Отправлено: 13.01.2026 17:26
утро: (outdoor; t -9)
бег - 12 км - 53 мин. 19 сек. (ср.темп 4,26/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км
ходьба - 1 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.01.2026 19:21
утро: (outdoor; t -6)
бег - 20 км - 1 ч. 27 мин.24 сек. (ср.темп 4,22 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 10.01.2026 19:17
утро: (outdoor; t -5)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.26 сек.(ср.темп 4,20/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.01.2026 20:26
утро - indoor
бег -10 км - 43 мин.46 сек (ср.темп 4,22/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
ходьба (домой) - 3 км (улица)
В теме: Live your life
Отправлено: 07.01.2026 18:39
день : (outdoor; t -6)
бег - 11 км - 48 мин. 58 сек. (ср.темп 4,27 /км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.01.2026 16:24
утро: (outdoor; t -6)
бег - 12 км - 52 мин. 47 сек. (ср.темп 4,24/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 36 сек
ходьба - 1 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.01.2026 18:15
утро: (outdoor; t -6)
бег - 21 км - 1 ч. 30 мин.57 сек. (ср.темп 4,20 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,7 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 03.01.2026 18:46
утро: (outdoor; t -7)
зарядка
бег - 9 км - 39 мин.37 сек.(ср.темп 4,24/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.01.2026 15:54
утрень : (outdoor; t -12)
бег - 10 км - 43 мин. 00 сек. (ср.темп 4,18 /км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км

пироги рулят! и ноги-боги 🏃

В теме: Live your life
Отправлено: 02.01.2026 15:52
Tolle
Михаил, какую модель Гарминов носишь во время бега?
С новым годом, Серега!
Часы давнишние, Феник5, уже 9 лет юзаю, норм!


В теме: Live your life
Отправлено: 01.01.2026 13:29
Всех с Новым годом - 2026!
Пусть каждый день будет наполнен светом!



утро: (outdoor; t -10)
бег - 10 км - 43 мин. 54 сек. (ср.темп 4,23/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 50 сек
ходьба - 1 км

-Чтобы не вяло тело. Что?
-Живи, живчик! Вперед!

В теме: Live your life
Отправлено: 30.12.2025 22:53
утро - indoor
бег - 4 км - 17 мин.44 сек (ср.темп 4,25/км )
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 43 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 29.12.2025 20:04
утро: (outdoor; t -4)
бег - 24 км - 1 ч. 40 мин.06 сек. (ср.темп 4,20 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,2 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 27.12.2025 16:52
утро: (outdoor; t -1)
зарядка
бег - 8 км - 35 мин.48 сек.(ср.темп 4,28/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.12.2025 22:57
каждый день, Настя, это день Х 😁
остальное все или уже в прошлом и быть может в будущем ))
Зима ! Фотографии доставили!Красиво
В теме: трень 2