Отправлено: 10.12.2025 19:05
утро: (outdoor; t +0)
бег - 10 км - 43 мин. 16 сек. (ср.темп 4,19/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 05 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.12.2025 19:47
день : (outdoor; t +1)
бег - 11 км - 49 мин. 15 сек. (ср.темп 4,28 /км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.12.2025 16:25
утро: (outdoor; t +1)
бег - 24 км - 1 ч. 48 мин.26 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,2 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 06.12.2025 18:21
утро: (outdoor; t +2)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.47 сек.(ср.темп 4,29/ км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.12.2025 20:23
утро - indoor
бег -10 км - 44 мин.32 сек (ср.темп 4,27/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 51 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 03.12.2025 21:50
утро: (outdoor; t +2)
бег - 10 км - 44 мин. 40 сек. (ср.темп 4,28/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 20 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.12.2025 13:53
день : (outdoor; t +1)
бег - 12 км - 51 мин. 53 сек. (ср.темп 4,19 /км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.12.2025 19:53
утро: (outdoor; t +2)
бег - 25 км - 1 ч. 52 мин.31 сек. (ср.темп 4,30 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 30.11.2025 10:30
29.11.2025

утро: (outdoor; t +3)
зарядка
бег - 10 км - 46 мин.17 сек.(ср.темп 4,38/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.11.2025 22:28
утро: (outdoor; t +4)
бег - 12 км - 55 мин. 18 сек. (ср.темп 4,44/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 14 мин. 06 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.11.2025 20:03
14 чудесных осенних дней у мамы в Алатыре!
Без компа и интернета! Классные каникулы Бегал, полы мыл, пироги ел, снег видел 🤗!!




Сколько той жизни!!!


14 ноября - 14 км - 1 ч. 02 мин.52 сек (ср.темп 4,29 км)
15 ноября - 11 км - 48 мин.28 сек (ср.темп 4,23 км)
17 ноября - 20 км - 1 ч. 29 мин.47 сек (ср.темп 4,30 км)
18 ноября - 16 км - 1 ч. 13 мин.48 сек (ср.темп 4,35 км)
19 ноября - 14 км - 1 ч. 04 мин.02 сек (ср.темп 4,34 км)
21 ноября - 13 км - 58 мин.18 сек (ср.темп 4,28 км)
22 ноября - 12 км - 57 мин.33 сек (ср.темп 4,47 км)
24 ноября - 17 км - 1 ч. 20 мин.14 сек (ср.темп 4,41 км)
25 ноября - 16 км - 1 ч. 15 мин.15 сек (ср.темп 4,41 км)
26 ноября - 9 км - 41 мин.08 сек (ср.темп 4,33 км)
P.S. вес на выезде - 66,8 кг 😁 (пироги какие только не ел!!!)


В теме: Live your life
Отправлено: 12.11.2025 16:26
утро - indoor
бег -10 км - 45 мин.35 сек (ср.темп 4,33/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
ходьба (домой) - 3 км

P.S. завтра уже у мамы!

В теме: Live your life
Отправлено: 11.11.2025 20:33
утро: (outdoor; t +5)
бег - 12 км - 53 мин. 41 сек. (ср.темп 4,28/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 50 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.11.2025 18:12
утро: (outdoor; t +4)
бег - 21 км - 1 ч. 33 мин.15 сек. (ср.темп 4,26 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 66,8 кг

вчера, было потеплее ))

В теме: Live your life
Отправлено: 08.11.2025 20:01
утро: (outdoor; t +9)
зарядка
бег - 8 км - 36 мин.51 сек.(ср.темп 4,36/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life