Глобальный форум Тренировки и упражнения

Прогресс

/forums/comment/621199-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-p-p-ja-ne-davno-nachal
Makd
Makd
Одесса
29.08.2025 21:12
Всем привет!
Я не давно начал заниматься по данной программе, хочу узнать по поводу прогресса, я начинал с 3 подтягиваний/ 3 подхода. На сегодняшний день подтягиваюсь 5/5 подходов, я не сильно понимаю на сколько это хороший результат?
понятное дело, что я хочу делать минимум по 10, но подскажите мне пожалуйста на сколько я хорошо двигаюсь в этом направлении?
А так же подтягивания были всю жизнь для меня самым сложным из всех упражнений((
/forums/comment/621200-i-data-ed3-3-i-p-zabyl-dobavit-segodnja-49-den-kak-ja
Makd
Makd
Одесса
29.08.2025 21:19
Забыл добавить, сегодня 49 день как я занимаюсь
/forums/comment/621257-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
03.09.2025 09:13
Makd
понятное дело, что я хочу делать минимум по 10, но подскажите мне пожалуйста на сколько я хорошо двигаюсь в этом направлении?

Все индивидуально. Пользователи сервиса Наука Турника в среднем прибавляют 2 подтягивания за 5 недель к максимуму.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.12.2025 08:31]
Tolle
Tolle[08.12.2025 00:35]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
Мои тренировки
timur_bg[07.12.2025 11:37]
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
Всё по новой
junior[05.12.2025 23:15]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]