12.06.25 Четверг
Вес хз
Утром традиционный на День России забег вокруг Кенона.
В одну каску. Старт в 6:00.
Много накопилось думок разных нужно все хорошо обдумать. Обдумал.
Без gps, по прежнему глушат, расстояние скорректировал с предыдущих аналогичных забегов. В этот раз часы по шагам считали меньше, в общей сложности на -1 км насчитали.
21,32, темп 5,01/км время 1:47:10, чсс 148
Бежалось тяжеловато, вчера обожрался и спал плохо, голова чумная, пульс сразу 144 был с первого км. Один раз позвонили по работе (я дежурный все 4 дня выходных) переходил на шаг пока разговаривал. В общем норм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
13.06.25 Пятница
Вес 85,85 кг.
Утром пробежка с песелем типа рекавы в супер удовольствие, подумать немного. Было дикое желание забежать на турнички и покачаться, но поборол. Не успевал бы все равно. Жену к 8:30 надо было на работу доставить, мож завтра.
11 км, темп 6,00/км, время 1:06:30, чсс 131, кайф
Потом дача, машина.
Вечером сдали ребенка бабушке и сходили в кино, места для поцелуев все дела. Кино полная бредятина.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Кино полная бредятина
Сейчас же везде показывают вроде как преимущественно нашего производства?
Себя на мысли поймал, когда мимо афиш проходил в тц, видя всякие названия типо батя или колбаса, думал что даже если мне заплатят все равно не пойду
15.06.25 Воскресение
Вес 85,5 кг
Совместная треня. Пришел пораньше записал два видео на канал, которые давно хотел записать.
1.Отжимания от низкой перекладины. Что нужно знать?
2.Разминка.
Потом треня с Андрюхой и Гришей.
Программа была такой.
1. Треня стойки
2.6 сетов. Выходы 5, отжимания в стойке 10, через 1 мин.
3.Выходы в передний вис.
Тут у меня только негативные получались.
4.Сет подтягивания 10, подтягивания парал.хват 10
Каскад перекладин 6*10, 5 кругов.
5.Растяжка.
Фотка
Видос в процессе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
16.06.25 Понедельник
Вес 84 кг.
Жара около 25-26 градусов.
В обед пробежка с купанием на 3 км и обратно.
6 км, темп 5,0/км время 30 мин, чсс 145
Бежать тяжело, жарко, вода не охлаждает нифига.
Гаджет прибавил 1 км, так как бегал без gps.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
17.06.25 Вторник
Вес хз.
В обед пробежка в дождь.
Без gps, расстояние скорректировал вручную.
9 км, темп 4,52/км время 43 мин чсс 156
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
21.06.25 Суббота
Вес 82,9 кг
Утром пробежка с собакеном, 7 км
Потом к 11:00 с детьми решил сходить на ориентирование, там проводят тренировки и приглашают всех желающих, платно естественно, взрослые 300, дети 150.
Уболтал, сына со своей подругой и дочку, жена работает. Всего на полтора часа по лесу.
дистанция самая легкая 2,5 км, 10 пунктов надо найти.
Первый пункт нашли быстро второй капец забурились в чащу 36 мин потеряли, я как бывалый ориентировщик тормознул капец, решил по короткому пити пойти. Дальше сообразили что к чуму дело быстрее пошло, жара капец поднялась еще.
Потом к 17:00 у нас был день йоги, показательные практики и открытые уроки. Ходил с женой, она показывала дыхательные практики из йоготерапии, по ходу дела там принял участи в обряде поклонению солнцу, 108 поклонов солнцу.
Вот такой насыщенный день выдался.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
