Отправлено: 01.11.2019 17:17
<quote name=Vyxodnadve post="533083">
лыжи мешают турникам,</quote>
Представил воркаутера с лыжами на ногах и на турнике... :joy:😂
Отправлено: 30.10.2019 20:30
Насыщенные у вас дни :grin:😁
Отправлено: 29.10.2019 15:50
<quote name=root1916 post="532845">
Тут вопрос, подойдёт ли для набора массы стодневка</quote>
Вполне, если съедать больше калорий, чем тратить на тренировке 😃
В теме: Питание
Отправлено: 29.10.2019 10:19
Вариант Г) начинаем сотку с начала :grin:😁
Отправлено: 29.10.2019 10:05
<quote name=mtbrDot post="532815">
И ведь какие у северян вкусные хлебобулки, намного вкуснее чем у южан. Хлеб в Норвегии-Швеции-Финляндии просто объеденье.</quote>
Думаешь что сейчас это актуально?
Что, все пекут хлеб из сырья произведенного в своем регионе?

P.S. в Италии хлеб очень вкусный, а в Финляндии не запомнился...:thinking:🤔
P.P.S. Наш вообще не нравится.
Отправлено: 29.10.2019 08:10
<quote name=bot24 post="532775">
Я от <url="https://www.vivobarefoot.com/rw/mens/active/primus-lite-mens?colour=Black+Spearmint+Green">этих </url>был в восторге</quote>
Трейловский вариант дольше стирается. Мне на 2+ года хватило и тоже почти до дыры на подошве (15-25 км в неделю).

<quote name=Lawnmover post="532780">
Ты в них себе ноги кончишь, это чешки какие то для зала.</quote>
Зачем судишь о том, чем никогда не пользовался?
В теме: Live your life
Отправлено: 28.10.2019 22:02
Ничего себе куда вас занесло 😃:thumbsup:👍
Отправлено: 28.10.2019 18:02
Если сильно перестараться с растяжкой, то мышцы тоже болят и боль от растяжки очень похожа на боль крепатуры.
Но при растяжке точно нет молочной кислоты, там явно механические повреждения, а не "химические".
Отправлено: 28.10.2019 12:13
<quote name=dervish_B post="532679">
Стоит ли уменьшить кол-во повторений в кругах, чтоб можно было делать их 5 дней подряд, или продолжать как есть?</quote>
5 дней подряд делать не обязательно.
Можно делать так: 3 дня - день растяжки - 2 дня - день отдыха.
Если всё равно тяжело, значит нужно уменьшать нагрузку.

<quote name=dervish_B post="532679">
З.Ы. может ли это быть из-за разминки (у меня это либо бег 2,5-3 км, либо челоночный бег 10х10, либо бурпи + прыжки с хлопком), заминки (планка + подъемы ног к перекладине)</quote>
Может, но это не точно.
Отправлено: 28.10.2019 07:41
<quote name=root1916 post="532663">
Если бы причиной болей были бы микроразрывы сами по себе, крепатура была бы после каждой тренировки.</quote>

У меня 2 года не проходит крепатура. Постоянно что-то крепатурии при том, что занимаюсь часто, по 5 раз на неделе :thinking:🤔
Отправлено: 27.10.2019 17:26
Уже представил на подиуме мистер Олимпия:grin:😁
Отправлено: 27.10.2019 17:21
<quote name=Koal post="532610">
Фото Читы посмотри) "Открытые тренировки (общие сборы)"</quote>
Там наоборот демотиватор... После просмотра хочется напиться от зависти :grin:😁

И вообще, там гравитационная, а скорее всего ещё и биологическая аномалия. Так что Чита не считается.
Отправлено: 27.10.2019 14:51
Практически во всех источниках говорится, что при подтягиваниях нижним узким хватом смещается нагрузка на бицепс, а при широком верхнем хвате нагрузка смещается на крылья.

У меня всю жизнь после подтягиваний крепатурила только спина, бицепсы почти не чувствовались. А подтягивался я всегда стандартным верхним средним хватом. Собственно поэтому я и не переходил на широкий хват. Зачем, если у меня и при среднем руки в подтягиваниях не работают...

Вчера я, наверно, первый раз в жизни подтягивался широким хватом до отказа... сегодня спине пофиг, зато ощутимо крепатурят бицепсы. Сильнее чем после подтягиваний нижним узким хватом, когда я пытался наоборот изолированно грузить бицепс :thinking:🤔


27.10.2019 легкая тренировка
Бег 4 км, круги а'ля сотка, 3 выхода
Отправлено: 26.10.2019 17:02
Была неделя статодинамики
В подтягиваниях широким хватом не получается добиться жжения.
Икры как-то очень быстро адаптируются к нагрузке.
Отправлено: 26.10.2019 10:51
<quote name=root1916 post="532477">
Из своего опыта могу сказать, что нифига он не подсказывает. При определенной тренированности можно бегать на явно завышенном пульсе и не испытывать при этом особого дискомфорта.</quote>
+1
И на турниках тоже самое. Все травмы выявляются на следующий день, а то и позже.
На тренировке организм в "эйфории" и ничего не подсказывает.