Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Kahar

/forums/comment/604328-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Kahar
Kahar
Москва
07.02.2024 15:17
Russman
Kahar
Копенгагенская планка левая 10 секунд
Копенгагенская планка правая 10 секунд
Планка Лаллейна 10 секунд, плюс попытки подняться в нее с пола
Такс...я походу вааще ничего не знаю🤪🙈
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/604341-i-data-ed3-3-i-p-esli-ja-tak-prisjadu-p-p-a-planka
Russman
Russman
Мюнхен
07.02.2024 22:36
Если я так присяду🙈🤪
А планка что надо!Попробую!Только надо живот куда-то спрятать🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604354-i-data-ed3-3-i-p-ladno-zhivot-pojasnicu-derzhi-inache
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.02.2024 09:37
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604423-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Kahar
Kahar
Москва
11.02.2024 01:42
Lawnmover
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Это кстати да - у меня самого последние пару дней спина хуже стала, мб и из-за планки Лалейна (хотя её дней 10 не делал)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/604444-i-data-ed3-3-i-p-derzhat-pojasnicu-nado-pressom-esli
Lawnmover
Lawnmover
Чита
12.02.2024 01:39
Держать поясницу надо, прессом, если он слабый и не удержит будет прогиб и защемление, которое будет долго болеть потом.
Это не из-за упражнения, а из-за нарушения техники выполнения. Тоже и раскатка ролика на полную.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[29.04.2026 19:14]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[27.04.2026 14:36]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого) премьера
AlexBi[29.04.2026 22:13]
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[29.04.2026 19:14]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[29.04.2026 15:09]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[29.04.2026 13:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[29.04.2026 12:52]
Всё по новой 05.11.2025
junior[27.04.2026 20:27]
трень 2
Anastasia13[27.04.2026 14:36]
Трени.
sashamoble1[26.04.2026 14:43]