Chewbacca

Тогда ты должен знать все об отжиманиях, подтягиваниях, приседаниях, о дополнительном весе, питании и отдыхе.

Что тебе не хватает?

Хочешь подкачаться - вперед!
Элементы?
Обучалки тебе в руки.

Или ты не читал посты?
100дневка - это не круги, это обучение.

Что не правильно?
То, что заменила подтягивания или что не правильно делаешь подводящие?
Но в любом случае нормально.

Вес 70 кг

+ это шашлык, пиво, водка (я не алкаш какой-нибудь, просто позволяю себе иногда)
Соль обычно употребляю по минимуму, но если рыба... это моя слабость, то воды набирается ОЧЕНЬ много.

- это 15 км плюс тренировка на 2 часа, ни какой еды и воды. Четыре килограмма, наверное чуть преувеличенно, но реально возможно.

P.S. Взвешиваюсь как маньяк ) по 10 раз за день, а то и больше, но не заморачиваюсь, так просто интересно.
P.P.S. А 1-1.5 кг теряется за ночь во время сна.

+510 закончил упражнение (завтра отдых)
Судьба рекорда зависит только от вас - не подведите.
А я - на трибуны к Boletusу )))

P.S. Сделал пару подходов: ноги на мяче, руки вместе еще вчера не получалось (сваливался).

4,10,10,10 х5

+555

4,10,10,10 х5

Это да) поначалу.

Девчачье упражнение.

На физ-ре всегда девчонки отжимались, когда мы подтягивались. Но все равно очень полезное упражнение, и жимом штанги не заменить.

Я так 3-4 килограмма за день могу набрать, и сбросить тоже.

Меня игрушками не возьмешь, наигрался в своё время наверное.

Но правильно шутишь)

4,10,10,10 х5

А с вами как общаться?
+530