Katusha_brunetka

Чтобы не забыли мои ручки как же это - подтягиваться) решила сегодня их занять делом)
погода хоть позволила немного. к вечеру жара утихла.
ВХ -5
НХ узким - 5
РХ узким - 5

Хоть немного нагрузки себе ито рада)

ну и так хоть чтоб было че посмотреть)

Дневник буду продолжать этот, так что не потеряюсь) :wink:

Вот и закончилась стодневка.

Немного грустно, но и облегчение. Подзатянули мы ее) из одной сотки сразу в другую)
Эта сотка прошла лучше, я думаю. Намного эффективнее. Меньше страхов было.
Смогла все-таки подтянуться, пусть даже и с небольшого прыжка.
Небольшой минус в последнее время порадовал. Буду также продолжать по еде - сокращать калории.
К сожалению турбоблок я до конца не доделала. Надеюсь попробую после. Увы сейчас жара страшная( люди я не знаю как вы занимаетесь в такую жару)

Рада, что тут меня поддерживали, писали, и даже ваши просмотры тоже держали меня в тонусе) ну стыдно было бы просто взять и сдаться или сделать меньше чем могу. Поэтому благодаря дневнику и активным людям я продержалась дольше)

Шпагат мне не покорился пока но я в процессе. И думаю смогу его осилить)

Подтягивания мне очень нравятся и не хочу их бросать и дальше. С мужем подбираем для себя упражнения на разные группы мышц. Будем устраивать себе 3 дня в неделю хороших таких тренировочек)

к сожалению турбоблок так и не допрошла. но планирую. У нас жара +32 и это невыносимо для нашего климата. Просто как мухи вяленые ходим и все( ночь. +20 что тоже нифига не легче( да и это очень поздно к 3м. Так что жду дождя)

И вот как выбрать весы? ) если на работе даже откалиброванные врут)

@Popeye что-то типа того) :muscle::muscle:

Сегодня была вторая часть соревнований. Правда немного не мое, но я поучаствовала. Не знаю чем закончилось в итоге, не дождалась конца.
Но в самом начале нам вручили грамоту и призы) Гамачок там))
Маме его отдала, на огороде разместит)
Руки сегодня в синяках, левая моя коленочна болит, она и раньше меня беспокоила.
Сегодня были
бег 100м
Подъем туловища
Дартс
Эстафета
Я пробежала :100: за 15.84 из нас четырех это второй результат. Норм)
Дартс 68 очков, ну это почти и не считается)) к вечеру ноги гудят.
Завтра надеюсь примусь за турбоблок. А то все его откладываю.

Да-да_ тот самый обхват )) она то первая убегает от худеющих девушек)
Главное что минус вообще есть) а то совсем уже стала крупной женщиной) а хочется хрупкой девушкой)

и кстати сегодня уже 65,5

Вот и фоточки)

А вот и я)
Только приехала домой)
С первым местом по пляжному волейболу среди ЖД команд )))
:trophy:
Завтра награждение)
Руки болят(( набегалась на валялась)

Фото ка кмы играем попозже скинут)
И вот я сделала вывод что тело может и не главное. Потому что девочка со мной играла меньше меня ростом и отлично в спорте. Волейбол и лыжи точно. Главное и мне не бросать.
И я уже 66,7 кг) маленькая радость)
Была 70

ог93
от75
ож94
об101
он55

было

95
77
98
104
56

Урраа)

Пока пропускаю тренировку (
вчера думала отдохну и сегодня примусь но увы и сегодня не буду. Потянусь скорее всего. Потому что завтра от лица нашей компании иду играть в волейбол) ну тоже спорт так что не обидно. А если я сегодня позанимаюсь будут болеть руки и не смогу и мяч отбить. Так что я воздержусь

спасибо за поддержку)
Наверное так и есть, с одной стороны жалость к себе с другой пересилила себя и вперед)

В предыдущей сотке, как я уже говорила, турбоблок из-за травмы не прошла. Для меня это первый раз. Вот было написано, что он вынет из нас душу) вывернет наизнанку) так и есть. Хотя знала на что шла) все равно все более менее получилось)

94

60 сек всадник

1 подход

3 ПОДТЯГИВАНИЯ ДО 90 ГРАД ВХ
3 ПОД. с 90 и далее ВХ
3 короче даже не до конца дотянула( руки устали( ВХ


2 подход

пошли хваты на увеличение ширины
по 3 раза
получилось 3 круга НХ
пипец что это было. Чем шире тем меньше я поднимала себя. Узким хватом еще хоть три потом два полных а потом только до 90 и все(((

3 подход

2 подтягивания и 5 сек над ним
2 подтягивания и 5 сек под турником
2 подтягивания и 5 сек разгиб - все НХ
2 подтягивания и 5 сек 90

Это жопа товарищи, учитывая что я первый раз делала до 90 град с задержкой. Что ж вы над моими ручками то издеваетесь. Трясутся просто как осиновый листик на урагане

4 подход

делала по 2
2 ВХ
2 РХ
2 НХ
2 РХ
2 ВХ

на 4ом подходе потекли слезы. просто от какой то обиды что не выходит так как нужно и больше( хотя все сделала но с перерывами отдышаться. какая то нервная отдача в слезах

5 подход

макс. - 5
просто выжала из себя , последний с рывком

это ладно я последнее время ВХ хватом хоть научилась. пусть не все сделала, но хоть частично смогла именно верхним.

Завтра скорее всего будет опять все жопезно болеть.Возможно опять день отдыха и потом только турбо. Даже печатать тяжело)) пока не поняла что я сделала , потом осознаю) пишу прям во время тренировки)

Че та я расстроилась( конец сотки а я так и не сделала что хотела( и вообще в этой сотке разочаровалась. не мое это. мне очень быстро надоедает одно и то же(( хочу наверное 3 раза в неделю чем то мощно заниматься. Уже думаю над программой

93

Блин сегодня аццки все болит( неужели из-за того что не было отдыха между кругами и во такая реакция организма уже. Короче давно так все не болело... да что там давно...никогда) болят бляха муха подмышки))) (передняя дельтовидная большая грудная) Наверное потому что все разы я делала ВХ и для меня это реальный стресс) ну это и хорошо.
Проснулась и еле ходила и кружку подняла) потом баня и праздник небольшой с детьми. Потянулась вечером. Короче чтобы нормально выполнить задания делать буду выходной. Возможно весь ТУРБИК сделаю через день. Ну зато побольше смогу из себя выжать)