Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.03.2026 03:23]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Ponomareva
Ponomareva
Минск
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Native_2
Native_2
Москва
RAN18
RAN18
Железнодорожный
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Elena8888888888
Elena8888888888
Нижний Новгород
Elisss
Elisss
Минск
Probably13
Probably13
Минск
Друзья
Natalimil
Natalimil
Мюнхен
nikitatrejgo
nikitatrejgo
Абинск
OksanaS
OksanaS
Белгород
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
dennis_ka
dennis_ka
Лейпциг
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
Eka
Eka
Мюнхен
straga_uga
straga_uga
Новороссийск
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
VASILEN
VASILEN
Москва
Посмотреть всех друзей (191)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 13.03.2026 00:41
Не поленился сегодня 2183 день..
Последних 202 дня тренировки были ,но так чтобы не сдохнуть.
Сегодня посмотрел на Ромку и решил сделать подтягивания + брусья.
Пирамида:Подтягивания от 1 до 10 и до 1 шаг один
Брусья от 2 до 20 и до 2 шаг два
Ну думаю если в подтягиваниях дойду до 5 уже хорошо. К своему удивлению при весе 100 дошёл до 9 потом взял резину и уже убрал её по дороге вниз на 4 подтягивания.
Брусья вытянул полностью.
Доволен как паровоз.
Что думаете?!
Будем жить!!!
Отправлено: 13.03.2026 00:24
Ребята!
Всем спасибо!Вы настоящие!
У каждого своё мнение и это тоже ценно.
Главное для меня доброе слово а оно это слово как известно и кошке приятно..
На самом деле огромное всем спасибо

Отправлено: 27.02.2026 16:04
Ребята!
Подскажите...как вы справляетесь с болью,как её лечите,о чём думаете когда внутри что-то сильно болит и душит.Когда боль давит на тебя как гробовая плита?
Как перестать чувствовать?Как?
А вы знаете, что такое предавать...точнее быть предателем. Знаете? А я знаю.
Ребятушки!Никогда не врите себе, особенно при свидетелях.

Отправлено: 27.02.2026 15:57
Dobryi_Jedai
Russman
Ну ты суров!
Ага,сам себя боюсь!
Отправлено: 19.02.2026 12:31
NadegdaSh
Привет! Как вообще самочувствие и настроение?
Привет!Самочувствие норм ну почти...а вот с настроением совсем плохо.
Хочется куда нибудь спрятаться...уехать за пару тыщ.км
Отправлено: 17.02.2026 10:07
Вот и пролетели три недели реабилитации в городе Мурнау у самых гор.
Теперь ещё операция на колене,опять реабилитация и возвращение к тренировкам.

Отправлено: 16.02.2026 10:40
Всем привет, я захожу без проблем))
Только вот на турниках уже пол года не был,а то и больше.
Сейчас на реабилитации, а скоро предстоит операция на колене.
Когда вернусь к тренировкам не понятно
Отправлено: 24.11.2025 16:00
Anastasia13
Посмотрела баскетбольный матч между мужскими командами города. Очень интересно!
Эх!Моё!Столько лет играл в баскет
В теме: трень 2
Отправлено: 16.11.2025 13:30
Сегодня руки бицепс и трицепс.
Отправлено: 16.11.2025 13:14
Отправлено: 12.11.2025 08:34
Lawnmover
Ты наш кумир.
На тебя смотрим и учимся быть сильными, ты пример мужества для нас.
Так что хвост пистолетом!
Спасибо!
Работаем дальше)💪
Отправлено: 12.11.2025 08:33
Iparovoz
Russman
В двух словах не передать
Ну, ты по возможности, рассказывай.
Буду стараться
Отправлено: 12.11.2025 08:33
Lawnmover
Андрюха привет, давай в телегу, я тут что то совсем дневник забросил.
Копипастить нет времени, да и смысл не понятен, времени катастрофически не хватает на все. У меня тоже тут все "кипит", капец как.

Ты наш кумир.
На тебя смотрим и учимся быть сильными, ты пример мужества для нас.
Так что хвост пистолетом!

https://t.me/Roma_Kazantsev
https://t.me/Romanvkaz
Сделал,комент оставил
Отправлено: 11.11.2025 22:58
Anastasia13
Russman
как быстро всё улетучелось
Наверстаеш! Будем читать, следить, продолжай, не сдавайся, надо жить дальше!
Спасибо!
Пора жечь напалмом) Ну ладно,начнём с хлопушек))
Отправлено: 11.11.2025 17:07
Iparovoz
Рад тебя видеть.
Взаимно.В моей жизни столько всего происходит, что капец.
В двух словах не передать