Отправлено: 04.06.2020 10:33
<quote name=Lawnmover post="549148">
Тридцатка в кармане</quote>
В моём:laughing:😆
Отправлено: 03.06.2020 10:03
Lawnmover есть конечно же, ты не совсем "напрягаешь" плечи, включи спину и широчайшие, ну и про глубокий хват не забывай.
Попробуй ещё делать опускания с брусьев.
Отправлено: 02.06.2020 16:23
<quote name=Vyxodnadve post="549012">
<quote name=Lawnmover post="548975">
<quote name=Vyxodnadve post="548936">
Так в рукавицах то круче!!! В перчатках все ходЮт:stuck_out_tongue_winking_eye:😜</quote>
Приходишь такой в фитнес клуб, достаешь верхонки и говоришь, где тут у вас турник 😃 мне надо позаниматься 😃</quote>
и ушаночку с семейниками не забываем!</quote>
Балалайку брать?:grin:😁
Отправлено: 01.06.2020 12:42
<quote name=Vyxodnadve post="548926">
А перчатки это понты :grin:😁</quote>
Как говорится, понты дороже денег:grin:😁
Отправлено: 01.06.2020 09:27
<quote name=Lawnmover post="548906">
Продолжаю тренировки, вроде как небольшой прогресс</quote>

Отправлено: 29.05.2020 14:15
<quote name=Lawnmover post="548726">
Все равно я 30 ку сделаю !!!

Надо по другому тренить.</quote>
:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆
Отправлено: 27.05.2020 20:17
<quote name=Pluton post="548616">
Serke, начинал со статики: как можно больше удержаться в максимально низком положении.
Потом начал динамику: до предела опустил корпус и вверх... Так 3-4 подхода по 4-5 повторений.

Если динамика противопоказана, ты скажи мне, как тренировать правильно.
Спасибо!</quote>

По сути если у тебя достаточная база то флажок почти без подготовки можно держать. Лично я его никогда целенаправленно не тренировал, только шаги.

Посмотри обучалки в интернете.
Вот видео от Артёма Морозова
Отправлено: 27.05.2020 19:54
<quote name=Pluton post="548602">
динамические повторения</quote>
В изучении флажка это вообще противопоказано, тем более без разминки.
Отправлено: 26.05.2020 10:41
Для отжиманий в стойке ты вроде очень близко стоишь к брусьям, встань чуть подальше и раздвинь брусья шире!
Отправлено: 26.05.2020 10:31
<quote name=Safrayt post="548499">
Сделай 500-1000 отжиманий за тренировку и у тебя снова будет и памп и крепатура :grinning:😀</quote>
Забыл добавить, на ближайшие 3 дня:laughing:😆
Отправлено: 26.05.2020 10:30
Да мне, да 50 подъемов, ДА НА ИЗИ :laughing:😆
Отправлено: 26.05.2020 10:28
<quote name=Lawnmover post="548514">
члендж Мясника</quote>
Видел, это же надо баклахи купить))
Отправлено: 26.05.2020 08:46
<quote name=Lawnmover post="548510">
иногда "находит что то"</quote>
Спортивная "муза":laughing:😆
Можешь по базе догонять, лето, я перехожу на элементы:wink:😉
Отправлено: 25.05.2020 17:14
<quote name=LVPRN post="548479">
памп отсутствует как только слезу</quote>
Это тебе надо Ромин сэт попробовать
Делаешь максимум брусья, слез и сразу максимум отжиманий от пола. 1 минута отдыха и повторяешь. Таких 5 сетов.
Отдых 10 минут и снова 5 сетов.
Отдых 10 минут и снова 5 сетов

Поверь, тебе понравится. :grin:😁
В общем совет, херачь сеты!
Отправлено: 25.05.2020 16:26
<quote name=nikozay post="548466">
<quote name=Lawnmover post="548434">
Рома г. Чита (Lawnmover) 31/34-8/17-7/15=36/66=102</quote>
Рома, так первый всё- таки 31/34 или 21/34 ?</quote>
Он просто поверил в себя:grin:😁