Отправлено: 15.03.2021 17:16
Ballista
Кто знает, подскажите что не так с правой грудной у вадима олейника?
Гинекомастия
Отправлено: 15.03.2021 14:26
Проверка спойлера
 
И проверка ссылки https://www.instagram.com/p/CLYZiPuhhu3/?igshid=h6b70kvk82q2

Отправлено: 15.03.2021 13:30
4 серии подтягиваний тотал 50 повторений. 
Отдых между сериями 2.30. 

Время выполнения: 25 минут

3 серии отжиманий Ганнибала тотал 50 повторений. 
Отдых между сериями 2.30. 

Время выполнения: 15 минут

3 серии подтягиваний разнохват тотал 50 повторений. 
Отдых между сериями 2 минуты. 

Время выполнения: 13 минут
Отправлено: 13.03.2021 06:29
150 подтягиваний
150 отжиманий на БРУСЬЯХ
27 минут

Отдых 2 минуты

50 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях 
7 минут

Отдых 2 минуты

50 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
9 минут

Отдых 2 минуты

50 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
8 минут

300/300
В отведенные 60 минут уложился. 
Отправлено: 13.03.2021 04:39
Lawnmover
Ага и турник, тоже желательно не трогать :)
Планшеты смартфоны наше все :)

Диванные комментаторы подъехали😁
Отправлено: 12.03.2021 16:47
<quote name=Safrayt post="566385">
Вы там главное пропустили - добивки же 😃</quote>
Ужас, ужас, ужас:joy:😂
Отправлено: 12.03.2021 03:51
<quote name=Safrayt post="566346">
Подтягивания. 10 подходов по 50 повторений</quote>
Ужас:flushed:😳
Отправлено: 11.03.2021 10:04
<quote name=kiboko post="566306">
<quote name=Serke post="566304">
Ну турнике полностью выпрямляешь руки когда висишь? Если да, то с плечами все ок.</quote>
Всё ок с плечами, это когда можешь сцепить руки за спиной (одну сверху, другую снизу). Я уже лет восемь, как не могу.</quote>
Я тоже не могу соединить))
Отправлено: 11.03.2021 09:55
<quote name=kiboko post="566302">
В плечах то же самое - если нет гибкости,</quote>
Ну турнике полностью выпрямляешь руки когда висишь? Если да, то с плечами все ок.
Отправлено: 11.03.2021 09:53
<quote name=LordGorg post="566298">
Сейчас делаю под турником (на уровне икр).</quote>
Кстати прикольная тема есть с резиной.
Резину на турник и туда ноги и она не даёт упасть ногам вперёд (хз как объяснить). Надо на видео снять.
Отправлено: 11.03.2021 09:39
<quote name=kiboko post="566295">
<quote name=Serke post="566292">
Даже возле стены не можешь сделать?</quote>
У стены делаю десятка полтора раз до касания пола головой. Даже с невысоких упоров делаю раза 2-3. Но у стены это совсем другое.</quote>
Ну вот, а ты говоришь что нет какой гибкости в плечах и кистях. Возле стены же делаешь! Просто их за недостатка сил не можешь сделать.
Отправлено: 11.03.2021 09:21
<quote name=kiboko post="566291">
<quote name=straga_uga post="566266">
Это я называю в своих тренировках "микроотжиманиями" :slight_smile:🙂</quote>
<quote name=Serke post="566279">
А где отжимания то?))</quote>
Как говорится, чем богаты. Полноценных отжиманий не получается из-за отсутствия гибкости в плечах, и, главное - в кистях.
Даже в обычной стойке не получается полностью выпрямить руки - приходится адаптировать под свои возможности.

Начинать же тренировать гибкость на шестом десятке не вижу смысла. Было бы мне лет двадцать, я б ещё подумал. А сейчас. Дануна. И так сойдёт ))</quote>
Даже возле стены не можешь сделать?
Отправлено: 11.03.2021 09:08
<quote name=Lawnmover post="566284">
<quote name=Serke post="566282">
100 выходов силой
До 50 по 5 повторов.
После 50 4/3/3.</quote>
Зарядка что ли?</quote>
Не, просто в конце тренировки, делать было нечего:grin:😁
Отправлено: 11.03.2021 08:59
100 выходов силой
До 50 по 5 повторов.
После 50 4/3/3.
Отправлено: 11.03.2021 08:56
А где отжимания то?))