Lawnmover

Это еще почему?

Вес хз.

Утром прогулка с собакеном.

6,7 км, 1 час 21 мин.

В около 15:00 поехал на лыжи, сегодня оттеплило -11. Катал круги по 3,3 км. Получилось довольно быстро хотя сам этого не чувствовал. Рад. По ощущениям лыжи катят не очень, со спуска едут плохо.

Итого за неделю 87 км лыж.

В обед классика по озеру.

-25, дубак.

Но по вчерашней лыжне хорошо пошло.

Вечером банька, кайф.

Санек, с Днюхой. Добро пожаловать в клуб кому за 50🤣

В обед классика по озеру. Лыжню заново делали, старая обледенела. Четко катнули. На улке -23 правда.

Добавил фоток в пост про ДР.

и лыжи где?

Долбаные маньяки :)

Сегодня спать охота, отходняк от марафона.

Акцентировано ничего не болит, вернее болит все, но без перекосов, все равномерно побаливает.

Хочется надеяться что лыжная техника у меня нормальная (но это не точно) иначе бы или устал так что не смог марафон проехать по горкам или что-то свело что неправильно работало. (раньше и представить не мог что так смогу) работало все тело равномерно. болит спина, ноги по всей длине, грудь, трицепс, пресс, трицепсу канешь больше всего досталось.

В обед в зале разминка растяжка.

На этой неделе ничего серьезного больше делать не буду надо к воскресенью отдохнуть нормально, сет именинника будем сделать. И потренить нормально, а то всегда к воскресенью как дрищи.

Может до конца года еще чего отмочим, время еще есть.

Тут как бы еще такой прикол, нет жесткой программы, она как бы и есть но ее нет. :)

Чувствуешь что сегодня не восстановленный нефиг мочить что что идет в плане у тебя, к черту график или как там. Заменил на лайтовую треню, почувствовал силы мочканул нормальную треню вне очереди. Интуитивный тренинг, но некий шаблон соблюдаешь и не филонишь лишний раз.

Бывает что невозможно по графику тренить, пересрал, недострал, отравился, переел и т.д. перетренил немного и сдвинулся твой график, коней гнать не нужно.

Они трени тоже по разному влияют. Иногда мочканешь, ну все думаешь теперь всю неделю лежать отдыхать, а нет пару дней и все опять как новый. А иногда потренил и все всю неделю восстановиться не можешь, такое бывает я заметил от чего хрен знает, организм как то по разному восстанвливается иногда быстро иногда дольше. Может это у киборгов так :)

Вес хз, потом уже взвешался в средине дня 83,5 кг было.

Ну что день "Ч" наступил, ждал его и боялся. Как бы не хотелось чтоб он приходил ведь после него все 50+. Как приговор, понятно что не воспринимаю но против паспорта не попрешь :) Тут уж не скажешь что почти 50, уже все, переход за грань.

А тут еще отмечать же надо, такую дату в тихую не пропустишь, тоже суета и печаль.

Далее подробнее ...

Ну да ладно, на работе решил взять отгул на этот день. Почти весь отдел в командировках, да и не отмечаем мы особо ДР, тортик принесет именинник, чай попьем и все. Проставлюсь попозже как все на месте будут.

С семьей и родственниками решили сходить в ресторан, не кафе, а именно ресторан. Дата такая что надо отметить хорошо (один раз можно и потратиться), нефиг по китайским кафешкам шкериться.

Жена подобрала рядом ресторанчик "Звезда кочевника", заранее заказали стол на вечер 19:00 на 15 человек. все обошлось в 39 т.р. + алкашка своя, торт свой (про торт отдельная тема, жена заказала большой торт с гирями и штангой, фотки будут покажу). Короче норм.

Все прошло очень хорошо всем понравилось особенно мне.. Еда такая что капец как вкусно, видимо давно я не ел по настоящему ресторанной еды, привыкли по китайским забегаловкам шастать. Музыка отличная, дают время на тосты и т.д. все по грамотному давно такое не видел. Обслуживание на высоте. Песни и медляки наши с женой любимы еще со свадьбы (Кузьмин) как на заказ, в общем очень хорошо время провели на долго запомниться теперь.

Про лыжи ...

Сразу решил что буду катать на лыжах, хотелось марафон по кругу 4 км с большой горкой. Его у нас еще никто из любителей не отчаивался 50 км прокатать, думаю буду первым. Пусть чуваки и скоростные и меня делают по скорости, а вот по выносливости, хрен вам, я им сейчас покажу кто тут Царь горы :)

Но был очень не уверен, два раза или один катал эту трассу по 20 км, под конец усталость уже была колоссальная и ноги сводило, гора там капец.

Долго думал, а тут еще доча приболела, к врачу запланировали, вроде как и мои покатушки срываются, но решил утром пораньше тогда уж поехать чтоб к обеду освободиться, а там еще на улке дубак -20. короче все под вопросом было до последнего момента. Но тут раз и доча воспряла духом, прямо за один день раз и выздоровела, пошли в садик врача отменили (в садике один два дня без справки пропускать можно)

Собрался, набрал воды 2 по 500 мл мягких бутылки горячей чтоб не остыла, еще и за пазуху запихал такой пузатый лыжник получился (водой почти не воспользовался провозил с собой вода один фиг остыла и стала холодной прям за пазухой хз как так получается), 3 батончика углеводных (их съел все), 300 гр махеева (не притронулся). на улице в 12:00 -16 градусов. Поехал. Трасса жесткая ветром сдуло весь снег, нога гуляет, сразу понял что трудно будет. Но прокат под гору есть в горку средне. Думаю поеду как и планировал, на 20-25 км будет понятно, будут силы еще проеду нет так брошу.

Короче неспешно начал, к 25 км устал но не критично, дальше еду, на 30-35 км взгрустнул, но терплю, пить не охота, есть не охота, батончики в себя запихиваю через силу каждые 12 км, немного попил, но почти не потею, с горы холодно до костей продувает, в горку жарко, на ровных открытых участках холодный встречный ветер. Догнал какого-то четкого пацанчика, он за мной увязался и не отстает, но катает по меньшему кругу без горки, увязался за мной на большой круг на гору, пыхтел там сзади, немного мне азарту дабавил, уехал я от него, больше он за мной не поехал, остался на малых кругах.

Когда проехал 40 км осталось 3 круга (около 12 км) уже решил что докатаю полюбасу чтоб это не стоило. надо вершить историю. Ножки уже не слушаются в горку заплетаются. На пред последнем круге трицепс на ровных участках вообще отказался толкаться, болит. Чередую стараюсь под спуск отдохнуть, на горках больше ногами меньше руками, на ровных наоборот больше руками. Короче доехал, аж 51 км получилось. Рад, очень рад. 4 часа 18 минут ехал, набора 1300м, темп 5,06/км медленно но это не главное, главное что 50 км по большому кругу, все теперь я на этом участке я Царь, пусть теперь кто-нибудь попробует повторить.

Ну вот так и прошел день. Очень много поздравлений и от руководства и от друзей и знакомых, телефон чуть не взорвался.

С ресторана пришли поздно, легли еще позже, спал тревожно, но радостно.

Все, стая, теперь я старик!

Парняги всем спасибо !!! Рад что у меня столько друзей!

Всех люблю, все молодцы.

Желаю Вам всем Добра и солнца в наше не простое время.

Мотивации и успехов на пути ЗОЖ, ведь все мы кто тут есть ЗОЖники как ни крути.

Так выкладывай чего ты там уже не остановил 🤣

Спасибо Андрюха, ты молодец поздравление 🔥

Как у всех волосатых людей 🤣