Глобальный форум Дневники тренировок

nikolay94 2021

/forums/comment/579608-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-12-strong-p-p-br-p-p-zhim
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
21.12.2021 17:24
21.12

Жим гирь 24кг: 12*12*12*12*9 (2)
Подтягивания
° обычным хватом: 10*8*6*5*4 (2)
° узким хватом: 5*4*4 (2)
Тяга гири 24кг к поясу: 15*3 (2)
Приседания: 15*3 (1)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/579732-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-12-strong-p-p-ves-p-p-zhim
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
24.12.2021 12:23
24.12
Вес:
Жим гирь 24кг: 14*3подх (2) (3 подход тяжёлый)
Подтягивания
° обычным хватом: 10*7*6*5 (2)
° нейтральным: 5*4*4 (2)
Русские махи гирей 24кг: 15*5 (1)
Тяга гири 16кг на бицепс: по8*5*4 (1,5мин)
Приседания: 15*3 (1)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/579956-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-12-strong-p-p-zhim-gir
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
27.12.2021 13:19
27.12
Жим гирь 24кг: 14*3 (2) (3 подход все ещё тяжёлый)
Подтягивания: 3*10*6 (2)
Отжимания: 20*13*8*8*8
Приседания: 15*3 (1)
Пресс
Тяга гири 16кг на бицепс: по9*6*5 (1,5мин)

Какой вес вообще сейчас не понятно, весы, по всей квартире с ними хожу, везде разный вес показывают.
Так-то калораж убавил и чувствую себя лучше, но вот тупанул надо было замеры сделать, а я что-то и не подумал.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/580226-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-12-strong-p-p-zhim-gir
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
30.12.2021 17:07
30.12
Жим гирь 24кг: 14*14*14*9*7 (2)
Подтягивания: 10*7*6*5 (2)
Гало с гирей 16кг: по 10*3 (2)
Отжимания: 20*13*9 (2)
Отж.ноги на возв: 9*7 (2)
Приседания: 15*3 (1)
Пресс


Пресс странная вещь, сделаешь пару подходов и сразу сводит у меня его, приходится заканчивать. Что-то я не выкупаю что с ним. Может когда адаптируется.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2026 09:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2026 11:32]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.04.2026 17:13]
трень 2
Anastasia13[16.04.2026 08:01]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого) одно из двух
AlexBi[18.04.2026 21:09]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2026 19:56]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[18.04.2026 18:01]
Трени.
sashamoble1[18.04.2026 17:47]
Live your life
Brom[18.04.2026 09:31]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2026 07:07]
Всё по новой 05.11.2025
junior[17.04.2026 19:39]
Начать сначала
RAN18[17.04.2026 17:51]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.04.2026 17:01]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2026 11:32]