Отправлено: 17.05.2015 07:59
Tolle, занимайся пилатесом, куда ты лезешь?
Отправлено: 16.05.2015 20:04
+4=3287.5
Отправлено: 16.05.2015 19:14
+174=23 820
Отправлено: 16.05.2015 16:52
<quote name=Brom>
so!!! втопим завтра по лужам!
вот только ветер - жесткач...</quote>

Бегите к нам😉 хотя по лужам даже лучше.
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2015 15:58
<quote name=DANIL_WORKOUT>
на ноги вставать научился,в стойку я то давно научился на турнике вставать через спичаг.

2 км за 9:15 вроде,точно не помню,ну где то так</quote>
Блин, записывать надо раз не помнишь))) 9:15 - много😦 может 6?
На ноги! Не представляю даже как! Покажешь? Должно быть крутатень😉
Отправлено: 15.05.2015 20:36
<quote name=DANIL_WORKOUT>
научился со склепки вставать на турник</quote>
прям на ноги или в стойку на руках? гто молодец. двушку-то за сколько? в смысле времени)
Отправлено: 15.05.2015 19:43
+153 = 116 376
Отправлено: 15.05.2015 19:40
+3=3275.5
Отправлено: 14.05.2015 18:05
+7 = 3 256,5
Отправлено: 14.05.2015 15:54
Ливень можно переждать. А если вдруг попал, то можно и тренить, только аккуратненько. Ничего страшного, даже какая-то романтика в этом есть.

Вот выходить в дождь из дома уже обламывает, на пробежку еще нормально (вымажешься весь как поросенок, зато довольный), а на турник не пошел бы. И никого там не видел. К счастью не так уж и часто на тренировку выпадает дождь, даже осенью.
Отправлено: 11.05.2015 10:05
Сегодняшним выходным заканчивается первый пробный цикл нового плана тренировок. Ничего так планчик - пойдет. Восстановится успеваю (даже без выходного😉) обязательная часть есть, свобода для творчества тоже. Днем и вечером на площадке интересней, с ленью справлюсь. Думаю лето пролетит незаметно.
Отправлено: 11.05.2015 08:29
<quote name=WildCat>
1) Отжимания (на одной руке по 100 раз на руку);
2) Приседания (на одной ноге 2 по 50 раз);
3) Подтягивания (на одной руке 2 подхода по 6 раз);
4) Подъем прямых ног в висе (2 подхода по 30 раз);
5) Полный мостик из положения стоя (2 подхода по 10-30 раз);
6) Отжимания в стойке на руках (на одной руке 2 подхода по 5раз)...

Да, на первый взгляд унреал а не нормативы, да, те же приседания, отжимания, подъем ног, мостик будут делаться на раз два пока выйдешь на подтягивания на одной руке и отжимания в стойке... Но думается мне не спеша, с чувством, тактом и расстановкой годика за 3-4 вполне реально выйти если не на все то на большую часть запросто </quote>

Дибильный нормотив.

Например отжимания, при весе 70 кг нагрузка на руку примерно 45 кг, сто раз пожать штангу в 90 кг - я бы на это посмотрел. Или будет настолько криво, что этого лучше не видеть😁

А подъем ног - детский сад просто. Или настолько ровно и плавно, что и это хотелось бы увидеть.

Мостик вообще не понятно, он либо есть, либо его нет.
В теме: Ваши цели?
Отправлено: 10.05.2015 20:49
<quote name=Brom>
0,1 (было на балансе лишних помню)</quote>
У меня за сегодня 2+ на балансе 😁
Отправлено: 10.05.2015 19:23
Пробежался по берегу Оби. 1 ч 15 мин по кратчайшему расстоянию почти 12 км, но из-за разлива реки получилось по-любому больше.

Растяжка, пресс присутствуют.
Отправлено: 10.05.2015 18:59
+10 = 3197.9