Tolle

Больше месяца не тренил, был в отпуске.


28 октября, среда.

Весил 81.9кг.

Подтягивания 14
25 минут отдыха
Отжимания 30

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Felis, спасибо за книжечки, Ленусик, обожаю тебя!

Самое зачетное средство при больном горле - на ночь надевать <url="https://xn----7sbb4ac0ad0be6cf.xn--p1ai/goods/scarfs/2497-sharf-morskoyi-polartec-power-stretch-pro.html">морской шарф</url>, 9 лет этим лайфхаком пользуюсь.

Felis, какие интересные книжки прочитала в этом году?

Игра на выживание https://www.kinopoisk.ru/series/1395366 очень порадовала. Вечером начал, думал посмотрю пару серий и спать, а в итоге всю ночь не мог оторваться от экрана.

https://workout.su/forum_thread/16015-budni-melkoj-koshki?page=104#page-a

Интересно, что входит в НУК? Поподробнее, плиз!

У меня тоже есть что-то подобное, для особо экстремальных случаев: запереться на засов, чтобы никто не помешал уединению; лечь на горизонтальную поверхность, на спину, при вдохе носом максимально надувать живот - при выдохе ртом расслаблять живот. И так дышать носом-ртом и выпячивая живот, пока не придешь в себя. Еще и кайф своеобразный при этом чувствуешь.

22 сентября, вторник.

Весил 80кг.

Подтягивания 14
15 минут отдыха
Отжимания 30

Через 12 минут отдыха попробовал модную зарубу:
5 подходов подтягиваний с отдыхом 30 сек. В каждом подходе делаешь (или пытаешься) половину своего максимума.

Сделал 7 7 3 2 2 Предплечья пипец как забились. В последних двух подходах сначала висел на перекладине и только потом почувствовав силу делал первое подтягивание.
30 сек отдыха отмерял по смартфону, поэтому, чтобы тыкать в экран - подтягивался без перчаток.
Прикольно конечно.

Я покупаю lomer maipos mtx.

И это пишет человек с названием дневника "Секель", не занимающийся воркаутом, не работающий, только бегающий и употребляющий спортпит во время движения.
Вроде Антон WasD писал, что форум только для 18+ людей.

Читай книгу Буланова Ю.Б., 1993 г.

9 сентября, четверг.

Весил 78.7кг.

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 11
Отжимания 23

Rfghfk, как тебя обозвали в конце теста?

Я отличница с первой парты - 13 из 15.
Причем не знаю правил правописания, просто много читаю.
Вообще те, кто хорошо знает один язык, больше никаким не владеет.

5 сентября, суббота.

Весил 79.1кг.

Решил подтянуться узким обратным хватом (очень давно так не подтягивался)
Подтягивания 13 (после 10-го повторения чего-то заболело под правой подмышкой, как будто кость об кость трется, спрыгнул)
Отдых 5 минут.

Отжимания 30

Отдых 15 минут.

Попробовал обратным, но опять "кости терлись".
Подтягивания (прямым хватом) 12