Отправлено: 19.12.2024 17:09
утро - indoor
бег - 10 км - 45 мин.22 сек (ср.темп 4,32/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (до дому) - 3 км (outdoor) - 13 мин. 48 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 18.12.2024 17:11
день : (outdoor; t -11)
бег - 14 км - 1 ч. 01 мин. 17 сек. (ср.темп 4,22/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 17.12.2024 16:58
Поздравляю!
Первый полтос. Волнительно, но решаемо.
Так держать!!!
Отправлено: 17.12.2024 16:54
день : (outdoor; t -2)
бег - 12 км - 53 мин. 23 сек. (ср.темп 4,27 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.12.2024 18:39
утро: (outdoor; t -2)
бег - 30 км - 2 ч. 15 мин. 28 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг

налегке 😀
погода сказка
В теме: Live your life
Отправлено: 14.12.2024 18:41
утро: (outdoor; t -5)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин.21 сек.(ср.темп 4,32/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 13.12.2024 23:53
AK83
"День сегодня лучше всех,

Каждый день, Артем!
Это про каждый день!

upgrade
Отправлено: 13.12.2024 23:49
день : (outdoor; t -6)
бег - 12 км - 53 мин. 34 сек. (ср.темп 4,28 км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км


"Познание есть великое дерзновение. Познание есть всегда победа над древним, изначальным страхом, ужасом. Страх делает невозможным искание истины и познание истины.
Познание есть бесстрашие. Кто испытывает страх перед традиционными нравственными понятиями и оценками, всегда имеющими социальный источник, тот не способен к этическому познанию, ибо этическое познание есть нравственное творчество.
Победа над страхом есть духовный познавательный акт. Это не значит, конечно, что опыт страха психологически не переживается. Прохождение через опыт страха может быть очень глубоким...
И еще нужно сказать про познание, что оно горько и что на эту горечь нужно согласиться. Кто любит лишь сладкое, не может познавать.
Познание может давать минуты радости и высочайшего подъема, но плоды познания горьки. "(Н.Бердяев)

В теме: Live your life
Отправлено: 12.12.2024 23:23
день : (outdoor; t -3)
бег - 12 км - 53 мин. 56 сек. (ср.темп 4,29/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 11.12.2024 20:59
утро: (outdoor; t -4)
бег - 14 км - 1 ч. 02 мин. 48 сек. (ср.темп 4,29 км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.12.2024 20:54
день : (outdoor; t -3)
бег - 14 км - 1 ч. 01 мин. 59 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.12.2024 19:07
утро: (outdoor; t -2)
бег - 25 км - 1 ч. 51 мин.45 сек. (ср.темп 4,28 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,7 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 07.12.2024 17:54
утро: (outdoor; t -4)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.33 сек.(ср.темп 4,27/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 06.12.2024 14:36
утро - indoor
бег - 10 км - 46 мин.02 сек (ср.темп 4,36/км )
OФП
бег (до дому) - 3 км (outdoor) - 13 мин. 54 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 05.12.2024 15:56
утро: (outdoor; t -5)
бег - 12 км - 53 мин. 21 сек. (ср.темп 4,27 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life