Отправлено: 13.11.2019 10:41
<quote name=Lawnmover post="534082">
Плакать и идти домой</quote>

Я уже выбрал!:person_running:🏃
Отправлено: 09.11.2019 09:36
<quote name=dAppEr post="530733">
В новых сериях черепах Эйприл О'Нил - негр!</quote>
Шок контент, не удивлюсь если ещё и лесбиянка:laughing:😆
Отправлено: 07.11.2019 11:29

Подтягивания +50кг в конце комплекса это конечно мощно!
Отправлено: 05.11.2019 09:27
Отправлено: 30.10.2019 13:03
<quote name=Lawnmover post="532901">
Это после того как повторим программу предыдущего воскресения?</quote>
Это ещё в процессе редактирования:wink:😉
Отправлено: 30.10.2019 08:16
10 подтягиваний широким хватом + 30-50 отжиманий от трубы.

5 подтягиваний узким хватом + 5 подтягиваний на бицепс от низкой перекладины (10 подходов без отдыха).

Подтягивания широким хватом 10 + подтягивания узким нижним 5

5 ганни + 5 L
Отправлено: 29.10.2019 06:40
<quote name=KTo post="532791">
турерви</quote>
Ауф, машина легенда! Таких больше не делают:laughing:😆
Отправлено: 25.10.2019 05:28
<quote name=Lawnmover post="532411">
Пробуй, так и так. Но на соревах все обратным тянут, анатомически проще, и меньше нагрузки на предплечия в верхней точке.</quote>
Нижним, НИЖНИМ!!!
Отправлено: 21.10.2019 15:32
Можно просто 100 подходов по 10:laughing:😆

Вот, нашел!

Треня бусьев, в замером максимума в первом подходе.

3 серии из 5 суперподходов брусья+отжимания на максимум с отдыхом между подходами 1 мин. между сериями 15 мин.

3*(5*брусья_max+отжимания_max,1 мин),15 мин

Общее время выполнения около 1 часа.
Результаты фиксируем что-бы сравнивать со след треней.
Отправлено: 21.10.2019 14:29
<quote name=dAppEr post="532027">
Давай 1000 брусьев мочканём?)</quote>

Я ЗА! Только как это все дело считать, вот в чем вопрос:expressionless:😑
Отправлено: 21.10.2019 13:15
В этот раз с весами точно не надо тренить, пока что хватит.

Можно попробовать брусья, как тогда делали 5 подходов на максимум и сразу на отжимания. Или как там, я уже и не помню. Ещё потом неделю трицепс болел:smile:😄
Отправлено: 19.10.2019 13:59
Завтра "писька" не будет, значит можно на тренировку не идти?:grin:😁
Отправлено: 18.10.2019 06:55
<quote name=Mamay post="531699">
Для начала советую завязать с наркотиками</quote>
Микс, соли, кислота?:laughing:😆
Отправлено: 12.10.2019 08:44
<quote name=Lawnmover post="531151">
Писька</quote>
What?:scream:😱
Отправлено: 11.10.2019 23:13
<quote name=Anastasia13 post="531109">
<quote name=Serke post="531024">
1-2 раза в неделю, на большее у меня не хватает силы воли:worried:😟</quote>
Именно силы воли или свободного времени?</quote>

Именно силы воли, потому как в данный момент есть свободное время.