Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/299945-den89-podtjagivanija-4-5r-polovinki-prisedanija-4-10r
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
20.12.2016 17:16
день89:подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (122) 50м,37с (последний подход в подтягиваниях 2 повтора последних не вытянул)
/forums/comment/300173-den90-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
21.12.2016 22:47
день90:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (126) 46м,16с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/300338-den91-razminka-5-podtjag-10-prised-10-otzh-20-vypady-4
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
22.12.2016 22:10
день91:разминка; (5 подтяг/ 10 присед/ 10 отж/ 20 выпады)-4 раундов (все упражнения плиометрические) ,отдых 1 мин;заминка (130) 27м,51с
/forums/comment/300562-den92-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
24.12.2016 00:03
день92: отдых
/forums/comment/300866-den93-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
25.12.2016 23:30
день93:отдых
/forums/comment/300867-den94-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
25.12.2016 23:30
день94:отдых
/forums/comment/301020-den95-razminka-turbo-kompleks-alfa-1-podtjag-4-otzh-po
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
26.12.2016 19:06
день95:разминка, турбо комплекс "Альфа" (1 подтяг-4 отж-по 2 выпада на кажд ногу)-15 мин ( 25 раз ) ,заминка (118) 28м,03с
/forums/comment/301320-den96-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-delta-5-podtjag
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
28.12.2016 00:04
день96:разминка,"всадник" турбо комплекс "Дельта" (5 подтяг (5-0-5) ,10 отж(5-0-5),10 приседаний(5-0-5)-5 подходов отд 1 мин ,заминка (120) 49м,17с
/forums/comment/301511-den97-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-gamma-5-podtjag
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
28.12.2016 23:44
день97:разминка, " всадник",турбо комплекс "Гамма" (5 подтяг с согн коленками ,10 отж. индийских,10 спартанских наклонов)-5 подходов отд 1 мин ,заминка (121) 41м,52с
/forums/comment/301684-den98-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-ita
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
29.12.2016 23:05
день98:разминка, " всадник",турбо комплекс "ИТА" подтягивания -лесенка до 7 и обратно (49),отжимания до 18 и обратно шаг 2 (162),приседания до 50 шаг 5 (275),заминка (116) 1ч.35м.25с
/forums/comment/301876-den99-otdyh
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
31.12.2016 00:37
день99:отдых
/forums/comment/303810-den-100-podtjagivanija-15raz-otzhimanija-50-raz
alex777127
alex777127
Санкт-Петербург
12.01.2017 21:36
день 100: подтягивания 15раз
отжимания 50 раз
приседания 200 раз
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.03.2026 19:57]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.03.2026 03:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[09.03.2026 21:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[24.02.2026 09:51]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой 05.11.2025
junior[13.03.2026 20:32]
Live your life
Brom[13.03.2026 19:57]
Трени.
sashamoble1[13.03.2026 16:46]
2026_workout
homefalcon[13.03.2026 12:34]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[13.03.2026 11:18]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.03.2026 03:23]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[12.03.2026 21:03]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[12.03.2026 19:10]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[12.03.2026 11:28]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.03.2026 09:13]