Russman
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено: 17.04.2024 16:12
Я и сам сейчас 80 вешу
Ни фига!Так ты норм схуднул походу)🙈
Отправлено: 17.04.2024 16:12
Да,блин!!!Вааще не знаю как так получается!
Вроде кушать хочу,а потом то сё и уже спать или ещё чего🙈
Отправлено: 17.04.2024 10:31
1493день.Среда.
Сижу в больнице, уже назначили операцию на следующей неделе.
Сейчас жду анестезиолога.Следуюшие 6 недель пройдут под эгидой бега и растяжки,любые нагрузки на руки противопоказанны.
А!Наверное скручивания можно делать?Ну не сразу конечно...
Отправлено: 16.04.2024 23:18
16.04.2024
День тридцатый.Всё время хочется кушать

Отправлено: 16.04.2024 23:15
1492день.Вторник.
Сегодня без тренировки.
Хватило на работе,около 12тонн брусчатки в одну моську🤪😁💪
Завтра еду в больницу, уже в 5раз.
Отправлено: 15.04.2024 23:42
15.04.2024
День двадцать девятый.
Что-то за последних два дня ем одни пакости.
Надо исправлять
Отправлено: 15.04.2024 23:37
Если я ничего не попутал,то за прошлую неделю я набегал и натопал 《70км.(тренировки)
В день прога показывает не менее 15тыщ.шагов.
Вот он результат, стоило неделю на работу не ходить🤪🤣
Отправлено: 15.04.2024 23:30
1491день.Понедельник.Вышел на работу.
После работы уже дома короткая тренировка.
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×10/20/20/20 отдых по 1мин.
Отжимания и приседания с чёрной резиновой петлёй.
После подтягивания узким хватом+гантели(10кг) с акцентом на брахиалис+пресс, подъем ног из угла 90°к перекладине
Всего 3 подхода
3×10/10и10/10 отдых между кругами 1мин
И пришлось бежать, поехал в Дахау по делам.
Отправлено: 14.04.2024 21:41
14.04.2024
День двадцать восьмой.
Питание какое-то не правильное.
Вечером в китайском ресторане кушал как в не себя🙈 там уж точно перебрал по каллориям,но иногда можно
Отправлено: 14.04.2024 21:36
1490день.Воскресенье.
Поехали гулять уже 8 утра были в машине.
Внучка встала в 5:30🤪
Сегодня только гуляли.
Вечером в китайчик,не тормозил.Хавал как голодный Бобик🙈😫🤪
Отправлено: 14.04.2024 21:33
Наконец-то закончилась "неделя без жалости к себе", которая сломала весь тренировочный процесс. Сегодня целый день приходил в себя после недельной экзекуции ресторанной едой с коллегами. Учитывая, что я не пью спиртное, то отрицательный эффект, полученный только от этой еды, просто поразительный. Слава Богу, что все закончилось...
Праздники праздновали?)
Отправлено: 13.04.2024 23:06
Успел немного погулять.Каждый день не менее 15тысяч шагов
Отправлено: 13.04.2024 23:03
13.04.2024
День двадцать седьмой
Отправлено: 13.04.2024 22:58
1489день.Суббота.
Поехал в Дахау.Сегодня на территории концлагеря в нашей церквушке была литургия.
Потом помянали всех усопших и погибших войнов.
Потом поехал на халтуру.Опять правилом равнял чернозем.
Покушать нормально сегодня не получилось.
Весь день хлебобулочные изделия.
Поздно вечером гречка с овощами.
На сегодня всё.
Ах да!У нас внучка сегодня на ночь 🙈😅
Отправлено: 13.04.2024 22:28
12.04.2024
День двадцать шестой