Отправлено: 17.06.2017 15:49
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 1
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

89 Д.

Продвинутая техника №5 (плиометрические повторения)

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6 ---- (техника половинок)
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6 ---- (техника половинок)
Отправлено: 16.06.2017 12:26
88 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6 ---- (заменил техникой половинок)
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6 ---- (техника половинок)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_22_19_18_18 ---- (плюс 2 к максимальному)
Планка: 4 мин.
Отправлено: 15.06.2017 17:11
87 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 14.06.2017 14:00
86 Д.

5 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
8 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_20_17_17_16_16
Отправлено: 13.06.2017 19:39
85 Д.

Продвинутая техника №5 (плиометрические повторения)

4 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6 ---- Тяжело
Отправлено: 12.06.2017 15:27
84 Д.

Отдых
Отправлено: 12.06.2017 00:44
83 Д.

Растяжка
Отправлено: 11.06.2017 00:24
82 Д.

3 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 09.06.2017 22:37
81 Д.

3 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 08.06.2017 22:51
80 Д.

2 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 07.06.2017 23:04
79 Д.

2 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 06.06.2017 23:24
78 Д.

Продвинутая техника №4 (половинки)

3 подтягивания х 6
10 приседаний х 6
8 отжиманий х 6
8 выпадов х 6
Отправлено: 05.06.2017 23:39
77 Д.

5 подтягивания х 6
15 приседаний х 6
15 отжиманий х 6
12 выпадов х 6
Отправлено: 04.06.2017 22:08
76 Д.

Растяжка
Отправлено: 03.06.2017 22:19
75 Д.

5 подтягивания х 6 ---- Тяжело (растяжение связок плечевого сустава)
15 приседаний х 6
15 отжиманий х 6
12 выпадов х 6