Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[19.02.2026 12:31]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva (online)
Минск
Elisss
Elisss
Минск
Probably13
Probably13
Минск
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
WorktoMax
WorktoMax
Москва
scal
scal
Харьков
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vmo
vmo
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
Redsun79
Redsun79
Мангейм
zeravaB
zeravaB
Мюнхен
sharipova
sharipova
Дрезден
Apollon
Apollon
Мюнхен
Dr1ver
Dr1ver
Воронеж
Kono
Kono
Мюнхен
Peter
Peter
Мюнхен
Bagirkaarina
Bagirkaarina
Мюнхен
run_run_run
run_run_run
Москва
MihailB
MihailB
Новосибирск
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 17.04.2024 16:12
VyxodNadve
Я и сам сейчас 80 вешу
Ни фига!Так ты норм схуднул походу)🙈
Отправлено: 17.04.2024 16:12
Да,блин!!!Вааще не знаю как так получается!
Вроде кушать хочу,а потом то сё и уже спать или ещё чего🙈
Отправлено: 17.04.2024 10:31
1493день.Среда.
Сижу в больнице, уже назначили операцию на следующей неделе.
Сейчас жду анестезиолога.Следуюшие 6 недель пройдут под эгидой бега и растяжки,любые нагрузки на руки противопоказанны.
А!Наверное скручивания можно делать?Ну не сразу конечно...
Отправлено: 16.04.2024 23:18
16.04.2024
День тридцатый.Всё время хочется кушать

Отправлено: 16.04.2024 23:15
1492день.Вторник.
Сегодня без тренировки.
Хватило на работе,около 12тонн брусчатки в одну моську🤪😁💪
Завтра еду в больницу, уже в 5раз.
Отправлено: 15.04.2024 23:42
15.04.2024
День двадцать девятый.
Что-то за последних два дня ем одни пакости.
Надо исправлять
Отправлено: 15.04.2024 23:37
Если я ничего не попутал,то за прошлую неделю я набегал и натопал 《70км.(тренировки)
В день прога показывает не менее 15тыщ.шагов.
Вот он результат, стоило неделю на работу не ходить🤪🤣
Отправлено: 15.04.2024 23:30
1491день.Понедельник.Вышел на работу.
После работы уже дома короткая тренировка.
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×10/20/20/20 отдых по 1мин.
Отжимания и приседания с чёрной резиновой петлёй.
После подтягивания узким хватом+гантели(10кг) с акцентом на брахиалис+пресс, подъем ног из угла 90°к перекладине
Всего 3 подхода
3×10/10и10/10 отдых между кругами 1мин
И пришлось бежать, поехал в Дахау по делам.
Отправлено: 14.04.2024 21:41
14.04.2024
День двадцать восьмой.
Питание какое-то не правильное.
Вечером в китайском ресторане кушал как в не себя🙈 там уж точно перебрал по каллориям,но иногда можно
Отправлено: 14.04.2024 21:36
1490день.Воскресенье.
Поехали гулять уже 8 утра были в машине.
Внучка встала в 5:30🤪
Сегодня только гуляли.
Вечером в китайчик,не тормозил.Хавал как голодный Бобик🙈😫🤪
Отправлено: 14.04.2024 21:33
Zilog
Наконец-то закончилась "неделя без жалости к себе", которая сломала весь тренировочный процесс. Сегодня целый день приходил в себя после недельной экзекуции ресторанной едой с коллегами. Учитывая, что я не пью спиртное, то отрицательный эффект, полученный только от этой еды, просто поразительный. Слава Богу, что все закончилось...
Праздники праздновали?)
Отправлено: 13.04.2024 23:06
Успел немного погулять.Каждый день не менее 15тысяч шагов
Отправлено: 13.04.2024 23:03
13.04.2024
День двадцать седьмой
Отправлено: 13.04.2024 22:58
1489день.Суббота.
Поехал в Дахау.Сегодня на территории концлагеря в нашей церквушке была литургия.
Потом помянали всех усопших и погибших войнов.
Потом поехал на халтуру.Опять правилом равнял чернозем.
Покушать нормально сегодня не получилось.
Весь день хлебобулочные изделия.
Поздно вечером гречка с овощами.
На сегодня всё.
Ах да!У нас внучка сегодня на ночь 🙈😅
Отправлено: 13.04.2024 22:28
12.04.2024
День двадцать шестой