Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[19.02.2026 12:31]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva (online)
Минск
Elisss
Elisss
Минск
Probably13
Probably13
Минск
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
WorktoMax
WorktoMax
Москва
scal
scal
Харьков
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vmo
vmo
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
xama
xama
Севастополь
Katerina558
Katerina558
Красноярск
timur_bg
timur_bg
Перник
ariets
ariets
Мюнхен
19nadezhda88
19nadezhda88
Чита
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Zhev
Zhev
Москва
sveta_lametta
sveta_lametta
Мюнхен
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 03.06.2024 01:28
Так вчера выглядела площадка на которой я тренируюсь
Отправлено: 03.06.2024 01:27
Lawnmover
Андрюха, че там где потерялся?
Привет, только домой вернулся.
Отправлено: 01.06.2024 12:03
Lawnmover
Ну что?!
Лето в разгаре отчеты на бочку !
Я к сожалению без отчёта...не до этого сейчас.
Если можно использовать последние замеры и фото то пусть это и будет моим отчётом.
На крайняк может смогу изобразить что-то через неделю, но это не точно.
Всем отличных результатов и будьте довольны собой
Отправлено: 27.05.2024 18:11
25.05.2025 по 27.05.2025 питаюсь как получится...я,же в отпуске
Отправлено: 27.05.2024 17:57
Ну пипец!С этим вакуумом я ваааще хавать перестану😂😂😂🙈
Отправлено: 26.05.2024 16:32
Anastasia13
турники на пляже, не смогла устоять)
Вот это то что надо!!!Здесь на пляже такого нет
Lawnmover
Настя, я тоже очень рад что у тебя сын такой темой увлекся, главное не спугнуть. У нас чем только не занимался, но не на долго.
Главное что это очень полезное для жизни 👍
Согласен!Отличная тема и полезная для жизни.

В теме: трень 2
Отправлено: 25.05.2024 22:05
Уррррааа!Мы на море!
Адриатика
Отправлено: 24.05.2024 13:42
24.05.2024
День 68.
Утром омлет и кофе.
Потом встал за плиту.Напёк блинов и набацал котлет,сгонял в магазин.
Сейчас пойду на прогулку
Отправлено: 24.05.2024 13:36
23.05.2024
День 67.Четверг.
Кушал мало...а зачем?Не работаю,не тренируюсь значит и есть не положено. Чувство голода отсутствует
Попробовал провести тренировку
Бегать можно, а вот руки надо оставить пока в покое...ну впрочем всё написал в основном дневнике
Отправлено: 23.05.2024 23:46
Anastasia13
Спасибо за экскурсию! Здорово!
Швы тока сняли и сразу тренить🤦‍♀️ну капец...
И швы то как долго были.. 6го же оперировали?
У меня вон пятка до сих пор болит, а у тебя ваще там глубоко все порезано

Две недели швы ...ну вроде здесь почти у всех так кто сталкивался. Шов хорошо затягивается, но все-же кроме бега пока ничего делать не буду. Попробовал и понял, что рано ещё.
Бегать могу и то немного в грудь отдавало...она тоже пока ещё припухшая,но совсем чуть-чуть,почти не заметно.
Пресс могу качать и растяжку делать.
Отправлено: 23.05.2024 23:40
Anastasia13
Завтра старшего сына встречать. 1 место их команда заняла!
Молодцы!Поздравляю!
Вот там эмоций наверное!!!🔥🔥🔥
В теме: трень 2
Отправлено: 23.05.2024 22:33
На сегодня шов выглядит так

Отправлено: 23.05.2024 22:31
WasD
Russman
обратит на это внимание. Пользуюсь только гугл-хром,ТОЛЬКО!

Занимаемся.
Спасибо!👍
Отправлено: 23.05.2024 21:18
NadegdaSh
Андрей, спасибо огромное за фотки! Залипла на полчаса, сидела разглядывала всё)))
Очень красивые места! Благодаря тебе как будто сама там побывала 🙂
Да,места красивые!Всегда пожалуйста 😄
Отправлено: 23.05.2024 21:13
1527день.Вторник.Проволили наших домой.
Занимались домашними делами.Да,утром сняли швы.
1528день.Среда.
Первая тренировка, решил попробовать что к чему.
Разминка10мин на площадке. Потом австралийские подтягивания, отжимания от высокой перекладины.
Потом решил соточку забубенить.
4×7/20/10/20 отдых по минуте
Подтягивания с чёрной резиновой петлёй, всё остальное с собственным весом.
Плечо не болит,а болит шея. Я то думал,что это из за липомы мне в шею отдаёт. Липомы уже нет,а болит ещё сильнее.
Короче наблюдаются болевые ощущения в шее,руке со стороны брахиалиса,и немного грудь. Отчётность ещё полностью не сошла.
Замялся и решил пройтись, но пошёл дождь.
1529день.Четверг.
Бег,хорошо зашло и дома потягал резину на бицепс и трицепс, но так легонько. Только чтобы мышцы пошевелить.
Судя по вчерашним подтягиваниям сила уходит быстро. В норму наверное вернусь через пару месяцев
Во время бега на дорогу выбежал заяц))сидел меня ждал,потом конечно рванул 😄