Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ponomareva
Ponomareva
Минск
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Lawnmover
Lawnmover
Чита
VASILEN
VASILEN
Москва
AlexBi
AlexBi
Анапа
vmo
vmo
Сочи
sanek86
sanek86
Чугуев
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Друзья
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
goncharforever
goncharforever
Мюнхен
nomeolvides
nomeolvides
Мюнхен
Friedmann
Friedmann
Берлин
sveta_lametta
sveta_lametta
Мюнхен
omin
omin
Мюнхен
sharipova
sharipova
Дрезден
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Juliamusayeva
Juliamusayeva
Мюнхен
Suchrab
Suchrab
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 29.04.2026 19:14
Обновил рекорд в отжимания от пола 120 раз.
Мог ещё, но стало лень.
Продолжаю каждый день крутить педали по 35 км.
Нагрузка растёт....эх!Где ты молодость?))
Отправлено: 24.04.2026 21:13
Не знаю какая муха меня укусила...но сегодня в застенках психушки был проделан путь в 100км
На велотренажере.
Короче получился длинный темповичок...
Темпом это конечно близко не назовёшь.
2часа 30 мин. На 5 ступени сложности
За поездку минус 3,5 кг
Отправлено: 23.04.2026 13:35
Lawnmover
Нормалек, тебе сейчас вообще тренить в кайф.👍 По себе знаю
Да,сейчас прям аж до одурения...жаль турника нет
Отправлено: 23.04.2026 13:32
Сегодня прокатил 30км из них 25 км под нагрузкой ступень 12.
Сделал два подъёма и два ускорения..
Было тяжко.Общее время около часа

Вчера были отжимания алмазные,обычные и трицепсовые....велик тоже был вроде 40км
Отправлено: 22.04.2026 16:24
Вот так проходят мои будни в застенках закрытого блока.
Много отжиманий,а ещё велотренажер.
По 30,40,50 и 80 км проезжаю как в какой день.
Первых 50 мин под нагрузкой,10ступень и последних два заезда 12 ступень.
Делаю ускорения интервпльно и также тяжёлые подъёмы до ступени 35...всего 40 ступеней.
Потеют как поросенок на вертеле.
Очень мне нравится.
80км ехал на пятой ступени сложности.
Скинул килограмм 10 я думаю.
Надо взвеситься
Отправлено: 09.04.2026 21:58
Хожу на баскетбольную площадку.
Там и турники есть ...стараюсь не рассыпаться совсем
Отправлено: 09.04.2026 17:14
Ребята!
Чтобы всем было понятно.
Я нахожусь в клинике закрытого типа...психушка по нашему....даже не знаю стоит ли говорить.Но я же типа псих,мне можно.
Попал сюда после реанимации, а в реанимацию после неудачной попытки суицыда.
До сих пор не понял хорошо это или плохо.
Жив,но здоровье подпортил.
Живите дружно и берегите друг друга
Отправлено: 08.04.2026 18:57
Ой,Ромка!Сюда точно не надо...вон Настя не даст соврать.Она знает))
Отправлено: 03.04.2026 16:52
Отправлено: 03.04.2026 16:48
RAN18
Russman
Надо вернуться
Всё норм?
Нет.
Нахожусь в клинике закрытого типа...вот такие делп
Отправлено: 02.04.2026 12:49
Надо вернуться
Отправлено: 13.03.2026 00:41
Не поленился сегодня 2183 день..
Последних 202 дня тренировки были ,но так чтобы не сдохнуть.
Сегодня посмотрел на Ромку и решил сделать подтягивания + брусья.
Пирамида:Подтягивания от 1 до 10 и до 1 шаг один
Брусья от 2 до 20 и до 2 шаг два
Ну думаю если в подтягиваниях дойду до 5 уже хорошо. К своему удивлению при весе 100 дошёл до 9 потом взял резину и уже убрал её по дороге вниз на 4 подтягивания.
Брусья вытянул полностью.
Доволен как паровоз.
Что думаете?!
Будем жить!!!
Отправлено: 13.03.2026 00:24
Ребята!
Всем спасибо!Вы настоящие!
У каждого своё мнение и это тоже ценно.
Главное для меня доброе слово а оно это слово как известно и кошке приятно..
На самом деле огромное всем спасибо

Отправлено: 27.02.2026 16:04
Ребята!
Подскажите...как вы справляетесь с болью,как её лечите,о чём думаете когда внутри что-то сильно болит и душит.Когда боль давит на тебя как гробовая плита?
Как перестать чувствовать?Как?
А вы знаете, что такое предавать...точнее быть предателем. Знаете? А я знаю.
Ребятушки!Никогда не врите себе, особенно при свидетелях.

Отправлено: 27.02.2026 15:57
Dobryi_Jedai
Russman
Ну ты суров!
Ага,сам себя боюсь!