SvetlanaSpb

рогатки мутил из камер от мячика

По ~~кому~~ чему стреляли?

В теме: This is the way

Отправлено: 09.07.2024 01:18

(с бро мы бегаем 3х5, а один 3х10) какие то цифры ну типа того 200 метров за 60 сек, ясное дело что это не так - а просто последний круг или 2 быстрее пробегаются

Про 15 кругов за 15 минут я вроде не думал ещё

Интересно: новое про бег 🤔 А ты как-нибудь оцениваешь свой прогресс?

да и постеснялся

Когда друг записывает и держит телефон - те же ощущения?..

можно подобрать для 2х любых упражнений из тех что ты точно можешь - скажем австралийские подтягивания и отжимания от перекладины

Новая идея для меня, надо обдумать. Я применяла нечто такое для супероблегченного турбо блока во второй Сотке. Типа хоть так попробовать 😏

не понял правда ничего

Потом может чего попадется, что захочется сделать))

Я иногда своё делаю для бедра - ротация стопы по Хапаеву. Очень устает нога от этого, хотя с виду легко. Но тебе это конечно не надо - так, для справки.

есть пару упражнений на ноги может что то получится попрактиковать

👍👍

слева на фотке, та непонятная штука про которую ты спросила

Да, я заметила! это интересно - чего именно ребята на ней делают. Может когда-то узнаю))

ни как то ещё извращаться выходя на исходную

А спуститься так как на видео - нормально, да? Для плеч.

оказалось самым не простым то что разные производители желатина и по разному в пропорциях застывает

Там оказывается и желатин разным бывает 😁 "Классическая сила желатина измеряется в блумах и в среднем сила желатина – 125-265 Блум"

То есть тут дело не только в граммах...

https://docs.google.com/document/d/1q0BdOQuZw8qGb1wZArOyKCeDNN6on7ZNEQOWBu41L1Y/edit?usp=sharing

Надо провести научное исследование по застыванию🧐, цена качество и все такое, вывести экономическую модель с меньшей себестоимость изготовление 🤣

Это мысль 👍 Какой ты терпеливый - а у меня даже от одних этих слов математическая тревожность проснулась 😂😂

В теме: This is the way

Отправлено: 08.07.2024 15:13

Я тут памятку по безопасности набросала на коленке. Потом красивее сделаю, ну пока так - лучше чем никак.

А здесь пояснения

Тоже текст почистить надо и где-то переформулировать возможно, но опять же - пока так

Тут вроде все важные моменты.

В теме: This is the way

Отправлено: 08.07.2024 02:12

Затаив дыхание, наблюдаю за твоим экспериментом с подтягиваниями. Успехов, Надежда! Комментировать по делу особо не знаю как, но в тебя верю

В теме: Тренировки 2023-26 NSh

Отправлено: 08.07.2024 02:07

mrdok7777

Сегодня тупо вбил в интернете "растяжка для начинающих" и поэтапно пытался их делать

В инфопосте есть хороший комплекс от Никиты. Можешь в следующий раз его попробовать, если будет желание

https://100.workout.su/posts/6

mrdok7777

Думаю на следующей неделе сделаю и буду повторять замерять раз в неделю или 2 раза в месяц.

Хорошая мысль, иначе будет непонятна разница. Ждём твоих замеров

В теме: Сотка

Отправлено: 08.07.2024 01:21

Вчерашняя тренька меня буквально разбила я провалялся до трёх часов дня с каким то недомоганием.

Спойлер - к вечеру меня всё равно прибило повышенным давлением.

Ты переутомился может быть, ты там давай береги себя.

И вот оно сокровище

Красиво сфотал

Всё это богатство мне прислала SvetlanaSpb, за что хочу сказать большое спасибо, да я уже раз 500 сказал, но всё же. Ещё раз хочу поблагодарить, в то время как я искал возможность доставки из соседних стран и также РФ - Питера или Москоу, Света добыла подходящий набор и просто отправила почтой

Очень рада, что пришлось по душе! Пользуйся с удовольствием

Классно, что всё прошло гладко, и почта их спокойно доставила

сложно мне себя представить в таком виде как ниже

Посмотри как парень на фото рад - так что подумай, может быть, в этом что-то есть

Их для лфк предплечий и кистей можно приспособить. Да и если нет идей сейчас, пусть лежат. Потом при случае достанешь уже.

Так что если что - это я её лишил инвентаря

Всё в порядке - мне есть с чем заниматься, не стоит беспокоиться

на вторую реконструированную площадку на районе

Кстати, можно тоже фотки добавить в комментарии, когда будут.

Покрытия, смотрю, там не было...

Ну и как тот мужик идущий с пакетом продуктов мимо такой "О брусья"

Вооот, это мне нравится!

Чётко протестировал. Турник выдерживает, скамейка удобная. Правда, брусья не поняла как тебе, по сравнению с теми возле 18 школы.

Ну и зашёл в магазин - дело в том что уже с недельки 2 я подумал а почему бы не заняться творчеством

Очень красивые желе у тебя получаются, твори дальше

Тем более так полезно.

Попробовать завтра что ли тоже из замороженных, и пару штук утопить))

В теме: This is the way

Отправлено: 08.07.2024 00:58

Дома уже подумал - что маловато я потренировался и таки вымучил Пирамиду от Barstard 3 круга

Ну вот, догнался

Когда у меня уже будет нормальное количетво повторений - хочу тоже чего-то такое попробовать.

В теме: This is the way

Отправлено: 08.07.2024 00:58

Ну вот пока не получается темп повышать даже в обычном беге, попробовали интервалы - ну их нафиг я те скажу

Так может и не надо оно сейчас

потратил больше времени чтобы заставить телефон стоят

надо ещё поставить так чтобы никто не пнул случайно

даже в дождливые вижу людей в солнцезащитных очках

хотят быть красивыми

а я про то говорила, что вот например в фильмах суровые ребята типа там полицейских американских, телохранителей - очки надевают, чтобы никто не видел движение их глаз, куда и на кого они смотрят. А они же смотрят, изучая обстановку.

Ну может добавлю в коммен действительно. Надо только фото сделать хорошее

Всё равно когда люди выбирают, комментарии же смотрят. А чем они свежее, тем лучше.

В теме: This is the way

Отправлено: 08.07.2024 00:41

С резинкой так мне кажется совсем неудобно. Шею не давит?

Да, подтверждаю про шею - на неё неприятно давит, если увеличить натяжение до подходящего. В прошлый раз для меня было слабовато, поэтому и не почувствовала. А сегодня было.

В теме: Дневник Светланы

Отправлено: 08.07.2024 00:39

Да тут все просто: если схема чем-то не устраивает, то где-то допущена ошибка. Так или иначе это у всех случается)

Хорошо! Ну вот да, поэтому я и меняю что-то - чтобы устраивало больше

Не пробуя - не понять же особо, даже если обдумать заранее.

А почему именно злой?

Так крадут людей только злые же. Добрым это незачем!

Тем более я же хожу, когда темно и уже ничего не видно...

Я понимаю

+32-33 градуса

Сегодня видела в новостях про жару в Волгограде

Тяжело, должно быть. У нас ветрюган, но хотя бы не жарко.

И так интересное делаешь, же

Ну там по малому количеству повторений же - объективно, ничего интересного же

Подтягивание одно, отжиманий парочка, ну присела с гантелями... Для меня конечно много, но объективно - какие-то зачатки физкультуры просто.

Можно еще комментарии закрыть)

Да не, мне это незачем. Мне нравятся здесь люди, хорошо же очень - когда кто-то пишет.

В теме: Дневник Светланы

Отправлено: 07.07.2024 11:06

Хорошие такие минусы за 20 дней, по-моему

-1,5 кг тоже

Мне наоборот нравится, когда плавно - так лучше результат же закрепляется, и меньше стресса...

Вы молодец, дальше будет лучше!

В теме: Не прошло и 10 лет...

Отправлено: 07.07.2024 11:01

Видишь какая ты получается популярная личность

Если бы я ещё и делала чего поинтереснее

как то ограничить именно тренировочный дневник

Да, так и попробую сделать - будет два разных..

Либо тогда как то общаться в личны

Там тоже будет ничего не найти

Да и иногда хорошо, когда люди видят комментарии друг друга..

незнаю что тебе тут посоветовать даже)

Да вроде есть вот решение, всё в порядке

В теме: Дневник Светланы

Отправлено: 07.07.2024 10:59

Ну "косячить" и "ошибиться" тоже понятия не совсем одинаковые)

Ну, я не сильна в формулировках

Кто?

Кто-нибудь злой 🤷‍♀️

искать мне лень

Ладно, я поняла))

Так, должно так и быть, да)

В теме: Дневник Светланы

Отправлено: 07.07.2024 02:09

Так ты же написала, что по твоему мнению что-то не так делаешь...

Да, пришло время что-то менять - поменяла так, насколько хватило ума. Но я же смотрю, какие результаты получаются. Если что-то не так, надо заметить и что-то изменить... Это же нормально - не значит, что я где-то именно накосячила. Наверное, мы просто разное понимаем под "ошибкой"

Так не уходи

остаться на пустыре? украдут же.

Обычную траву что-ли сфоткать?

ну да, так я это и делаю. Просто в момент цветения, вот и всё. А у тебя если не цветет там ничего уже, то тоже можно же найти что-то красивое. Там же есть что-то кроме газонной травы...

ни под кого не подстраиваться...

Разве так бывает

В теме: Дневник Светланы

Отправлено: 07.07.2024 00:56

Это твой дневник. И нужно его вести так, как ты хочешь, и там, где ты хочешь. Остальные приспособятся, если захотят. Зачем из-за кого-то менять площадку?

+100500