SvetlanaSpb

Спасибо за комментарий, очень вовремя

Ребята, я не знаю как прокомментировать то, что сказано вами выше Ни у кого не было нехороших намерений, я не хочу принимать чью-то сторону. Чувствую себя плохо теперь, даже виноватой, и мне очень жаль, что такое случилось у меня в дневнике.

Russman, спасибо на добром слове. Но здесь видишь, какие вещи бывают, а я и разрулить не могу..

Спасибо тебе за твои идеи! я рада, что ты написал в моем дневнике. Ты же не знал, что у меня какие-то проблемы, я нигде не писала же об этом! И мы с тобой не общались ранее (но в профиле твоём я гуляла)).

И я тебя поняла правильно - что речь лишь о том, что вот такая малая нагрузка очень мала в данном контексте (заруба). И объяснил, какой её можно сделать, чтобы был эффект.

Игорь следит за моими потугами и помогает с того момента как я сюда пришла, и знает о моих проблемах и то как сильно меня это грузит (стараюсь не показывать) . Он просто хотел поддержать меня в данной ситуации (как я сейчас думаю), чтобы я не получила дизмораль и вообще отсюда не свалила, бросив всё.

Нехорошо в итоге получилось, вы как-то ссоритесь(

Давайте мы все помиримся, пожалуйста, ребята. Я бы сильно расстроилась, если бы мои горемычные ноги ещё и раздор тут на форуме вызвали))

Игорь, спасибо тебе большое, что ты хочешь меня защитить и поддержать. Особенно зная, насколько болезненна для меня эта тема и что я могу люто загнаться на этой почве.

Я уверена, что Iparavoz имел лишь ввиду, что такая малая нагрузка слишком мала именно в контексте активного похудения, в контексте зарубы по прессу. Это ведь правда очень мало)

Тем более, что он понятия не имел, что у меня вообще какие-то проблемы... Я об этом не упоминаю ни в дневнике, ни даже в описании профиля. Сомневалась - стоит ли... Моя ситуация слишком нестандартная для этого прекрасного форума)

Да, именно так! Очень хорошую цитату привёл

Спасибо, продолжаем

Так то ты правильно говоришь. Ну что есть, с тем и работаем Спасибо!

Я поняла. Да, тут ты конечно прав, что это вообще не серьезно.

Почему так делаю - потому что у меня проблемы с ногами, которые я как раз пытаюсь сейчас сгладить. От 10к+ начинают болеть по-любому. А в январе даже 5к было адом - очень больно.

Так что в этом отношении я в разряде пенсионеров)

Спасибо за совет!

Что именно - остальное? И в отношении чего время терять?

Сегодня:

- талия 70,5 см (на месте)

- вес утром 59.5 (на месте)

- фото (всё так же по-моему)

Простудилась, чувствую себя нехорошо.

Отчёт 08.04-14.04

Физкультура 5 раз в неделю +

Питание <= 2000 ккал/день +

Пешие прогулки 5к шагов/день -

Питание по дням в ккал:

Шаги по дням:

Комментарии:

- питание меня устраивает, вес медленно идёт вниз, быстрее мне не надо;

- гуляла чуть больше, но всё же непогода и простуда меняют планы;

- силовые больше не повышала, хватает этого, надеюсь, простуда надолго не выведет меня из строя;

- составила комплекс упражнений для предплечий по советам здесь и ютубу. Буду чередовать его и для плеч, который уже делаю. Составлю ещё для запястий.

Хорошо Но то что стал делиться вообще, это классно.

Как будто у тебя бывают неактивные выходные... Да к тебе слово "неактивный" вообще не применимо по-моему

Спасибо) согласна, конечно! Торопиться мне тоже некуда.

Да, с кем не бывает, ничего такого здесь нет) я вон недавно тоже накуролесила с растяжкой, ходить больно было) но прошло уже

Не совсем, - я про то, что на у фото с таким телом на фон не смотрят Тут, правда, в основном лицо и штанга, но суть та же

Ты поделай тех скучно-полезных упражнений для локтя, надеюсь, пройдет скоро. А то, что такие подтягивания с другом стал делать, очень понимаю - будь я суровым дядей и умей подтягиваться, тоже бы такую красоту пробовала бы!

Да, такие вещи очень подконтрольно надо делать... Меня то резинка страхует и двумя руками держусь, но и то боюсь вот так "упасть"

Да я поняла)) но ты помнишь мой старый комментарий про отчётные фото и фон)

Как повылетали - болят оба локтя теперь при движении?( А что за подтягивания такие были?

Хорошая у тебя схема вырисовывается Добавишь что-нибудь и будет идеально.

Ты молодец А фотка мне очень нравится. Хороший зал, тем более с таким персонажем фоторедактор точно ни к чему

Из заголовка цитаты. В серой полосе сверху ведь есть иконка (М или Ж) и ник того участника, кого процитировали (скрин ниже).

Я не настаиваю, что непременно должны приходить) Просто со слов некоторых участников, им как раз приходят уведомления о таких цитатах. А другим - нет. Непонятно, почему так, поэтому похоже на баг.

Скрин: