Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.02.2026 15:43]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva
Минск
Elisss
Elisss
Минск
Probably13
Probably13
Минск
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
WorktoMax
WorktoMax
Москва
scal
scal
Харьков
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vmo
vmo
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
StarikChe
StarikChe
Челябинск
MilaMi
MilaMi
Мюнхен
vbashur
vbashur
Мюнхен
dennis_ka
dennis_ka
Лейпциг
Silenko
Silenko
Донецк
Lecko
Lecko
Мюнхен
edikk123
edikk123
Мюнхен
Native_2
Native_2
Москва
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 30.12.2024 13:50
Из за работы совсем с коленом беда.Последние дни было много работы на коленях. Вроде и наколенники были хорошие и все равно.
Левое колено с внутренней стороны, ходить больно
P.S.точнее со стороны правой ноги
Отправлено: 30.12.2024 13:16
Коктейль сыну. Калорийно и очень вкусно
Отправлено: 29.12.2024 21:23
VASILEN
P.S. Месяц назад лежал в больнице, делал плановую операцию по септопластике, вазотомии. После операции соблюдал режим приёма лекарств и ещё пару дней осталось попшикать в нос. Ограничения в физических нагрузках были 1 месяц. Срок выдержан, да и по ощущениям чувствую, что более менее могу заниматься, так что я снова в строю.
Рад за тебя!Как ощущения?
У меня несколько знакомых делали эту операцию все остались довольны.

Отправлено: 29.12.2024 13:55
AK83
неуёмен уж ты дюже))
Це факт...а то бы я ща на лимузине,да потом сауны,бассейны,массажи и бизнес фуршеты.
Ляпота!!!😅
Отправлено: 29.12.2024 13:51
И ещё немного из местных достопримечательностей.
Католическая церковь нашего городка,Панорама и дворцовый парк города Дахау и Рождественская ярмарка города Мюнхен
Ну вроде всё!
Отправлено: 29.12.2024 13:46
Прага

Здесь и Карлов мост и панорама Праги с моста,магазин марихуаны)),какой-то вечно голодный дед,мясо на огне и кофейная пауза ну и мы все вместе))
Отправлено: 29.12.2024 13:38
Ещё немного из Карловых Вар.
22декабря была годовщина 23 года со дня бракосочетания.
Макросы ручной работы!Дорого,но очень вкусно!!!
22 декабря!Красный день календаря)))
Отправлено: 29.12.2024 13:33
А на следующий день был музей Рождества!!!


Дом или музей Рождества!Здесь всё в кучу,но без видео их потом отдельно
Отправлено: 29.12.2024 13:26
Фоточек вам из Чехии:
Вечерние Карловы Вары
Карловы Вары и горячая минеральная вода из разных источников и церковь Петра и Павла
Ну вот это первый пакет))
Отправлено: 29.12.2024 08:47
Lawnmover
Подари ему протеин,
Пьёт его уже.Делаю ему каждый день какую-то гремучую смесь на кучу калорий, а то не добирает по калориям.Там короче молоко,протеин,овсянка,оливковое масло немного, бананы и черничное варенье для вкуса
Lawnmover
Тренировочки поддерживающие на пол часика вообще можно на ходу сделать.
Только не в нашем случае...моя супруга этого не понимает. Она ваааще против всех моих физических активностей.Сразу ругань начинается.
Говорит:"-мой муж должен быть жирным и страшным!Зато мой, кто на такого позариться"
Lawnmover
Да старый, да ворчу 🤣
Да полтинник он такой, он не приходит один😅
Отправлено: 29.12.2024 00:46
1734-1745день.Потренил вроде пару раз.Брусья и подтягивания, но так тренировка для дрыщей.
Были с супругой два дня в Карловых Варах и день в Праге. Отель с бассейном и саунами.
Карловы Вары мне нравятся, в этот раз были в музее Рождества это что-то!
Надо будет фотками поделиться. Найду время и сделаю.
В Праге встретили друзей из Латвии, ну тоесть мы договорились заранее.
День в Праге, потом к нам на три дня...короче здоровья у меня на них не хватило.
Посадил их на самолёт и перекрестился😅
Вот уже третий день сижу практически на одной воде,желудок в хламину.
Закупился таблетками. Теперь недельки две буду возвращаться к жизни.
Вот только тогда и начну второй круг по подтягиваниям и брусьям.
P.S.всё хотел рассказать и как-то забывал.
Я ж примерно год назад, нет меньше написал младшему сыну прогу и он начал дома гантели тягать...но к турнику так и не подходит.
Короче!У него уже такие руки и плечи шо я в шоке,да и спина уже форму приобретает и грудак.
Вот теперь хочет в тренажёрный.
Купил ему абонемент на 10раз в фитнес к днюхе и договорился с хозяином клуба, чтобы с сыном походить,подстраховать и посмотреть на технику. Сын пока не в курсе
Отправлено: 29.12.2024 00:29
Lawnmover
Настя молодец, просто какая то железяка 🤣
Точно 😅👍
В теме: трень 2
Отправлено: 29.12.2024 00:19
Iparovoz
Про новый год - чёт, вообще не ощущается приближение праздника
Я ваааще терпеть, ненавижу Новый год...после того как меня аккурат под новый год менты замели.Весело было Новый год на нарах встречать🤣
Сейчас праздник не жду по причине отсутствия сил на это страшное действо...бухать уже нету сил и здоровье тоже закончилось😅🙈

Отправлено: 29.12.2024 00:13
Настя,привет!Зашёл, почитал,охренел))
Ну и хорошо, что всё налаживается!
Скорейшего вам полного выздоровления, дай вам Бог здоровья!
Береги себя и близких!
Anastasia13
10.00, бассейн, заплыв
Anastasia13
Бег, 12 подтягивания +10 ноги к перекладине +15 брусья + 20 пресс в висе + 10/10 прямая/обратная гиперэкстензия + 20 отжимания, бег, растяжка
Во!Глянь!Поплыла уже,побежала!😅
Всё нипочём 💪👍
В теме: трень 2
Отправлено: 26.12.2024 12:42
RAN18
96кг
Это всё гликоген👍
Батарейка полностью заражена! Успехов!
Ага, теперь есть что сжигать 😁