Отправлено: 07.01.2021 20:25
<quote name=WasD post="562680">
Go de_aztec, пацаны</quote>
Через парашу и на точку А:joy:😂

А по факту я бы убрал канат, он бесполезен, реально.

Брусья надо перенести, они мешают делать флажок.

Не совсем удобно делать флаг на лестнице.

Скамья для пресса лишняя, ей пользуются единицы из тысячи.
Отправлено: 06.01.2021 15:07
Отправлено: 06.01.2021 13:58
<quote name=Lawnmover post="562588">
<quote name=Serke post="562568">
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний</quote>
Фига ты дал 😃
я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял 😃</quote>
День подтягиваний будет завтра я в зале с 10 утра и до 15:00. Это будет что то:grin:😁
Отправлено: 06.01.2021 11:41
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний
Отправлено: 04.01.2021 19:48
<quote name=kiboko post="562436">
На такой штуке даже подъём переворотом не сделаешь.</quote>
На низкой перекладине возможно сделать, из переднего виса. :grin:😁
Отправлено: 31.12.2020 12:20
Ничего себе кабан какой стал!
С наступающим! :racehorse:🐎
Отправлено: 30.12.2020 08:06
10 минут, 4 выхода каждую минуту.
5 минут, 6 подтягиваний каждую минуту (+12кг)
5 минут, 10 австралийских подтягиваний каждую минуту (+12кг)
Отправлено: 27.12.2020 17:15
<quote name=Russman post="562027">
Залпом две бутылки пива за 10сек</quote>
Нереально:flushed:😳
Отправлено: 27.12.2020 13:35
Хоть сегодня и не хотел особо тренить, но Рома заставил:grin:😁

Отправлено: 27.12.2020 13:33
Чита-Иркутск поддерживаю поздравление с Новым Годом:wink:😉

Отправлено: 26.12.2020 06:51
kotyuk подскажите что можно принимать для связок? Или просто пропить витаминизированный комплекс?
Отправлено: 25.12.2020 14:17
Вторая тренировка:
Подтягивания 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5 (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
Отжимания от пола 30-29-28-27-36-25 (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
Подтягивания 10-9-8-7-6-5
Кисть заболела. (травма с динамики)
По времени 20 минут.
Отправлено: 25.12.2020 13:29
<quote name=WasD post="561917">
большим количеством повторений движения,</quote>
Во! А если как вариант брать отжимания с весом? Только вот не надо писать что утяжелители увеличат риск травмы))
Отправлено: 25.12.2020 13:27
<quote name=Lawnmover post="561911">
дришь, я и то 48 делаю.</quote>
Тыдыщ тыдыщ:laughing:😆
Отправлено: 25.12.2020 08:01
<quote name=LordGorg post="561902">
Ты чего халтуришь? Какие 40 брусьев? Детский сет какой-то получился :laughing:😆</quote>
А чё то настроя не было:grin:😁
Размялся плохо, да и плечи ещё не отошли от отжиманий в стойке.