root1916

Тогда зачем такие сложности?:astonished: 45 минут непрерывного бега очень быстро достигаются простыми регулярными пробежками трусцой.

А еще <url="https://turnik.at.ua/forum/11-389-1">тут</url> и <url="https://turnik.at.ua/forum/11-1173-1">тут</url>

Они все-равно не утонут

Оно ж не у всех так.
Я тоже, пока не раздолбал себе ротаторную манжетку, полтора года активно занимался на турниках / брусьях. И тоже постоянно ходил с крепатурой. Но самое интересное, что был период, когда я приболел и недели 3-4 не занимался. Так вот после этого у меня недели 2 вообще не было крепатуры. Потом опять началась.
Наверно, какая-то крепатура должна быть, но все-равно, после стрессовой нагрузки она заметно сильнее, чем после нестрессовой.

Микроразрывы появляются от любой нагрузки, а крепатура - только от стрессовой.
Если бы причиной болей были бы микроразрывы сами по себе, крепатура была бы после каждой тренировки.

Им уголовку в плечи надо, а не банить. С другой стороны, может, это - современная форма естественного отбора?

<url="https://www.bmj.com/content/357/bmj.j1892">Исследование о последствиях долгосрочного отказа от глютена</url>

Вывод: инфаркта не будет, но из-за отказа от цельнозерновых продуктов риски возникновения проблем c ССС повышаются.

Conclusion: Long term dietary intake of gluten was not associated with risk of coronary heart disease. However, the avoidance of gluten may result in reduced consumption of beneficial whole grains, which may affect cardiovascular risk. The promotion of gluten-free diets among people without celiac disease should not be encouraged.

На турниках хоть на следующий день выявляются. Да и если не запускать, то пару недель переждал и травмы как не было. А сердце убивается незаметно и вернуть как было уже проблематично.
Хотя при должном упорстве можно и на турнике себя покалечить, оно ж только на первом подходе болит

Ну, спорить с автором 400 научных работ мне было бы по меньшей мере глупо :slight_smile:
Я тут проконсультировался - инсульт - это устаревшее название,которое осталось в обиходе. Сейчас все называется инфарктами. Они там разные бывают - геморрагический, ишемический, может, ещё какие. Ишемический инфаркт может быть эмболическим - это когда отрывается тромб. Так что вопросы к профессору у меня таки остались:slight_smile:

Да не за что, лекции реально классные.
Лектор, кстати, не абы кто, как-никак <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/Мацкеплишвили,_Симон_Теймуразович">автор свыше 400 научных работ</url>, хотя некоторые шероховатости я все-таки заметил.
Во-первых, утверждение, что мы называем инсультом инфаркт мозга не соответствует действительности. Инфаркт мозга и инсульт мозга - разные вещи Был неправ, беру свои слова назад, посыпаю голову пеплом:zipper_mouth:
Далее - "никакие тромбы не отрываются, просто сосуды сужаются и перекрывают кровоток". Ну как это не отрываются, если отрываются.
Третье - похоже, что он все-таки со спортом не очень имел дело. "Как контролировать пульс при беге? - Организм вам сам подскажет, когда нагрузка слишком высокая". Из своего опыта могу сказать, что нифига он не подсказывает. При определенной тренированности можно бегать на явно завышенном пульсе и не испытывать при этом особого дискомфорта. Организм-то конечно, в конце-концов подскажет, но будет уже поздновато.
Ну и аудитория там попалась, конечно... Обрывают на полуслове на интересных моментах, ржут как кони ни к селу, ни к городу.
А так да, я уже два раза смотрел и, наверно, буду еще пересматривать.

Не то, чтобы про воркаут, но и не без юмора

<url="https://www.reddit.com/r/Unexpected/comments/dmrwtj/old_but_still_good/?utm_medium=android_app&utm_source=share">https://www.reddit.com/r/Unexpected/comments/dmrwtj/old_but_still_good/?utm_medium=android_app&utm_source=share</url>

Это проблема не интернета, а людей, которые не умеют формировать целостную картину на основе различных источников.

Идеология ВоркАута не накладывает ограничений на всестороннее развитие и самосовершенствование. Посему добавлять науку можно с любого места, даже это будет повторение уже пройденного. Возможно, новые источники позволят взглянуть на предмет под новым углом, увидеть новые грани, и это позволит Воркаутеру продвинуться на пути к Совершенству.

Одно другому не мешает.