Отправлено: 21.07.2023 17:09
Ещё вопрос, правда ли, что при отжиманиях от пола до касания грудью - очень развивается самая нижняя часть трицепса - та, что ближе всего к локтю?
Отправлено: 21.07.2023 17:05
В общеобразовательной школе заставляли делать отжимания на ладонях до касания грудью пола.

Уже сейчас, прочитав в инете темы типа "глубоко отжался на брусьях и умер", "глубоко присел и умер", подумал, может и правда не стоит отжиматься от пола до касания грудью?

Вроде как есть распространенная практика, не менее 90 градусов сгибать руки.

Что вы подкладываете под грудь, чтобы исключить травму? Сколько ОНО в сантиметрах?


Отправлено: 19.07.2023 23:09
19 июля, среда

Весил 83.1кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10 (сначала хотел сделать 8, но легко пошло)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В конце подтянулся обратным хватом 10 раз.

В теме: Tolle
Отправлено: 19.07.2023 23:01
a1e3x
Дракон и надпись что-то про мир, уже не помню.
Крутой был, спасибо!
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.07.2023 23:20
А что у тебя за эмблема на шее висит на аватарке? Покрупнее есть фоточка?
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.07.2023 16:20
На лодке от Карьеров до Рыбацкого - чисто по течению плыть? Или вперёд грести еще думаешь? Сколько по времени примерно займёт?

Почему надувную купил, а не Сап?
Отправлено: 12.07.2023 23:44
12 июля, среда

Весил 84.2кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 8
Отжимания 20

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В конце подтянулся обратным хватом 8 раз.
В теме: Tolle
Отправлено: 06.07.2023 00:23
5 июля, среда

Весил 83.3кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 8
Отжимания 20

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 05.07.2023 18:44
А по чём шаверму покупаешь? Блин, я несколько лет не ел её.
По какому адресу, в Шаверлэнде?
Отправлено: 04.07.2023 14:40
Dmitry1
Вот как раз отпуск/больничный
Так если в отпуске был на больничном - значит отпуск продлевается на время больничного.
Отправлено: 04.07.2023 14:38
Отключай школьно-рабочую симку до 25-го августа, переезжай жить на дачу, каждый день купайся в водоёме и (опционально) бухай или читай книжки!
Отправлено: 03.07.2023 20:51
Спасибо, очень круто!
Отправлено: 02.07.2023 01:15
Ты же на полу спал, сейчас снова диван прикупил?

Как тебе книга Тини Роббинса "Разбуди в себе исполина"? В видео у тебя её видел.
Отправлено: 01.07.2023 13:40
А кем устроилась?
Отправлено: 30.06.2023 00:21
nikozay
В рекреации две комнаты, душевая и туалет. В каждой комнате по две кровати, кто-то живёт один, кто-то по двое. У меня сосед геолог - вечером я его не вижу, он постоянно пропадает то на скважинах, то в кабинете строит аналитику.
А что такое "рекреация"?
Гугл говорит, это помещение для отдыха. В школе у меня так называли большое свободное квадратное помещение без двери в конце коридора, в котором много дверей в классы, туалеты.

Комната (спальня) какого размера примерно?

А в рабочем кабинете ты один сидишь?

Интересно просто!