Отправлено: 21.08.2014 05:57
+5 = 831
Отправлено: 20.08.2014 06:17
+100=444 876
Отправлено: 20.08.2014 06:16
+75=36993
Отправлено: 20.08.2014 06:15
+50=39807
Отправлено: 20.08.2014 06:14
+10=3166
Отправлено: 19.08.2014 16:14
Вадик, какой тебе дефицит? Мал еще, совсем не вырастешь. Кому-то может быть и нужно😉...
В теме: Для опытных
Отправлено: 19.08.2014 05:34
+5 = 826
Отправлено: 17.08.2014 07:49
+17 = 814
Отправлено: 16.08.2014 08:41
+80 = 11220
Отправлено: 15.08.2014 04:55
+5 = 788
Отправлено: 14.08.2014 06:51
<quote name=Vadyukha>
Ребят, проикиньте, я сегодня сделал свой первый выход на две🆒, правда с раскачкой, но это все равно лучше, чем ничего😌</quote>
Молодец.

<quote name=Vadyukha>
Какие посоветуешь?</quote>
Я сам не очень-то люблю жечь пресс.
На сайте есть несколько видео "Лучшие упражнения для брюшного пресса" - то что нужно для кубиков, если не толстый.

На турнике от поднятия ног толку мало, если делать это махом. Нужно медленно, вдумчиво, с остановками, не сгибая колени, но сил уходит много, так что проработать как следует вряд ли получится. Просто держи уголок, делай ножницы, велосипед, подтягивайся с уголком. Как ты говорил - подключай воображение(свое😉).

<quote name=Vadyukha>
Ребят, подскажите упражнения для верхней части пресса</quote>
Верх тренируется проще, обычно халтурит низ, как раз там и любит откладываться жир в первую очередь.

P.S. Верх тренируешь, когда тянешь грудь к тазу, а низ, когда таз к груди. И как сказал товарищ ogrudko невозможно накачать верх без низа.
В теме: Упражнения
Отправлено: 13.08.2014 15:35
<quote name=ogrudko>
Нет упражнений для верхней или нижней части пресса.</quote>
Но есть упражнения, после которых болит верх пресса, и упражнения, после которых болит низ 😉
В теме: Упражнения
Отправлено: 13.08.2014 05:22
+5 = 779
Отправлено: 12.08.2014 03:45
Снова что-то не так. С каждой тренировкой сил если не меньше, то уж точно не больше. Попробую те же круги раз в неделю.
Отправлено: 12.08.2014 03:10
+1,5 = 765