Chewbacca

Дочитал только до слов "КАК ПЕРЕКАЧАТЬ ЖИР В МЫШЦЫ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА". Подозреваю, что вторая ссылка того же рода.

Ага))))) я бы тоже офигел , пока на двух через раз получается.
позже и до него доберусь

Ага!!! Нависел на левой 30с, и она отказалась продолжать, на правой еще мог, но не стал. В общем, ну их эти разы, минуты...
Буду в свое удовольствие тренироваться.


Каждый день тяжело, думал вообще не смогу (<url="http://youtu.be/-aWW5-WE-Pg">видео</url>). Буду через день пока, а там посмотрим.


Тебе проще...
А я в детстве и на двух-то руках еле-еле подтягивался (раз 5-6). В армии чуть лучше стало (10-12). А потом десять лет накапливания жира.

Опробовал подтягивания из обучалки.

С ремнем сначала не понравилось, рука, которая на ремне, слишком много нагрузки на себя забирает. Но потом (в перчатках) она начала скользить и нормально. Где-то видел вместо ремня используют резинку, но за неимением поварихи...
(<url="http://youtu.be/DT7QUKdeID8">видео</url>)

Вот эти (<url="http://youtu.be/xvaABcNVUVo">видео</url>) ничего так... бицепс чуть не оторвал.

Про негативы лучше промолчать, рано еще их делать.

Лучше всего, конечно, было бы взять утяжелители и подтягиваться на двух, пока дополнительный вес не сравняется с моим. Но боюсь травм, да и тратить деньги или выдумывать что-то не хочется. Но если вдруг из моей затеи ничего не выйдет, то придется прибегнуть к "тяжелой артиллерии".

Спасибо ))) "мастер Йода"

Буду учиться подтягиваться на одной руке.

О себе:
32 года, рост 174, вес 70 кг, 20 подтягиваний, 25 отжиманий на брусьях.

Пока решил тренироваться так :
2 тренировки в неделю тяжелая и легкая, 6 дней висвисеть на одной ( по 2 минуты в сумме, на каждой ).

Начинаю в субботу, постараюсь раз в неделю писать отчет.

подтягивания 15
брусья 20
отжимания 50

Подтягивания 1+2+3+2+1=9
Отжимания 2+4+6+8+10+8+3+3+4+2=50
Приседания 50

60c,30с,30с

19,15,4
14,15,4
12,15,4
10,10,4
10,10,4

60с х3
10,20,5 х5

Олег, я бы с радостью, но мое здоровье новый год не пошатнет )))

Выздоравливай!!!

60c
5,10,2 х5

Не ожидал от тебя... думал ты умненькая.
Сколько уже говорилось НИКАКИХ ТРЕНИРОВОК если болеешь.

Нет, ну я понимаю не хочется пропускать, даже есть желание, это дряхленькое тельце просится на тренировку. Думаешь наконец-то начал новую жизнь, появилась хоть какая то привычка (не вредная), а теперь запустишь и заново все сначала. А вдруг не получится? ... Херня все это. Будь сильной.

Тренировки должны делать нас сильнее, а не убивать.

Ты должна научиться болеть, а за тем возвращаться в строй, если хочешь "всерьез и надолго".

60c
5,10,5 х5

Тренировка сегодня как на картинках у alzu (кроме первой и последней)

60c
15,30,5 х5