Глобальный форум Дневники тренировок

ВАРКАУТ МОСЬ!

/forums/comment/614525-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
09.12.2024 14:13
Iparovoz
Russman
после соточки уже становится веселее смотреть на мир
Как двусмысленно, всё-таки, звучит... 😉🍷
На то и расчёт!😉😂🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614567-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Serke (online)
Иркутск
10.12.2024 17:19
Iparovoz
Russman
после соточки уже становится веселее смотреть на мир
Как двусмысленно, всё-таки, звучит... 😉🍷
А тут у нас только 1 смысл😂
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/614568-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-na-ulice-10-silnyj-sneg-p
Serke
Serke (online)
Иркутск
10.12.2024 17:20
Тренировка на улице. -10°, сильный снег.
90 подтягивания
90 брусья
90 отжимания
Сил не хватило и времени добить)
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/616372-i-data-ed3-3-i-p-dnevnaja-trenirovka-na-ulice-15
Serke
Serke (online)
Иркутск
07.02.2025 16:52
Дневная тренировка на улице (-15°, ветер)

Подтягивания по 5 повторений, 5 подходов, отдых 10-15 секунд

Отжимания 20 от трубы

Отдых 1-2 минуты

И снова х2
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/616373-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-vechernjaja-lajtovaja
Serke
Serke (online)
Иркутск
07.02.2025 16:52

Вечерняя лайтовая тренировка

Отжимания в стойке тотал 50 (40+10+10)
Бицепс с резиной (днём не дало той нагрузки)
Отжимания в стойке тотал 50 (25+7+8+6+4)
Бицепс с резиной
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/617810-i-data-ed3-3-i-p-90-otzhimanij-v-stojke-za-10-minut-p
Serke
Serke (online)
Иркутск
29.03.2025 17:16
90 отжиманий в стойке за 10 минут
2 подхода сегодня сделал
Вон туда мэн ==>>
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[29.01.2026 16:33]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[29.01.2026 13:58]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
БАГИ на сайте
WasD[26.01.2026 18:24]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[29.01.2026 17:58]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[29.01.2026 15:07]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[29.01.2026 09:49]
Всё по новой
junior[28.01.2026 20:42]
Tolle
Tolle[28.01.2026 09:29]
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[27.01.2026 15:05]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[27.01.2026 11:50]
Трени.
sashamoble1[24.01.2026 20:15]
Заметки о тренировках
RENATUHA[20.01.2026 16:38]