Отправлено: 25.01.2026 04:52
WasD
Serke
Не переходит в дневник из комментариев, пишет пост удален
Serke
Не переходит в дневник из комментариев, пишет пост удален
Что ты имеешь в виду? Можешь видео записать?
Все, разобрался, это Ромка дневник закрыл))
Отправлено: 22.01.2026 05:38
Не переходит в дневник из комментариев, пишет пост удален
Отправлено: 29.03.2025 17:16
90 отжиманий в стойке за 10 минут
2 подхода сегодня сделал
Отправлено: 07.02.2025 16:52

Вечерняя лайтовая тренировка

Отжимания в стойке тотал 50 (40+10+10)
Бицепс с резиной (днём не дало той нагрузки)
Отжимания в стойке тотал 50 (25+7+8+6+4)
Бицепс с резиной
Отправлено: 07.02.2025 16:52
Дневная тренировка на улице (-15°, ветер)

Подтягивания по 5 повторений, 5 подходов, отдых 10-15 секунд

Отжимания 20 от трубы

Отдых 1-2 минуты

И снова х2


Отправлено: 01.01.2025 18:44
VyxodNadve
Всех с Новым годом!

Здоровья!
Ураааа!!!
Отправлено: 10.12.2024 17:20
Тренировка на улице. -10°, сильный снег.
90 подтягивания
90 брусья
90 отжимания
Сил не хватило и времени добить)
Отправлено: 10.12.2024 17:19
Iparovoz
Russman
после соточки уже становится веселее смотреть на мир
Как двусмысленно, всё-таки, звучит... 😉🍷
А тут у нас только 1 смысл😂
Отправлено: 08.12.2024 12:19
Droll
Serke
200 отжиманий в стойке. По времени 25 минут, никуда не торопясь.
После 150 легче идет
😱
Пошел тоже делать?)
Отправлено: 07.12.2024 17:04
200 отжиманий в стойке. По времени 25 минут, никуда не торопясь.
После 150 легче идет
Отправлено: 27.11.2024 05:22
Tolle
нигерские подтягивания?
Это я их так назвал 😁
На турнике АК -5 там есть хват углом))
Отправлено: 13.11.2024 15:14
Тест перчаток
200 подтягиваний
30 подтягивания параллельный хват
30 нигерский
Отправлено: 20.10.2024 12:39
Разминка 100 подтягиваний за 10:30 (тяжело)
60 отжиманий в стойке
Отправлено: 19.10.2024 14:15
Да
Отправлено: 16.10.2024 13:02
Серия Балконный турникмен

Начало не интересно
Подтягивания с жилетом, вроде 19кг
15 отдых 3 минуты,
10 отдых 3 минуты
9 отдых 3 минуты
7 отдых 3 минуты
7


Подтягивания нигерские
По 8 повторов в жилете +отжимания от пола 18

Подтягивания паралельным
По 7 повторов в жилете + отжимания от пола по 15