Lawnmover

Я растяжка мулабантхи по Кенону.

Я тоже заметил, но у меня он не весь болит, а только головка самая верхушка. Такое ощущение что он растягивался таким образом.

Выпады на одной ноге. Одноножки.

7-20-20-15/15 60 х5
ножки отваливаются в конце надо уменьшит до 12.

10а это что?

Предлагаю в конце тренировки добавить Планку и вис на время. В конце потому что после планки сильно потеешь, а после виса не можешь висеть.

Купил эту хрень, мну поутрам пока до гаража иду. Руки пока не ломаю, но вис немного увеличился.

Монстрюги, я свои 6-15-15-15 сегодня кое как осилил.

Надо жрать и жать штангу от груди, пипец как масса начинает переть.

таким коням можно и поболее делать, это новички так занимаются

За зиму.
Я хочу отжиматься научиться как конь
Трицепуху закачать и бицуху, не по детски.
Выходы на две научиться красиво делать, а не как колека.


п.с.
Зеленый браслетик у меня уже есть

Не понял, это качь или это что? Если и набирать вес то чисто мышцой, у меня токое в планах есть.

чет меня как то приседания бесят немного Это нормально?

Дмитрий, это какие упражнения то были?

Я сегодня для начала 5-10-10-10 по программе первого дня отмотал

Не знаю что сюда писать, буду писать пока так.
23.09.17 г. первый день стодневки.
сделал так 5-10-10-10
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания
Турник во дворе детский неудобный,
самочувствие нормальное, почти не устал, через час так вообще как будто ничего не делал.Можно было и на больше повторений пойти но пока решил остановиться на этом, посмотрим что будет дальше.

Утром еще сегодня вокруг Кенона пробежал 17 км. Пробежал легко, даже в течении дня забыл что бегал, последствий нет, ноги ходят но на приседаниях чувствовалось что с ногами сегодня уже что то было