Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva
Минск
Lawnmover
Lawnmover
Чита
VASILEN
VASILEN
Москва
AlexBi
AlexBi
Анапа
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vmo
vmo
Сочи
sanek86
sanek86
Чугуев
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Друзья
Vitamin
Vitamin
Москва
Xenia_s
Xenia_s
Мюнхен
Dragee
Dragee
Мюнхен
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Bagirkaarina
Bagirkaarina
Мюнхен
OlegSh
OlegSh
Омск
OksanaS
OksanaS
Белгород
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 08.01.2024 16:53
Lawnmover
Алкоголь и тренировки снимают стресс, но взаимоисключают друг друга.
Ваш выбор что использовать.
Тяжёлый выбор!🙈🤣🤣🤣
Уже который год стою перед выбором и мучаюсь 🙈🙈🙈🤣🤣🤣
Отправлено: 08.01.2024 09:16
Serke
Russman
знатные часы
Ну все, получается теперь надо спортом заниматься😁
Придётся, блин🤣
Отправлено: 06.01.2024 15:04
Lawnmover
Пульсометр как у меня👍 только кажись он этим часам не цепляется.
Да,только через приложение. Я думаю будет норм.
Lawnmover
Итоги года нормальные есть продвижение, а это главное.
Спасибо, тут ведь главное не унывать и топить дальше. А по царски или как иначе уже не так важно 😄🤣
Lawnmover
Андрюха вылечивайся до конца, это не шутки. По самочувствию, лошадей не гони.
Да,фанатеть не буду. Надо с умом всё делать 🤝
Отправлено: 06.01.2024 13:41
Отправлено: 06.01.2024 13:36
1386день.Воскресенье-1392день.Суббота.
Первый день хорошее самочувствие. Вчера стали возвращаться запахи. Кашель ещё присутствует, но не критично. Вкусы уже тоже норм.Немного слабоват, но это дело поправимо.
Залило меня водой,появились лишние кг,от пресса ваааще ничего не осталось. Надо худеть по новой.С понедельника должна начинаться халтура,а я не хочу от слова совсем.
На новый год получил знатные часы и пульсометр.Буду юзать.
Пульсометр правда заточен под велоспорт,но может оно и к лучшему. Бегать я не могу.
Неделю лежал,а боль в ступне так и осталась, точнее пальцы Причём в обуви особенно больно.Локоть тоже болит после этой грёбаной кувалды.
Надо бы подвести итоги года...🙈этот год самым провальным в смысле количества и качества тренировок.
Из успехов. Доказал сам себе,что бороться с лишним весом совсем не сложно.
Появилось слабое подобие стойки на руках.
Однажды даже сделал три выхода,но при весе 78кг.
Вес сейчас уже 90кг как в старые добрые времена. Сильнее не стал,количество повторений в базовых упражнениях не выросло.
Планов на будущее не строил.Учитывая мою работу хорошо, что вообще иногда тренируюсь.
Хотелось бы опять скинуть вес,заняться растяжкой,завязать с бухлом и максимально ограничить сладкое.
Первую тренировку в этом году планирую провести во вторник. Сейчас прогулки, надо окрепнуть окончательно.

Всех с наступившим Новым годом!Будьте счастливы и Богом хранимы. Пусть в наступившем году во всем сопутствует удача!Всем крепкого здоровья!
С наступающим Рождеством!Мира всем нам!!!

P.S.из побочек.После ковида заложены уши,слух упал процентов на 20%Хожу как в шлеме и наблюдается какое-то странное давление на голову
Отправлено: 03.01.2024 01:52
Iparovoz
Бонусом, прилетела обратная связь от знакомых и друзей, которые давно меня не видели. Все удивлены, как я подтянулся, постройнел и возмужал.
Это здорово!
Я вот семь лет тренируюсь, а мне кроме того что я псих и занимаюсь фигнёй ничего не говорили😄
Отправлено: 02.01.2024 15:52
Iparovoz
Выздоравливай!
С новым годом! Здоровья, тебе и супруге, в новом году!
Спасибо!🤝
Отправлено: 30.12.2023 23:56
Lawnmover
Жрите антивирусное
nikozay
Я сначала подумал, что это тест на беременность 🤣🤣🤣
Выздоравливайте там, нечего от праздников отлынивать!!!
Zingerr
Выздоравливай корефан, и с наступающим новым годом.
Привет!Всем спасибо!Буду лечиться!
Отправлено: 30.12.2023 14:49
OlegSh
Что это? Вообще непонятно
Пресловутый короно вирус.

Отправлено: 30.12.2023 13:05
Ну теперь всё понятно
Отправлено: 30.12.2023 09:27
1385день.Суббота.
Опять ночь была весёлая, высокая температура, спать немог.
Сегодня сопли ручьём и начался кашель.
Супруга тоже начала чихать и сопливиться...🙈🤷‍♂️🎄
Отправлено: 30.12.2023 09:25
Anastasia13
Эх, давай лечись, чтоб все болячки в старом году оставить!
Lawnmover
Ээээ ты чо там? Ну-ка быстро выздоравливать! Некогда болеть НГ на носу.
Да блин,сам в шоке.За день до болезни хорошо потренил,чувствовал себя на все сто🔥
Чувствую, что в этот Новый год я впервые не обожрусь🤪😄😄😄
Спасибо!Приказ принял,буду лечиться😄😄😄
Отправлено: 29.12.2023 20:54
1384день.Пятница.Ночью проснулся от сильного сердцебиения в ушах стоял такой набат,шо капец. Сильно болела голова и тут я понял, что заболеваю.
Через минут 15 бросилось в жар,потом в холод.Сердечный ритм был как при интенсивном кардио.
Так с пол четвёртого утра (или ночи) уже заснуть не смог.Температура поднялась до отметки 38🤒🥵🥶
Хороший подарочек под новый год,учитывая что обычно я температурю примерно неделю встреча нового года переносится на неопределённый срок или в кровать🤪🙈
Такие дела
Отправлено: 29.12.2023 20:24
Zingerr
Когда болят пальцы, тут много причин. От техники бега до кроссовок, может быть кроссовки неправильно выбрал, или сильно втыкаешь стопу при приземлении.
Боль в любой обуви, как только усиливается давление на это место...а это быстрый шаг или бег
Отправлено: 28.12.2023 20:43
Про бег и ходьбу.При переходе на бег невыносимо болит под пальцами левой ступни. Приходится бежать сжав пальцы ну примерно так как если бы я хотел что-то поднять с пола ногой.
Стало чуть полегче только на 4 км.
Короче не знаю что это за хрень.
Может подскажите.
Велик зашёл отлично, первых пол пути был встречный ветер.Обратно было норм.
Сегодня ваааще отлично затренил.
Всем удачи