Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.02.2026 15:43]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva
Минск
Elisss
Elisss
Минск
Probably13
Probably13
Минск
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
WorktoMax
WorktoMax
Москва
scal
scal
Харьков
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vmo
vmo
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
Lll
Lll
Мюнхен
ballisto
ballisto
Дюссельдорф
l_kator
l_kator
Мюнхен
Native_2
Native_2
Москва
Katerina558
Katerina558
Красноярск
Lada_S
Lada_S
Рига
16787_233
16787_233
Мюнхен
Dr1ver
Dr1ver
Воронеж
Guruvimi
Guruvimi
Казань
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 28.01.2025 07:57
Lawnmover
Т.е скинул с 40 кг, 1 кг и перестал бояться?
Совершенно верно. Просто решил не форсировать 🤣
Отправлено: 27.01.2025 23:41
День тот-же, вечер.
Суставная гимнастика 7мин
Отжимания от пола 20 раз
Отжимания на брусьях 10раз
Основная тренировка:
Брусья с красной резиновой петлёй
40/40/39/38 отдых по 3мин
Отдых 15мин
Брусья с доп.весом
Первый подход +40,75кг на 5 повторов.Побоялся дальше тягать этот вес из за плеча.Скинул на 39,5кг и ещё 4×6повторов затащил на ура!
Отдых по три мин.
5раз с весом 40,75
6/6/6/6 с весом 39,5кг
Отправлено: 27.01.2025 23:36
RAN18
Могу тебе кинуть рецепт лепешечек (рисовая мука с творогом) вещь.. вкусно, сытно, легко готовить.. по вкусу как обычные лепешки, но тут зато белка навалом
С удовольствием!Кидай,попробую обязательно!
Отправлено: 27.01.2025 22:41
RAN18
К сведению, да.. обычная овсянка это тоже глютен.
Учту...надо помониторить питание🤝
Отправлено: 27.01.2025 21:59
RAN18
Это тесто. Глютен.
Надо попробовать...я думал лактоза.
Посидел на безлактозной диете не помогает...хотя из мучного у меня за последнее время был только кусочек протеинового хлеба пару раз🧐
Отправлено: 27.01.2025 21:33
RAN18
Благословил бы.
Конечно Благословил бы,но так как духовный пост проходит из рук вон плохо,то я хоть так себя дисциплинирую и не бухаю тоже.
Ну мне и не трудно, чувствую себя всегда хорошо. Только желудок бывает немного подводит.
Как этот пост буду и не знаю.Желудок чего то совсем бастует и без поста
Отправлено: 27.01.2025 21:30
Tolle
Мне нравится. Есть со всякими вкусами, банана, к примеру. Но брать лучше известных
Я помнится какой-то дешёвый купил,чтобы в инетах не искать.Его и пил.
Отправлено: 27.01.2025 20:37
Да у меня не ГЗТ.Просто поддерживаю тест на более менее уровне
Отправлено: 27.01.2025 20:32

Отправлено: 27.01.2025 20:30
Tolle
Соевый белок разбухает в желудке и есть не хочется. Дешево и малокалорийно.
Ну да,у меня протеин во время великого поста был на сое ,там ещё что-то было.
Надо прикупить, но на вкус пипец какая пакость 😅
Отправлено: 27.01.2025 17:11
1775день.Понедельник.
Прогулка утром 4 км примерно.
Вечером брусья и пресс
Отправлено: 27.01.2025 16:57
Понедельник.27.01.25 Вес 92,15кг
Надо же дневник переименовать
Отправлено: 27.01.2025 16:49
Lawnmover
Я на свой силиконовые полоски пришил, перестал слетать.
Кстати!Мой конкретно заточен под вело спорт.
Я сегодня проверял.Вот жена подарила не разобравшись.
Подключил их к часам,.Такое ощущение, что не датчик передаёт показания, а часы))
Отправлено: 27.01.2025 08:48
Iparovoz
Это все из-за повышенной волосатости. Хоть бретельки от бюстгалтера пришивай
Была такая мысля😅🙈
Отправлено: 27.01.2025 08:47
Iparovoz
Не понимаю о чем ты. Привязал его, по блютусу, к часам и вперед
У меня не привязывается и всякие маты пишет не на русском. О!Может его молотком стукнуть?)