Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.02.2026 15:43]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva
Минск
Elisss
Elisss
Минск
Probably13
Probably13
Минск
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
WorktoMax
WorktoMax
Москва
scal
scal
Харьков
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vmo
vmo
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
Schark
Schark
Мюнхен
Native_2
Native_2
Москва
IrinaDi
IrinaDi
Мюнхен
Diletantka
Diletantka
Вологда
timur_bg
timur_bg
Перник
Serke
Serke
Иркутск
Yevhen
Yevhen
Киев
Eka
Eka
Мюнхен
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
zeravaB
zeravaB
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 10.12.2024 12:57
Iparovoz
Вот мне и интересно, с какими вещами, нужно работать.
А сотку ты проходил?
А может нафиг резину и набивать австралийские подтягивания на перекладине пониже...мне ещё в своё время шраги очень помогли. Сводил лопатки в висе
Отправлено: 10.12.2024 10:09
Iparovoz
Какими? Возможно, тоже был ролик или статья.
Здрасти!Ну я же сейчас тренил по этой программе и ссылку оставлял на телегу.Там в закрепе всё разложено,что и как!
https://t.me/iz10v30turnik
Отправлено: 09.12.2024 14:13
Iparovoz
Russman
после соточки уже становится веселее смотреть на мир
Как двусмысленно, всё-таки, звучит... 😉🍷
На то и расчёт!😉😂🤝
Отправлено: 08.12.2024 18:58
Serke
200 отжиманий в стойке. По времени 25 минут, никуда не торопясь.
После 150 легче идет
Ну после соточки уже становится веселее смотреть на мир,но тут какой у кого организм 😂😂😂
Отправлено: 07.12.2024 07:02
Lawnmover
Андрюха норм👍 с виду показалось что еще мог раза два точно.
Все отлично топим дальше👍
Ромка!Норм и отлично это у тебя!
А у меня лишний вес и тяжёлая работа, а так это всё "если бы да кабы"
По факту на работе конечно легче, когда я покрупнее. Поэтому надо работать с тем,что имеем.
А тебе большая такая уважуха!Прям круто очень всё!Отличный результат!!!
Отправлено: 06.12.2024 21:55
1723день вес уже 92кг🤪🙈

Отправлено: 06.12.2024 14:25
Lawnmover
А что за спешка? Ну пусть +1-2 дня, только лучше отдохнёшь.
В субботу будет тяжёлая работа,в воскресенье весь день расписан...да и понедельник не понятно как закончится
Короче сегодня. Хотя я уже на работе пару кубов бетона перекидал,брусчатку таскаем и так будет весь день))

Отправлено: 06.12.2024 09:39
Iparovoz
Russman
Короче не знаю как быть
Налобный фонарь в помощь! Я с таким бегаю по утрам, ощущаю себя суровым ультра-трейланнером. 😅
Так тоже можно, но мне нужно записать видео.
К тому же сегодня жуткая погода, дождь и порывистый ветер. Буду на турнике как тряпочка трипыхаться😂 хотя я тяжёлый
Сделаю дома ,но качеством Буду не доволен 🤷‍♂️
Отправлено: 05.12.2024 21:32
1720день.Вторник и 1721день.Среда и 1722день.Четверг
Только работа и отдых.Объект аж в Мюнхене.Добираться по пробкам не меньше часа,обратно таже хрень.
Завтра хочу сделать замер максимума в подтягиваниях, но есть одна проблема.
На улице вечером хоть глаз коли и погода будет пипец, а дома на моём турнике опять один читинг будет. Короче не знаю как быть и откладывать не хочется.

Отправлено: 05.12.2024 21:27
VyxodNadve
Начал ходить в зал.

Зальные результаты

Жим от груди 100 кг 8 раз в подходе
Приседания 100 кг 11 раз в подходе
Подтягивания с весом 58 кг 1 раз

Привет!Ну у тебя как обычно, что не цифра-всё шок контент!Как у тебя дела?
Да пипец 58 кг на раз....нормас!!!
Отправлено: 03.12.2024 10:06
1719 день.Понедельник.
Брусья:с красной резиновой петлёй
37/37/37/36 отдых по 3мин
Отдых 15мин
Брусья с доп весом + 36кг снизил вес ибо на последней тренировке появился дискомфорт в левом плече.
Сегодня прошло всё хорошо
6/6/6/6/6 Отдых по 3мин.
Делал на 85-90% от максимума

Отправлено: 02.12.2024 01:15
1718день.Воскресенье.
Был в Храме. Мужики турник с брусьями поставили. Круто!Надо будет посмотреть на что у нас православные способны))
Приехал домой и потренил
Подтягивания:
С Фиолетовой резиновой петлёй
23/23/23/23/30 отдых по 3мин
После отдых 15мин
Подтягивания с доп весом + 30кг
5/5/5/4/4 третий подход спорный. Отдых по три минуты.
Все, теперь отдых и замер максимума...что-то мне подсказывает, что я погну турник.. так это и понятно. СТОЛЬКО ЖРАТЬ
Отправлено: 02.12.2024 01:11
1715-1717суббота.
Не тренил.Настроения не было.
В пятницу в Латвии проводили в последний путь проводили Эрика.
Я через друзей заказал винок.Винок говорят очень большой получился.
В субботу помогал с переездом уже бывшему зятьку. Вот и закончился ещё одна семья.
Грустно конечно, вообщем навалило как-то по всем фронтам.
Отправлено: 01.12.2024 02:34
OlegSh
Просто я - алкоголик.
Во,во...таже хрень.но только я ещё и треню.
😆🙈
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 29.11.2024 07:05
Anastasia13
Вот еще стих про деда ( муж сочинил):
Да это же тот самый дед!
Дедуля красотуля
Ему уже под сотню лет
А бодренький как пуля!

И если нужно смастерить
Скамейку или шкафчик
Дедулю нужно попросить
Всё сделает красавчик!

Ещё ебаться если б мог
То был бы он вообще как бог

🤭🙈😂😂😂
В теме: трень 2