к вам на старости лет переберемся. Хотя куда лучше сейчас хз. До нас точно ничего не долетит 🤣 как в древнем веке живем. Картошка правда есть, не голодаем.

С собаками на лыжах и лыжероллерах прикольно, они сначала не понимают что у меня в руках две палки почти по два метра длинной 🤣 а когда понимают то уже поздно. Не могу решиться в морду наконечником ткнуть, слабак. Но ужас в их глазах читается мгновенно 🤣

Нужно брать отдых. Цикл 3 месяца, как и у всего в природе, отдохни переключить на что то другое (я имею ввиду подтягивания), через три месяца вернешься и побъеш все свои рекорды.

Хрена там цифры 35-30-31😳

Точно, все через это проходят. Это воспаление сухожилия. Важно чувствовать боль не гасить ее обезболами ты должен чувствовать ее и уметь контролировать. Если она нарастает например во время тренировке то тормозить если проходит то норм. Никаких доп. весов только свой вес. Базу тренить можно и нужно. Исключать резкую нагрузку типа плиометрии всякой и дерганий. Питаться разнообразно и белки разные употреблять. Постепенно пройдет и окрепнет.

Эпиконделит постепенно но не быстро (около 6 мес.) пройдет. Мази разогревающие на ночь, самомассаж, хорошая разминка перед треней. Баня с контрастным душем.

Все четко и идет так как должно быть👍