VizerAV

Вчера взвесил вес "утяжелителей" при подтягивании, зимняя одежда потянула на 5кг. Как же классно будет летом!!!

5/14/10/14 (последние три с техникой №2)
Подтягивания же выполняю по стандартной технике 6 подходов по 5 раз (отдых 35сек), но в последнем подходе делаю 7 подтягиваний без рывков.

Будьте сказочно добры, нужен совет.
На сегодняшний день подтягивания выполняю по стандартной технике 6 подходов по 5 раз (отдых 35сек), но в последнем подходе делаю 7 подтягиваний без рывков.
Вопрос. Можно пробовать переходить на 6 подтягиваний при 6 подходах или стоит закрепить результат?

Просто ты теперь на учете))) у своих...

Что за наклейки? Всем раздаешь? Я не в теме)

Схема 4(с весом)/14/10/14(с передвижением) пройдена. Париться с уменьшением количества в подходе - не стал. Итак норм.

но он проигрывает в эффективности.
Для выведения формулы нужна статистика, я бы по играл цифрами (на досуге).

Тогда предлагаю разделить формулу в зависимости от уровня подготовки. Например условно поделим:
1) для тех у кого первая сотка
2) для тех кто занимается не 1 год
3) профессионалы...
Хотя смысл? Важнее более безопасно направить людей тех которые занимаются 1 раз (для новичков), а те что более профессиональны пусть экспериментируют (и начинают с большего числа чем в формуле).
Напрашивается вопрос зачем так усложнять? Ответ - подсчет через формулу мне кажется проще, эффективней и безопасней.

и у них разные максимумы))) поэтому не согласен с утверждением)

С этим проблем нет, экспериментировать конечно буду.
Но ты меня не убедил что вывести универсальную формулу не возможно)))

Сегодня попробуем шагать при отжиманиях, выпадах и приседаниях. Для подтягиваний еще рановато мне (хватает утяжелителей в виде зимней одежды тянущей на килограмм 5-7).
Затрудняюсь правда с выбором количества..., хорошо бы вывести универсальную формулу вычисления при известном максимуме.
А пока будем экспериментировать...
Может есть форумчане у кого есть опыт и наброски такой формулы? (хотя бы даже примерно).

Вчера был отдых. Сегодня попробуем шагать при отжиманиях, выпадах и приседаниях. Для подтягиваний еще рановато мне (хватает утяжелителей в виде зимней одежды тянущей на килограмм 5-7).
Затрудняюсь правда с выбором количества..., хорошо бы вывести универсальную формулу вычисления при известном максимуме.
А пока будем экспериментировать...

Аналогичный вопрос) к Lawnmover.

Почему-то каждый раз, когда открываю дневник, ищу хотя бы строчку "внимания" или может совета, но пожеланий нет и растет только кол-во просмотров. И надо согласиться это тоже здорово мотивирует! Задумка такого дневника хорошая.
P.S. но пройдено уже 64 дня, и отступать не куда. Я дойду до конца. Я смогу.

Сегодня растяжка абсолютно не гибкого тела)