Отправлено: 03.06.2019 12:08
<quote name=Zingerr post="517599">
Жэка привет, давно тебя видно не было. Какой вес тела у тебя, уже выходы тренишь да?</quote>
Привет! Да все работа и дела. В районе 85кг держусь. Выходы треню уже на количество - пока цель 2 раза, так-же думаю поднять общее количество подтягиваний. Все абсолютно переосмыслил: жрать меньше стал (как мне кажется) - %жира убираю, бегать заново учусь - "хочешь правильно бегать, научись бегать медленно", тренировки по другому стал воспринимать.
Отправлено: 03.06.2019 10:34
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #119

Командировка закончилась +2кг

Выполнено

ПН - обеденная тренировка бег по пересеченке 5км/35мин, 168smp. Выход на две и 4 отжимания от турника.
ВТ, ЧТ - БСАМБО в ЧТ травма колена - легкое растяжение.
ЧТ - обеденная тренировка выходов 5 подходов по одному разу (отяжелел видимо, через левую руку идет) с отжиманием на турнике 5-10 раз.

Запланировано

ВТ, ЧТ - БСАМБО.

ПН, ПТ - обеденная тренировка легкий бег и турник (подтягивания ГТО 11/5мин.+9/4+7/3+6/2+4/1+3/).
Отправлено: 30.05.2019 04:41
<quote name=DanilK post="516963">
Затем забросил тренировки и лечение сустава, спустя полтора года спохватился и занялся лечением. Обнаружили хандроз плечевого сустава, так что с травмами никогда не затягивайте. Теперь снова начал тренироваться.</quote>

Какие планы на тренировку?
В теме: [100]
Отправлено: 25.05.2019 18:12
Командировка

Пока только пытаюсь соблюдать диету. Но и постоянно на ножках, да при вредном производстве - больше отдыха требуют.
Отправлено: 18.05.2019 06:19
Я вижу полную и не оспоримую пользу данного топика 😃 Здесь не только настроение подымается, но и мощная мотивация слабого пола проявляется )))
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 17.05.2019 09:57
Силен!
Отправлено: 17.05.2019 09:53
<quote name=Tolle post="515707">
Опять приседания на эскалаторе. Сиськи - ничто, попа - всё.</quote>

О_о землячка 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 15.05.2019 17:06
<quote name=Felis post="515490">
Всяк по-своему с ума сходит, но лично я себе не хочу такую фигурку, как у блондиночки. Я человек старомодный, считаю, что женщина должна быть женственной.
Но если кому-то нравятся такие дамы, то флаг им в руки и барабан на шею! :wink:😉</quote>
Я абсолютно с тобой солидарен! Обожаю женственных девушек 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 15.05.2019 12:24
<quote name=Native post="515458">
Последние два фото настоятельно требуют комментариев. Кхм, боюсь показаться невежливой, но это же какой-то п..... эммм... перебор это, вот что! (по-старушечьи бурчит себе под нос что-то про форменное безобразие и силикон):joy:😂</quote>

В этой теме есть и по более того 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 15.05.2019 06:42
Вчера забрал посылочку с МСК, с вот такой обновочкой:

Отправлено: 13.05.2019 13:01
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #118

Отдохнули и хватит - начинаем потихоньку входить в тренировочный процесс

Выполнено

ВТ, ЧТ - БСАМБО.

СР - обеденная тренировка легкий бег по пересеченке 4км/30мин. и турник подтягивания ГТО (max/tотд.) 11/5мин.+9/4+7/3+6/2+4/1+3/.

Запланировано

ВТ, ЧТ - БСАМБО.

СР, ПТ - обеденная тренировка легкий бег и турник.
Отправлено: 13.05.2019 06:04
<quote name=Russman post="514903">
В мой адрес поступила критика,что полностью выпрямляю руки в локтях и это якобы вредит суставам.
Что думаете?</quote>

Очевидно как ты долбишь по локтям. У тебя гибкость в локтях хорошая, при разгоне ты влупляешь сустав в отрицательный градус - со временем будут проблемы, поэтому придерживай себя даже на рекорде, показатель снизится но не во вред. Тонус хороший, на лопатки и на локти ты не падаешь.
Отправлено: 13.05.2019 05:37
<quote name=WasD post="515077">

Вторая серия шестого сезона уже вышла!</quote>

Немного от меня камней в огород. Новый формат как-то не очень. Постоянно видно ведущего, а остальных мельком, мало общих планов - когда ведущий на заднем плане со всеми участниками, смотрится оживленнее. Быковатая манера раздражает немного - повеселее ребята, ведущий не пупу земли, не стоит показывать свое превосходство над другими, это и так понятно. Интересно смотреть на простых героев, которые как ты, как все остальные - могут они, можешь и ты...
Отправлено: 06.05.2019 06:51
<quote name=Lawnmover post="514533">

Давайте, кидайте мы тоже что-нибудь замутим 😃</quote>

Может отдельную ветку на этот челлендж?
Отправлено: 06.05.2019 06:50
<quote name=Lawnmover post="514469">
WasD, vmvhome, Edushkin, Safrayt
Ребята, давайте друг другу загадки позагадываем и на отгадки вместе посмотрим?
Вот мы на тренировке сделали во такие отжимания. Сможете так повторить? Попробуйте. Потом поделимся впечатлениями 😃
В идеале конечно выполнить до прямых рук, но у нас пока вот так получается. Записал два самых низких варианта из нашей команды.
</quote>

Типа французких отжиманий, только наоборот. 😃