Lawnmover
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[09.06.2025 16:18]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[06.03.2024 06:28]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.08.2024 15:30]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[14.02.2023 13:19]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[29.12.2023 00:38]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[19.12.2022 02:59]
Питание
Lawnmover[21.12.2021 07:20]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[18.10.2024 10:19]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[10.03.2021 17:16]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[27.12.2021 14:58]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[23.10.2020 17:37]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[25.05.2019 14:52]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[11.05.2018 09:10]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[18.05.2018 09:24]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[30.12.2018 14:39]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
kaomka3
kaomka3
Не определен
Yevhen
Yevhen
Киев
Br16L1ki
Br16L1ki
Минск
Diman90
Diman90
Нижнекамск
WasD
WasD
Москва
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Frekiez_
Frekiez_
Усть-каменогорск
dimargapov
dimargapov
Тула
Друзья
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Felis
Felis
Чита
Edushkin
Edushkin
Красноярск
1CBC
1CBC
Макеевка
Zilog
Zilog
Вена
40nikru
40nikru
Новотроицк
Mamay
Mamay
Оха
Diman90
Diman90
Нижнекамск
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Herr25
Herr25
Чита
Посмотреть всех друзей (42)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 20.07.2024 06:22
У тебя теперь такая профилактика перетрена 🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 20.07.2024 00:52
Вообще кожа эластичная вещь она должна сама растягиваться и стягиваться, но вот как быстро вопрос. Наверно индивидуально, в любом случае цель же похудеть, а не кожу убрать. Пусть сначала похудеет. А то получается что не о том думает.

Это как цыган ругающий сыны за катание на жеребёнке которого родит кобыла которую ещё не купили/украли.
Ну или про медведя.
Отправлено: 19.07.2024 17:12
19.07.24 Пятница
Вес 82,1 кг (-0,1)

Опять жара +30 достало уже.

В обед на улице треня выходов силой.
Разминка лесенка 1-4, далее через 5 мин
Подход на максимум 12,

Через 5 мин подходы до ухудшения техники, получилось так
6-7-7-7-7
Итого 56


Вечером баня.

Подписчики 1633 +19
Отправлено: 19.07.2024 13:44
Я тоже так думал раньше 🤣
Но после того как провел нормальную треню брусьев по Кириллу Литвинову, свое мнение изменил, болело ВСЕ как от фулбади, спина вообще вся.
Так что много не потеряешь от подтягивания.
Отправлено: 19.07.2024 12:15
Тебе лайфхаки по Австралии. Австралийские можно делать от стола. Высота перекладины 90 см. Если сильно высоко можно под ноги подкладывать возвышенность.
А вообще если бы я не мог подтягиваться, то брусья бы мочил, от них вся спина работает.
Отправлено: 18.07.2024 09:16
18.07.24 Четверг
Вес 82,15 кг (-0,05)

Обычный четверг, обычная Развивайка по холмам.
Сегодня +28 и ветерок кайф, сначала думал буду купаться но потом передумал.
9,39 км, темп 5:33 /км, чсс 143 уд/мин время 52 мин
2 км туда 6*860м +25м, чсс 140/155, 2 км обратно
Внутри 6 отрезков по 860м с набором и спуском 24 м чсс поднимался до 155, ронять до 140 удавалось.
В общем очень хорошо. получилось рад.

Отправлено: 18.07.2024 09:11
Правильной дорогой идете, товарищ !
Отправлено: 17.07.2024 18:08
17.07.24 Среда
Вес 81,8 кг (-0,4)

на улка +31, вода +26
В обед бег до площадки на пляже 1,6 км
купание коня 4 мин
Треня 33 мин
размялся
проба виса, пока глухо


Тренил передний вис попытками,
и подтягивания 10 шт
4 круга

первая попытка на видео


купание коня 4 мин
бег обратно 1,6 км

Подписчики 1614 +21

Отправлено: 17.07.2024 17:53
scorp
А Саня или не Саня, не сказал где он подтягивание за 1 минуту подсмотрел?
Это челлендж от Френка Медрано или как там его.
Отправлено: 17.07.2024 00:47
Пельмени, да это зло, особенно если еще пересоленные 🤣 надо сразу варить мало.
У нас бывает еще за всеми доедаешь 🤣 сразу неправильно себе рассчитают, поэтому я всегда 10 заказываю. С прицелом что еще за других добивать придется 🤣 лучше пусть не хватит.
Отправлено: 17.07.2024 00:37
Ты из простого виса делаешь, качнись вперед посильнее и с согнутыми ногами с подбросом сделаешь спокойно, силы у тебя хватит.
Отправлено: 16.07.2024 14:48
16.07.24 Вторник
Вес хз, не взвесился, торопился с дачи.
Не выспался пока там монтажом видео возился, лег поздно и проснулся в 5:00 и спать не могу хз, какое-то перевозбуждение. Весь день хожу носом клюю теперь.

В обед кросс по набе до чсс 140.
9 км, темп 5:30, время 50 мин. Чсс 140

+27, побежал вроде норм, думаю не буду купаться, но когда обратно прибежал капец как жарко было весь вспотел.

Записал видео про вторник, теперь полная коллекция недели буду выкладывать.
Подписчики 1593 +24
Отправлено: 16.07.2024 14:27
15.07.24 Понедельник.
Вес 83,95 (+1,75)

Рекава с растяжкой и разминкой.
2 км, купание, 2 км.

На площадке разминка растяжка.
Записал видео.
Жара так и не спадает. Вода очистилась т немного прохладнее стала, освежает хорошо.

Вечером поехал на дачу, там попрохладнее, утром так вообще +10 было. Записал длинное видео про питание давно собирался.
Отправлено: 14.07.2024 17:04
14.07.24 Воскресение
Вес 84,7 кг (+2,5) немного не точно после завтрака взвешивался. Аж весы сругнулись, говорят не зарегистрированный вес.

Жара немного спала, утром +18, на трене +22 было.
Утром пробежка 4 км с песелем в качестве зарядки, наконец то приложение написало что Восстановление по пульсу 126 средний.
Потом совместная треня
Четко потренили. Записал видео про воскресение.
Потом на дачу поехал с машиной возиться


Подписчики 1569 +1, все бум прошел.

Отправлено: 14.07.2024 13:33