Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок 2018 #1

/forums/comment/440519-b-27-28-03-2018-b-otdyh-b-29-03-2018-b-domashnjaja
Aleks34
Aleks34
Волгоград
31.03.2018 20:39
27, 28.03.2018 - отдых

29.03.2018 - домашняя треня с гирей.

30.03.2018 - домашняя треня с гирей.

31.03.2018 - отдых
/forums/comment/441478-b-01-04-2018-b-trenirovka-na-ulice-razminka-probezhka
Aleks34
Aleks34
Волгоград
03.04.2018 12:36
01.04.2018 - тренировка на улице

Разминка
Пробежка

4 круга:

Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания - 10
Подъем коленей к груди - 8

Легкая пробежка

02.04.2018 - тренировка дом с гирей
/forums/comment/441781-b-03-04-2018-b-legkaja-trenirovka-na-ulice-razminka
Aleks34
Aleks34
Волгоград
04.04.2018 10:16
03.04.2018 - легкая тренировка на улице

Разминка
Пробежка

3 круга:

Подтягивания - 8
Приседания - 17
Отжимания - 11
Колени к груди - 9

Заминка в виде легкой пробежки
/forums/comment/442280-b-04-04-2018-b-pochti-otdyh-b-05-04-2018-b-na-ulice
Aleks34
Aleks34
Волгоград
05.04.2018 19:46
04.04.2018 - почти отдых

05.04.2018 - на улице

разминка

5 кругов

Подтягивания - 8
Приседания - 17
Отжимания - 11
Колени к груди - 9
/forums/comment/442952-b-06-04-2018-b-bylo-len-i-poluchilas-legkaja-trenja-s
Aleks34
Aleks34
Волгоград
07.04.2018 17:07
06.04.2018 - было лень и получилась легкая треня с гирей дома
/forums/comment/443267-b-08-04-2018-b-trenirovka-na-ulice-razminka-b-4-kruga
Aleks34
Aleks34
Волгоград
08.04.2018 19:08
08.04.2018 - тренировка на улице

разминка

4 круга:

Подтягивания - 9
Приседания - 19
Отжимания - 12
Подъем коленей к груди - 10

Заминка 400 м легкий бег.
/forums/comment/444022-b-09-04-2018-b-probezhka-3km-na-vremja-b-10-04-2018-b
Aleks34
Aleks34
Волгоград
10.04.2018 20:02
09.04.2018 - пробежка 3км на время

10.04.2018 - треня на улице

разминка
400 м бег

3 круга:

Подтягивания - 10
Приседания - 21
Отжимания - 13
Колени к груди - 11

Пробежка 400 м в виде заминки
/forums/comment/447691-poluchilos-pervyj-raz-sdelat-vyhod-siloj-na-dve
Aleks34
Aleks34
Волгоград
22.04.2018 15:48
Получилось первый раз сделать выход силой на две. Объективно до этого не хватало взрывного толчка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[01.05.2026 21:12]
День 2
Yerbol_Olzhabay[01.05.2026 20:16]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[01.05.2026 18:48]
Тренировки WasD
WasD[01.05.2026 18:27]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[01.05.2026 17:00]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[01.05.2026 15:21]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[01.05.2026 07:05]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[30.04.2026 23:21]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:54]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:50]