Отправлено: 29.09.2013 12:42
<quote name=WasD>
Что касается внешнего вида, то у гимнастов он не стоит в приоритете, поэтому очень многие из них выглядят не то, чтобы слишком эстетично (по крайней мере с моей точки зрения). Потому что у них на первом месте стоит победа, а не внешность и не сила. В тоже время в воркауте уделяется больше внимания равномерному развитию тела.</quote>
Внешний вид это вотчина бодибилдинга, а в воркауте это побочный эффект (также как и в гимнастике и других видах спорта) я думаю, по внешнему виду, вы не отличите гимнаста от воркаутера (при том что одно другому не мешает).
Вообще внешний вид понятие субъективное. В воркауте используется, как замануха, не больше не меньше, так как чтобы добиться желаемого результата так же нужно ” не спать, не спать! пахать, пахать! ” как и везде (и гимнастике, и ББ, и на работе, и дома, и вообще в жизни)
- занесло чуть.
Отправлено: 29.09.2013 08:37
<quote name=anders_82>
Подскажите, каким упражнением заменить подтягивания, если перекладины нет???</quote>
Это же СТРИТ воркаут!!! на месте разберешься 😃.
Отправлено: 29.09.2013 06:51
<quote name=Djack>
6-й день выполнен! Целый день работал в гараже, а вечером тренировка. Так не хотелось, так как за день устал очень, ещё и ночью плохо спал! Но взял себя в руки и всё выполнил:
4*3/10/10/10
</quote>

МУЖИК. А я, что девка весь день стирал, убирал, варил(еду, а не железо) не представляю как они все это вывозят...
Отправлено: 28.09.2013 15:18
4,10,10,10 х4
Добавил подтягивание, но потерял в технике(так-то все нормально, только ноги поднимаются в уголок) стоит ли вернуться к трем повторениям?
Отправлено: 28.09.2013 06:22
<quote name=GJB>

Подтягивания:
1 подход 4 (4-й не чисто, но почти дотянул); 2 подход 2,5 + 4а; 3 подход 1,5+4а; 4 подход 1 + 10а;</quote>

Не лучше ли делать четыре подхода по два повторения, но идеально по технике или макс. приближенно?
Отправлено: 27.09.2013 19:59
3,10,10,10 х4
<quote name=ogrudko>
это действительно может быть техника, если они еще выполняют и упражнения в полной амплитуде, в противном случае это читинг</quote>

... !?! ... .
Отправлено: 27.09.2013 17:32
<quote name=GTmtb>
ну дело в том что опускаются они на 90 градусов) не больше)не знаю как обяъснить) и причем как я со стороны слышал на одном дыхании)))</quote>
техника такая...
Отправлено: 27.09.2013 15:49
<quote name=GTmtb>
видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно😌</quote>
И это действительно может быть правильно, если они хотят большие и короткие мышцы.
Отправлено: 26.09.2013 18:33
3,10,10,10 х4
Отправлено: 26.09.2013 17:39
Меня возьмете?
Отправлено: 25.09.2013 17:58
3,10,10,10 х4
Отправлено: 25.09.2013 03:07
<quote name=WasD>
<quote name=reddish>
0,10,10,10 х2</quote>

Может быть попробовать австралийские?</quote>
НЕТ.
Моя малышка в больнице...😦

P.S. Мы ее еще и нормально подтягиваться научим.
Отправлено: 24.09.2013 17:53
3,10,10,10 х4
Отключили горячую воду😦, пойду закаляться😃.
Отправлено: 24.09.2013 04:47
<quote name=KIRYAwo>
reddish замени подтягивания австралийскими.</quote>
Вернется домой обязательно заменит.
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(